Emily Skye: Το #1 που λέει στον εαυτό της όταν αισθάνεται έτοιμη να τα παρατήσει

Μερικές φορές λίγο θετικό self-talk είναι αυτό που χρειάζεσαι.

15.10.2018

εχεις διαβασει

Αν αγαπάς το fitness και παρακολουθείς κάθε τι σχετικό στα social media, σίγουρα θα γνωρίζεις τη fitness star Emily Skye – ίσως είσαι και μία από τους 2 εκατομμύρια followers της.

View this post on Instagram

7.5 months postpartum . I been getting a fair few comments from women saying that I got back into shape too fast after giving birth to Mia. It’s not the case, it’s been 7.5 months and while I’m happy with myself, I am nowhere near as fit, strong or lean as I used to be and I didn’t “bounce back”. Being a fitness professional doesn’t automatically make it easier than others to get back in shape – yes I know how to do it but it still takes hard, consistent work. . I just want you to know that it does take a while for most people. Even though I’d been exercising for about a decade before falling pregnant it has still been tough for me to get my fitness back. I’m getting stronger all the time though! 😊 Over the past few weeks I’ve really noticed a big difference in my core stretch and upper body strength. I’m able to do 20 full push-ups in a row whereas a few weeks ago I couldn’t even do 1 properly! It feels so good getting strong again. I feel on top of the world! 😃🙌🏼 I’m happy with how my body is looking right now too and my goals are to gain muscle, get stronger and work on my explosive strength like sprinting and box jumps. 👊🏼 Remember to be patient while working on your goals. It takes time and dedication, but you can do it! 😉😘 . .

A post shared by EMILY SKYE (@emilyskyefit) on

Ναι, η Emily Skye μπορεί να έχει πολλούς followers και να φαίνεται πάντα – επαναλαμβάνω φαίνεται –, super δραστήρια, χαρούμενη, επιτυχημένη κ.λπ., αλλά κι εκείνη περνά δύσκολες στιγμές και μέρες που η ζωή της είναι αγχωτική. Αναρωτιέσαι πώς το διαχειρίζεται και τι κάνει για κινητοποιήσει τον εαυτό της, ώστε να αισθανθεί καλύτερα;

Διάβασε επίσης: Μάθε τα 4 πράγματα που κάνω εγώ για να νιώσω καλύτερα ψυχολογικά

Η Skye έχει ένα go-to mantra, το οποίο μπορεί να εφαρμοστεί σε όλες σχεδόν τις καταστάσεις, από τη δουλειά μέχρι την άσκηση. Όταν αισθάνεται «κολλημένη» η fitness star υπενθυμίζει στον εαυτό της πως τίποτα δεν κρατά για πάντα:

«Αν περνάω μια δύσκολη στιγμή, υπενθυμίζω στον εαυτό μου πως είμαι πιο δυνατή απ’όσο πιστεύω, είμαι ικανή και θα τα καταφέρω», λέει.

Η άσκηση και το να μιλάει θετικά στον εαυτό της είναι ένας ενθαρρυντικός, θετικός τρόπος να νιώσεις καλύτερα και να πιστέψει ότι μπορεί να καταφέρει τα πάντα. Σου προτείνουμε με βεβαιότητα να την… αντιγράψεις.

Διάβασε επίσης: 3 θετικά μάντρας που μπορείς να λες για να τονώσεις την αυτοπεποίθησή σου

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

Να συγκατοικήσω ή όχι; 7 σημάδια πως δεν είσαι έτοιμη (ακόμα κι αν πιστεύεις το αντίθετο!)

Αν θέλεις να κάνεις το επόμενο βήμα στη σχέση σου, αλλά έχεις «δεύτερες» σκέψεις, τότε αυτό το άρθρο θα σε βοηθήσει.

Πώς να εκφράσω την αγάπη μου; Ξέρεις ποιες είναι οι 5 γλώσσες της αγάπης;

H Σοφία Κλώτσα μάς εξηγεί τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι εκφράζουμε αγάπη ή επικοινωνούμε την έγνοια μας για τους άλλους.

Νάντια Μπουλέ
Νάντια Μπουλέ: «Η ψυχοθεραπεία είναι η καλύτερη επένδυση που μπορείς να κάνεις»

Η Νάντια Μπουλέ μίλησε για τα πάντα (σχεδόν) στη Μυρτώ Μήτσιου.

γυναίκα υγεία χαρά ευτυχία
Ενδιαφέροντα σεμινάρια για όσους θέλουν να φροντίζουν το σώμα και το πνεύμα τους

Η διοργάνωση Ευημερώ έκανε την πρεμιέρα της τον Σεπτέμβριο με μεγάλη επιτυχία και συνεχίζει να τροφοδοτεί το κοινό με καινούργια ερεθίσματα και γνώσεις.

#shapegreece