7 τρόποι να «εκπαιδεύσεις» τον εαυτό σου να ξυπνά νωρίτερα κάθε πρωί

Είσαι βραδινός τύπος αλλά θέλεις να μεταμορφωθείς σε πρωινό; Ιδού πως θα κάνεις τον οργανισμό σου να ξυπνά νωρίτερα κάθε πρωί.

08.11.2018

Δεν είναι εύκολο να πείσεις τον εαυτό σου να ξυπνά νωρίτερα τα πρωινά όσο κι αν το έχεις προσπαθήσει. Εμείς, σου βρήκαμε 7 διαφορετικούς τρόπους για να το καταφέρεις.

Βρες έναν ελκυστικό λόγο να ξυπνήσεις

Μην ξυπνάς απλώς νωρίτερα επειδή έτσι πρέπει. Σχεδίασε να κάνεις κάτι με αυτό τον έξτρα χρόνο που θα έχεις, είτε αυτό σημαίνει να πας σε κάποιο πρωινό μάθημα στο γυμναστήριο είτε να σβήσεις δύο συγκεκριμένα πράγματα από τη λίστα με αυτά που έχεις να κάνεις μέσα στην ημέρα.

Μην βιάζεσαι να τα καταφέρεις αμέσως

Δεν μπορείς να περιμένεις να ξυπνάς νωρίτερα κάθε ημέρα χωρίς κάποιο χρόνο προσαρμογής. Οπότε χαλάρωσε και μην βιάζεσαι να δεις αμέσως αποτελέσματα. Εάν θέλεις να ξυπνήσεις στις 7 αντί στις 8 το πρωί, ξεκίνησε με το να βάζεις το ξυπνητήρι 10 λεπτά νωρίτερα. Την επόμενη ημέρα, κάνε τα λεπτά 20, έπειτα 30 νωρίτερα και συνέχισε με τον ίδιο τρόπο.

Δες τα υπόλοιπα μυστικά, στη gallery!

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

Blue Monday | Tips για να αντιμετωπίσεις τη μουντή διάθεση
Blue Monday: Συμβουλές για να αντιμετωπίσεις την κακή διάθεση

Με αφορμή τη σημερινή «πιο καταθλιπτική» ημέρα του χρόνου.

Πώς να διαχειρίζεσαι καλύτερα τον χρόνο σου
Πώς να διαχειρίζεσαι καλύτερα τον χρόνο σου

Πώς το σωστό time management θα σε απαλλάξει από το στρες.

«Ο σκύλος μου δαγκώνει»: Πότε είναι για πλάκα, πότε να ανησυχήσεις και τι να κάνεις;

Σε κάθε περίπτωση πρόκειται για μία κακή συνήθεια που πρέπει να διορθωθεί. Ιδού τι λέει η expert.

Πώς θα ξεπερνάς τα αρνητικά συναισθήματα και τι να κάνεις για να νιώσεις χαρά γρήγορα

Βρες την ευτυχία εκεί που δεν το περιμένεις, με τρόπους απλούς. Κατανόησε τα συναισθήματα σου, νίκησε το άγχος!

«Φοβάμαι μη μείνω μόνη»: 5 λόγοι που είσαι ακόμα single (τους είχες σκεφτεί;)

Μια σκέψη που βασανίζει πολλές γυναίκες. Αλλά μήπως τελικά δε φταίει το ότι δεν υπάρχουν «καλά» παιδιά, αλλά… εσύ;

#shapegreece