Ήξερες πως αν κοιμάσαι σε αυτή τη στάση μειώνεται η αυτοπεποίθηση σου;

Εχμ, σίγουρα κοιμάσαι έτσι!

09.05.2018

εχεις διαβασει

Στο τέλος μιας δύσκολης μέρας το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να «κρυφτείς» κάτω από το πάπλωμα και… όνειρα γλυκά. Αλλά, όπως φαίνεται το να κοιμάσαι σε εμβρυική στάση θα μπορούσε να ρίξει το επίπεδο αυτοπεποίθησης σου, σύμφωνα με μία νέα έρευνα από τη ψυχολόγο του Harvard, Amy Cuddy.

Διάβασε και ποια στάση στον ύπνο είναι πιο υγιεινή!

H Cuddy παρέθεσε τη νέα της έρευνα, εξηγώντας ποιες είναι οι πιο «δυναμικές στάσεις ύπνου» και γιατί το να κοιμάσαι με τα γόνατα στο στήθος μπορεί να σου προκαλέσει στρες.

ipnos-stasi-body

Να γιατί: Η εμβρυική στάση ύπνου στέλνει διακριτικό μήνυμα στον εγκέφαλο σου πως το σώμα σου απειλείται. Ωστόσο, αν χαλαρώσεις τη στάση σου κατά τη διάρκεια του ύπνου θα δεις άμεση βελτίωση στην καθημερινή αυτοπεποίθηση σου.

Ανησυχείς πως είναι δύσκολο να αλλάξεις τις συνήθειες ύπνου σου; Η Cuddy λέει πως αν κάνεις μία άσκηση stretching κάθε πρωί που ξυπνάς (χέρια πάνω από το κεφάλι, τεντωμένα πόδια) θα δεις διαφορά στη μέρα σου.

Οπότε, την επόμενη φορά που θα χτυπήσει το ξυπνητήρι πάτα snooze και… ξανά κοιμήσου! Όχι, κάνε stretching!

Topics:

ΥΠΝΟΣ

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

#shapegreece