«Συναισθηματικό» φαγητό: Αναγνώρισε τα συμπτώματα

«Συναισθηματικό» φαγητο: Αναγνώρισε τα συμπτώματα. Αναγνώρισε διαβάζοντας τα συμπτώματα ποιοι είναι οι λόγοι που σε οδηγούν στο φαγητό.

10.10.2013

εχεις διαβασει


Τα παρακάτω «συμπτώματα»- όχι όλα μαζί, αλλά ακόμη και η παρουσία ενός ή δύο- αποτελούν ένδειξη πως η πείνα σου συχνά οφείλεται κυρίως σε ψυχολογικά και όχι σε βιολογικά αίτια. Υπάρχουν τρόποι να μεταβάλεις τη «διατροφική συμπεριφορά» σου; Και βέβαια. Πρώτον να αποδεχθείς το πρόβλημα, και δεύτερον να απευθυνθείς σε ειδικό.

 

Συμπτώματα «συναισθηματικής υπερφαγίας»

 

  • Έμμονες σκέψεις για το φαγητό.
     

  • Επεισόδια υπερφαγίας που εσύ η ίδια θεωρείς μη φυσιολογικά.
     

  • Φόβος ότι δεν μπορείς να σταματήσεις.
     

  • Αυτο- αποδοκιμάζεσαι έπειτα από κάθε επεισόδιο.
     

  • Αισθάνεσαι «εκτός ελέγχου» ως προς το φαγητό.
     

  • Τρως πολύ λίγο παρουσία άλλων.
     

  • Τάση να ονομάζεις τις τροφές ως «καλές» ή «κακές».
     

  • Δεν έχεις σταθερό σωματικό βάρος.
     

  • Ασχολείσαι υπερβολικά με την εικόνα του σώματός σου.
     

  • Συνδέεις το φαγητό με επιβράβευση, φροντίδα και συναισθηματική ικανοποίηση.

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

#shapegreece