Πέτυχε τους στόχους σου με αυτή τη στρατηγική

Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν το «παιχνίδι» του μυαλού που θα σε κάνει να πετυχαίνεις όποιο στόχο θέτεις.

08.08.2020

εχεις διαβασει

Πώς βρίσκεις την αγάπη; Ναι, γίνεται να την προσελκύσεις

Η δύναμη της σκέψης είναι ισχυρότερη απ’ όσο φαντάζεσαι. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, αυτά είναι όλα αυτά χρειάζεται να σκέφτεσαι κάθε φορά που προσπαθείς να ελέγξεις έναν πόθο σου, να κινητοποιηθείς για να πας γυμναστήριο ή να… βελτιώσεις την όραση σου.

«Αν φανταστείς μία εμπειρία, ο εγκέφαλος δραστηριοποιείται με τον ίδιο τρόπο που θα συνέβαινε αν τη βίωνες πράγματι αυτή την εμπειρία», λέει ο Joachim Vosgerau, co-director του Center for Behavioral Decision Research, στο πανεπιστήμιο Carnegie Mellon.

Ναι, λοιπόν! Ο εγκέφαλος σου έχει υπερδυνάμεις. Θα τις αφήσεις ανεκμετάλλευτες;

Για να τιθασεύσεις τους πόθους σου

Απόσπασε την προσοχή σου. Σε μία έρευνα, εθελοντές κατάφεραν να μειώσουν τη λαχτάρα τους για φαγητό όταν φαντάζονταν ένα ουράνιο τόξο ή τη μυρωδιά του ευκαλύπτου.

Για να πας γυμναστήριο

Οραματίσου τον εαυτό σου να γυμνάζεται. Πάρε λίγα λεπτά και φαντάσου πώς θα ήταν να ιδρώνεις ενώ τρέχεις στο διάδρομο και ίσως αποφασίσεις τελικά να σηκωθείς από τον καναπέ.

Για να ενισχύσεις την αυτοπεποίθηση σου

Στάσου σαν rock star. Ερευνητές βρήκαν πως μία στάση σώματος που μαρτυρά αυτοπεποίθηση κινητοποιεί μία ορμονική απάντηση που μπορεί να σου ανεβάσει την αυτοπεποίθηση μέσα σε μερικά λεπτά.

Για να βελτιώσεις την όραση σου

Προσποιήσου πως έχεις τέλεια όραση. Σε έρευνα που έγινε, οι συμμετέχοντες που πήραν ρόλους σχετιζόμενους με τέλεια όραση, όπως ένας πιλότος, έδειξαν βελτιωμένη όραση σε σύγκριση με αυτούς που δεν πήραν.

[related id="22130"]

Περισσότερα από Καλή ζωή

Best of network

#shapegreece