Έρευνα: Η αυτοϊκανοποίηση σε βοηθά να αγαπήσεις το σώμα σου!

Ιδού τα επιστημονικά στοιχεία που το επιβεβαιώνουν και θα σε ενθαρρύνουν!

26.07.2019

Γράφει: Ελένη Δασκαλάκη

εχεις διαβασει

Έρευνα: Η αυτοϊκανοποίηση σε βοηθά να αγαπήσεις το σώμα σου!

«Όχι πως χρειαζόταν μελέτη για να το αποδείξει, ωστόσο Εθνική Μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα λέει πως οι περισσότεροι ενήλικες αυνανίζονται (τουλάχιστον λίγο) και είναι μια συνήθεια που κάνει εκπληκτικό καλό στην υγεία σου. Αυτό που η μελέτη δεν αποκαλύπτει είναι τα συναισθηματικά και σωματικά οφέλη του αυνανισμού. Και δεν έχει τόση διαφορά από τις ορμόνες της χαράς που σε κατακλύζουν μετά από ένα δυναμικό spinning.

Διάβασε επίσης: 6 sex resolutions που αξίζει να πραγματοποιήσεις φέτος

Κλείσε την πόρτα του δωματίου σου και δείξε αγάπη στον εαυτό σου. Αν θέλεις ένα ακόμη κίνητρο, ιδού κάποια επιστημονικά στοιχεία και δεδομένα που θα σε ενθαρρύνουν στο δρόμο της αυτοϊκανοποίησης.

Διάβασε επίσης: 4 αξιοσημείωτα πράγματα που συμβαίνουν όταν χρησιμοποιείς δονητή

1. Ο αυνανισμός βοηθά να εξισορροπήσουν οι ορμόνες σου – και κάνει τις προπονήσεις σου πιο αποτελεσματικές

Να πώς: Οι οργασμοί, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν το 2009, κάνουν το σώμα να απελευθερώσει ντοπαμίνη, ενδορφίνες και ωκυτοκίνη, την ορμόνη της αγάπης και του συναισθηματικού δεσμού. Με την ενίσχυση αυτών των ορμονών της  χαράς, η κορτιζόλη, δηλαδή η ορμόνη του άγχους, μειώνεται φυσικά. Ακόμη κι αν δεν φτάσεις στην κορύφωση, το σώμα συνήθως απελευθερώνει αυτές τις χαλαρωτικές ορμόνες. Τα συνεχώς αυξημένα επίπεδα της κορτιζόνης οδηγούν σε συστημική φλεγμονές, φαγητό λόγω άγχους, αϋπνία και αντοχή στην απώλεια βάρους. Αυτό σημαίνει πως ο αυνανισμός βοηθά το σώμα σου να διατηρεί μια απόλυτη μεταβολική κατάσταση, κάνοντας τις προπονήσεις σου πιο αποτελεσματικές.

2. Όταν αυνανίζεσαι τακτικά, είναι πιο πιθανό να σου αρέσει το σώμα σου

Όταν κάνεις με συνέπεια πράγματα που βοηθούν το σώμα σου να νιώθει καλά, τείνεις να έχεις καλύτερη αυτοεικόνα. Αυτό οδηγεί σε υψηλότερη αυτοπεποίθηση και φυσική αύξηση της φροντίδας για τον εαυτό σου. όταν ξέρεις πώς λειτουργεί το σώμα σου και τι μπορείς να νιώσεις, ανεξάρτητα από το status της σχέσης σου, παίρνεις καλύτερες αποφάσεις για την προσωπική σου ζωή. Σταματάει να σε ενδιαφέρει τόσο η γνώμη των άλλων για το σώμα σου. Μπορείς να χαρίσεις στον εαυτό σου ευχαρίστηση και ξέρεις πόσο σέξι είσαι.

3. Νιώθεις πιο δυνατή και πιο ακατανίκητη όταν αυνανίζεσαι

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Hormonal Behavior έδειξε πως όταν γυναίκες φαντασιώνονται, είτε ονειροπολώντας είτε μέσω ερωτικών βιβλίων, απελευθερώνεται τεστοστερόνη, η οποία ανεβάζει τη libido και μας ερεθίζει. Το πρόσθετο όφελος της αυξημένης ροής του αίματος τόσο στον εγκέφαλο όσο και στα αναπαραγωγικά όργανα, βοηθά στη ανακούφιση των πόνων της περιόδου και των πονοκεφάλων και μειώνει άλλες ενοχλήσεων που σχετίζονται με το κακό κυκλοφορικό.

+1 Ο αυνανισμός κρατά τη φλόγα αναμμένη

Είτε είσαι μόνη, παντρεμένη, σε σχέση με απόσταση, ή βλέπεις κάποιον, ο αυνανισμός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να κρατάς ζωντανή και δυνατή τη σεξουαλική σου ενέργεια. Ο αυνανισμός με παιχνίδια ή απλά με το χέρι κρατά τους αναπαραγωγικούς μυς και ιστούς ευλύγιστους, δυνατούς και υγιείς. Το solo-sex αυξάνει γενικά την ερωτική επιθυμία καθώς ο εγκέφαλός σου θα σκέφτεται το σεξ πιο συχνά. Όταν νιώθεις ευχαρίστηση πιο συχνά, ο σύντροφός σου θα επωφεληθεί κι αυτός από το ανανεωμένο πάθος σου ενώ αν βγεις με κάποιον ραντεβού θα νιώσει τον εσωτερικό σου μαγνητισμό.

Editor's Picks:

Περισσότερα από Καλή ζωή

#shapegreece