Υπάρχουν πολλοί που θέλουν να ξυπνάνε πρωί, να πηγαίνουν για τρέξιμο, να τρώνε πρωινό και να έχουν όλη τη μέρα μπροστά τους πριν ξεκινήσουν για το γραφείο. Υπάρχουν και οι υπόλοιποι. Που βολεύονται με άλλες τεχνικές για να ξεκινούν δυνατά την ημέρα τους. Γιατί, αν έχεις πρόγραμμα μπορείς να χορτάσεις ύπνο και όταν σηκωθείς να κάνεις κάποια πραγματάκια, που θα δεις να σου αλλάζουν τη ζωή προς το καλύτερο.
Όπως αυτές τις μικρές κινήσεις, που θα δεις παρακάτω, παίρνουν το πολύ πέντε λεπτά και αν σου γίνουν συνήθεια θα βελτιώσεις την καθημερινότητά σου και θα γίνεις πιο παραγωγική.
#1.Πάρε 3 βαθιές ανάσες
Παίρνοντας βαθιές αναπνοές με το που ξυπνάς ενεργοποιείς το αναπνευστικό σου σύστημα.
#2.Στρώσε το κρεβάτι σου
Δεν είναι καλύτερα όταν γυρίσεις κουρασμένος απ’ τη δουλειά και το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι μετά το μπάνιο να είναι το κρεβάτι σου, να το βρεις έτοιμο; Εξάλλου, όπως το θέτει στο βιβλίο του “The Power of Habit” ο δημοσιογράφος Charles Duhigg το να στρώνεις το κρεβάτι σου μπορεί να σε βοηθήσει να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου για το υπόλοιπο της ημέρας. Κι αυτό γιατί είναι μια συνήθεια – κλειδί που σε βοηθά να υιοθετήσεις κι άλλες καλές συνήθειες.
Δες τη συνέχεια στο askmen.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
