1. Στα άσχημα να βλέπεις την αστεία πλευρά
Η ικανότητα να γελάς και (αυτό)σαρκάζεσαι σε συνθήκες άγχους αποτελεί ένα ισχυρό ψυχικό εργαλείο. Μην ξεχνάς πως το πώς νιώθουμε πέρα από τις εξωτερικές συνθήκες είναι και θέμα επιλογής. Προσπάθησε να μην παίρνεις τη ζωή τόσο σοβαρά. Προφανώς και κατά τη διάρκεια της ζωής σου, μπορεί να βιώσεις τραγικές κατάστάσεις που θα έχουν δραματικές συνέπειες στη ζωή σου, αλλά για όλες τις άλλες μικροκαταστάσεις που εσύ απλά τις μεγαλοποιείς προσπάθησε να τις απλουστεύσεις και να τις εξορθολογίσεις. Το χιούμορ, το γέλιο και ο αυτοσαρκασμός θα είναι τα βασικά σου όπλα.
2. Να αντιδράς όποτε μπορείς σαν παιδί και να γελάς και με τα μικρά πράγματα.
Πολλοί ενήλικοι χάνουν την παιχνιδιάρικη διάθεση που είχαν νεότεροι και δεν απολαμβάνουν τα θετικά οφέλη του γέλιου. Έκανες ένα σαρδάμ; Μπέρδεψες το επώνυμο κάποιου πελάτη; Γέλασε... Μην ξεχνάς πως τα παιδιά γελούν περίπου 60 φορές την ημέρα, ενώ οι ενήλικοι φτάνουν με το ζόρι τις 6 κατά μέσο όρο.
Να περνάς χρόνο με φίλους, συγγενείς και συναδέλφους που σε κάνουν να γελάς.
Σημείωσε σε μια λίστα τους πέντε ανθρώπους στη ζωή σου που σε κάνουν να γελάς και φρόντισε να βρίσκεσαι κοντά τους όσο συχνότερα γίνεται. Όταν βρίσκεσαι με ανθρώπους που πυροδοτούν το γέλιο σου και τη διάθεσή σου, κάνεις σημαντικά βήματα προς την ευτυχία...
Κεφάλαιο αυτοσαρκασμός
Το να γελάς με τον εαυτό σου είναι σημάδι προσαρμοστικότητας, άνεσης και έλλειψης κόμπλεξ. Πρόσεξε μόνο μην το παρακάνεις γιατί αυτό μπορεί να είναι ένδειξη χαμηλής αυτοεκτίμησης. Να αυτοσαρκάζεσαι με τα μικρά και μεγαλύτερα φυσικά ή εξωτερικά μειονεκτήματά σου, αλλά και να δέχεσαι την κριτική και το χιούμορ των άλλων. Αν απαλλαχτείς από το άγχος του τί πιστεύουν οι άλλοι για σένα, και διανθίσεις τη συμπεριφορά σου με χιούμορ και γνήσιο χαμόγελο θα δεις τη ζωή σου -έτσι απλά- να ομορφαίνει...
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
