Βάλε τη μουσική στη ζωή σου, και διώξε το άγχος!

Η μουσική λειτουργεί ευεργετικά και στην υγεία σου μειώνοντας τους καρδιακούς παλμούς, ελαττώνοντας την αρτηριακή πίεση αλλά και τα επίπεδα του άγχους.

Μπορείς να διαλέξεις μεταξύ άπειρων μουσικών επιλογών ανάλογα με τα μουσικά σου ακούσματα και τις μουσικές σου προτιμήσεις. Όταν είσαι αγχωμένη, ακόμα και αν νιώθεις πως το τελευταίο που χρειάζεσαι είναι να ακούσεις μουσική, αν υποβάλλεις τον εαυτό σου στην εμπειρία- του να ακούσεις την αγαπημένη σου μουσική, - θα νιώσεις αποφορτισμένη από το πρώτο κιόλας λεπτό!

Προσπάθησε να ακούς την αγαπημένη σου μουσική (και δη κλασική), στο αυτοκίνητο όταν πηγαίνεις από και προς τη δουλειά, στο λεωφορείο, στο μετρό.

Ακόμα και όταν είσαι στο σπίτι άνοιξε το ραδιόφωνο βάλε τον αγαπημένο σου σταθμό και αφέσου στο ρυθμό.

Το να τραγουδάς, από το να σιγομουρμουρίζεις μέχρι να το να τραγουδάς με όλη τη δύναμη της φωνής σου, (όσο παράφωνη και αν είσαι!) μπορεί να σε χαλαρώσει απίστευτα.

Η χαλαρωτική μουσική λίγο πριν κοιμηθείς θα σε βοηθήσει να αποφορτιστείς ειδικά αν υποφέρεις από αϋπνίες.

The Mozart Effect

Το να ακούς μουσική μπορεί να βοηθήσει το μυαλό σου να βελτιώσεις τις ικανότητες της μνήμης σου, ειδικά όταν είσαι αγχωμένη.

Η τεράστια θετική επίδραση που μπορεί να έχει η μουσική επάνω μας (κυρίως η κλασική και δη του Mozart είναι γνωστή ως “The Mozart Effect”. Έρευνες που έγιναν από επιστήμονες στο University of California at Irvine έδειξαν ότι οι βαθμολογίες των μαθητών σε διαγωνίσματα ήταν βελτιωμένες κατά πολύ όταν τα παιδιά είχαν ακούσει προηγουμένως συνθέσεις του Mozart.

Shape προτάσεις για να μυηθείς στην κλασική μουσική!