Πώς να φτιάξω τη διάθεση μου; 10 πράγματα που μπορείς να κάνεις όταν έχεις μια άσχημη μέρα

Άλλαξε το mood σου τώρα με αυτούς τους γρήγορους τρόπους.

02.08.2018

εχεις διαβασει

Πώς να φτιάξω τη διάθεση μου; 10 πράγματα που μπορείς να κάνεις όταν έχεις μια άσχημη μέρα

Eυτυχώς, υπάρχουν και πράγματα που μπορείς να κάνεις, για να «αντιστρέψεις» τη διάθεση σου και να δώσεις ένα καλό boost στο κέφι σου. Πώς θα γίνει αυτό; Ανακάλυψε παρακάτω όλα όσα μπορείς να κάνεις τώρα!

1. Δημιούργησε την προσωπική ιεροτελεστία σου

Τι εννοούμε; Όταν έχεις μια άσχημη μέρα μπορείς, για παράδειγμα, επιστρέφοντας σπίτι να κλείσεις για λίγο το κινητό σου, να ανάψεις μερικά κεριά, να βάλεις ένα ποτήρι κρασί και να ξαπλώσεις στον καναπέ. Φυσικά, όλα αυτά μπορούν να αντικατασταθούν με πράγματα που αρέσουν σε εσένα. Θύμιζε συνέχεια στον εαυτό σου τι θα κάνεις μόλις γυρίσεις σπίτι και πόσο υπέροχα θα νιώσεις – έχει σημασία όταν βρίσκεσαι στο γραφείο μέχρι τις 9 μ.μ. και θέλεις να ουρλιάξεις.

2. Δοκίμασε την εφαρμογή Headspace

Ο διαλογισμός, φυσικά, δεν είναι η πιο εύκολη πρακτική, ειδικά όταν δεν μπορείς να αφήσεις το κινητό σου στην άκρη, αλλά τι θα έλεγες αν το χρησιμοποιούσες για να διαλογιστείς; Κάνε download την εφαρμογή Headspace και αξιοποίησέ τη για να χαλαρώσεις με έναν ολιγόλεπτο διαλογισμό.

3. Αγόρασε λουλούδια. Για εσένα

Το έχουμε δοκιμάσει πολλές φορές και πραγματικά «πιάνει».

Topics:

Περισσότερα από Καλή ζωή

Emily Skye: Το #1 που λέει στον εαυτό της όταν αισθάνεται έτοιμη να τα παρατήσει

Μερικές φορές λίγο θετικό self-talk είναι αυτό που χρειάζεσαι.

άγχος και ζώδια
Άγχος και Ζώδια: Τι να κάνεις για να διώξεις το στρες ανάλογα με το ζώδιο σου

Εισπνοή, εκπνοή και απόλαυσε όλα αυτά που προτείνει το Shape.

Πώς να είμαι ελκυστική; Η επιστήμη μίλησε!

Το top χαρακτηριστικό που πρέπει να έχεις σύμφωνα με την επιστήμη!

life coaching
Τι είναι το coaching; Εσύ το χρειάζεσαι; Η ψυχολόγος εξηγεί

Ποιες είναι οι διαφορές με τη ψυχοθεραπεία και γιατί αξίζει να το επιλέξεις;

#shapegreece