Πώς μπορώ να κάνω μασάζ στον εαυτό μου; Με 2 κινήσεις!

Πώς μπορώ να βοηθήσω μόνη μου τον εαυτό μου να χαλαρώσει;

13.06.2020

εχεις διαβασει

Πώς κάνεις καλό μασάζ; Οι βασικές οδηγίες

Της ίδιας ορμόνης που εκκρίνεται στη διάρκεια του σεξ- κατά 17%, σημειώνει μια μελέτη στο Evolution and Human Behavior.

Πώς μπορείς να κάνεις μασάζ στον εαυτό σου;

Δεν μπορείς να κάνεις μόνη σου το βαθύ δυνατό άγγιγμα που απελευθερώνει τη συγκεκριμένη ορμόνη της χαράς, οπότε δοκίμασε την εκδοχή της θερμής πέτρας. Έχεις άλλα οφέλη. Χρησιμοποιώντας πέτρες και όχι χέρια σου επιτρέπει να ασκήσεις μεγαλύτερη πίεση στα σφιγμένα σημεία. Επίσης, η θερμότητα διεγείρει τη ροή του αίματος.

Κίνηση 1

Ζέστανε πέντε λείες, σε μέγεθος παλάμης, πέτρες βαλσάτη σε βραστό νερό για δύο με πέντε λεπτά (θα πρέπει να είναι σε θερμοκρασία περίπου 50 βαθμών Κελσίου). Βγάλε τις με λαβίδα.

Κίνηση 2

Ξάπλωσε μπρούμυτα στο κρεβάτι σου και τοποθέτησε τις ζεστές πέτρες κατά μήκος της σπονδυλικής σου στήλης, από τη βάση του αυχένα σου μέχρι τον κόκκυγα. Σκεπάσου με μια κουβέρτα ή πετσέτα για 20 λεπτά. Δεν μπορείς να φτάσεις την πλάτη σου; Γύρνα από την άλλη και τρίψε απαλά τις πέτρες στο δέρμα σου από την κοιλιά σου μέχρι την καρδιά σου καθώς και στα πονεμένα σημεία στα πόδια, τους ώμους και τα χέρια σου.

Διάβασε επίσης: 3 δημοφιλή είδη μασάζ και ποιο να επιλέξεις

[related id="15353"]

Περισσότερα από Καλή ζωή

Best of network

#shapegreece