Ο ύπνος είναι ένα απ’ τα σημαντικότερα πράγματα με πολλαπλά οφέλη για την υγεία του οργανισμού. Απ’ την ενέργεια και την αναγκαία ξεκούραση που χαρίζει μέχρι τη σταθερότητα του βάρους και τις σεξουαλικές επιδόσεις, είναι ένας απ’ τους κορυφαίους παράγοντες υγείας και ευεξίας. Γι’ αυτό και όσο πιο ποιοτικό ύπνο κάνεις τόσο το καλύτερο.
Τι γίνεται όμως όταν αντιμετωπίζεις αϋπνίες; Μπορεί να περνάς ώρες ολόκληρες στριφογυρίζοντας στο κρεβάτι, με τον νου να ταξιδεύει σε διάφορα πράγματα και τελικά το πρωί να ξυπνάς εξαντλημένος. Υπάρχει λύση και βρίσκεται σε αυτή την πεντάλεπτη τεχνική διαλογισμού που μπορεί να σε οδηγήσει στην αγκαλιά του Μορφέα, χωρίς καλά – καλά να προλάβεις να καταλάβεις πότε έκλεισες τα μάτια σου.
Δες την συνέχεια στο gr.askmen.com
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
