10 απλές αλλά αποτελεσματικές τεχνικές για σένα που υποφέρεις από άγχος

Για να μη σε καταβάλλει το στρες

Οι άνθρωποι που ταλαιπωρούν από αγχώδεις διαταραχές έχουν βαρεθεί να ακούνε για τεχνικές που θα τους βοηθήσουν να καταπολεμήσουν το χρόνιο στρες Όμως όσο δύσπιστος κι αν έχει γίνει κανείς, υπάρχει πράγματι η δυνατότητα να νιώσει πιο ήρεμος εάν καταφέρει να αλλάξει κάποιες απλές καθημερινές συνήθειες. Τα tips που ακολουθούν είναι δοκιμασμένα από πολλούς που πάσχουν από την ίδια «ασθένεια» και έχουν φέρει εντυπωσιακά αποτελέσματα. Πού ξέρεις, μπορεί το ίδιο να κάνουν και για σένα!

Μίλησε για το πρόβλημά σου

Το χρόνιο στρες είναι από μόνο του ένα πολύ μεγάλο βάρος για αυτόν που το κουβαλάει. Εάν προσπαθεί να κρατήσει κρυφό το γεγονός ότι υποφέρει από αυτό, απλώς κάνει τα πράγματα χειρότερα. Εάν εμπιστευτείς κάποιους ανθρώπους που αισθάνεσαι κοντά σου, θα αισθανθείς ότι ξεφορτώνεσαι ένα μέρος από αυτό το βάρος και επιπλέον θα μπορείς να εκφράσεις αυτό που νιώθεις όταν θέλεις να φύγεις από κάπου χωρίς να ψάχνεις για δικαιολογίες.

Μην αφιερώνεις πολύ χρόνο στα social media

Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι η ενασχόληση με τις ζωές των άλλων αυξάνει το στρες και την απογοήτευση από τη δική μας ζωή. Απόφυγε να ανοίγεις την εφαρμογή του Facebook στο κινητό σου με το που ξυπνάς το πρωί και προτίμησε αντί να μιλάς στο Messenger να επιδιώξεις να δεις από κοντά κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο.