Kαλύτερο σεξ, σε κάθε ηλικία! Ανακάλυψέ το

Kαλύτερο σεξ, σε κάθε ηλικία: Μπορείς να ζήσεις ακόμα καλύτερες εμπειρίες στην ερωτική σου ζωή σε όλες τις ηλικίες. Ακολούθησε τις παραπάνω συμβουλές και απογείωσε τις επιδόσεις σου στο σεξ

01.10.2012

Γράφει: Shape.gr

εχεις διαβασει

Kαλύτερο σεξ, σε κάθε 
ηλικία! Ανακάλυψέ το

Kαλύτερο σεξ, σε κάθε ηλικία.

Κάτι που πρέπει να ξεκαθαρίσεις: το να φτάσεις στο ζενίθ σου σεξουαλικά δεν έχει καμία σχέση με την ηλικία, το βάρος, την εμφάνιση ή την έμφυτη ικανότητα να φτάνεις σε οργασμό ενώ κρέμεσαι από τον πολυέλαιο και τραγουδάς με λαρυγγισμούς. Δοκίμασε, λοιπόν, 6 διαφορετικές εμπειρίες και ετοιμάσου να αγγίξεις την απόλαυση, ξεκινώντας από σήμερα κιόλας!

ΣΤΑ 20

[ΔΟΚΙΜΑΣΕ]

τα σεξουαλικά παιχνίδια

«Ο καλύτερος τρόπος για να μάθεις να έρχεσαι σε οργασμό είναι να το κάνεις μόνη σου πρώτα» λέει η Τζούλι Χόλαντ, M.D., επίκ. καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης. «Όταν αυνανίζεσαι, δεν αγχώνεσαι αν θα κάνεις πολλή ώρα, δεν ανησυχείς αν ο σύντροφός σου βαριέται ή δεν ανησυχείς αν θα πάθεις κράμπα. Μπορείς να συγκεντρωθείς στα δικά σου συναισθήματα και στις δικές σου φαντασιώσεις. Αυτό είναι ένα καλό είδος εγωισμού». Η χρήση δονητή έχει και άλλα οφέλη. Οι γυναίκες που τον χρησιμοποιούν τακτικά αναφέρουν ότι έχουν πιο θετική σεξουαλική λειτουργία, ανάμεσά τους μεγαλύτερη έκκριση κολπικών υγρών, πιο έντονη επιθυμία, διέγερση και ευκολία στον οργασμό. Τείνουν, επίσης, να παίρνουν περισσότερες προφυλάξεις για τη σεξουαλική υγεία τους απ' ό,τι οι γυναίκες που απέχουν από τη χρήση σεξουαλικών παιχνιδιών, σύμφωνα με δύο μελέτες του 2009 που δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση The Journal of Sexual Medicine. Είναι σαφές, λοιπόν, ότι το μοναχικό σεξ μπορεί να βοηθήσει και το σεξ με το σύντροφό σου. Μόλις καταλάβεις τι σου αρέσει στο κρεβάτι, μπορείς να διοχετεύσεις αυτή τη γνώση και να βιώσεις αυτά τα αισθήματα απόλαυσης όταν δεν είσαι μόνη. Εάν δεν έχεις συνηθίσει να φτάνεις μόνη σου σε οργασμό, τότε αυτή είναι η πρώτη σου εργασία. Διάλεξε μια ώρα που νιώθεις σέξι και χαλαρή και ένα μέρος όπου ξέρεις ότι δε θα σε ενοχλήσουν. Βάλε μουσική, πιες ένα ποτήρι κρασί και ξεκίνα να αγγίζεις τον εαυτό σου, ώστε να μάθεις πραγματικά το σώμα σου και το τι σε κάνει να νιώθεις καλά. Είσαι έτοιμη να προσθέσεις και ένα παιχνίδι; Μη σκέφτεσαι ότι επειδή ένα είδος παιχνιδιού δεν είχε αποτέλεσμα μ' εσένα στο παρελθόν, δε θα έχει και κανένα άλλο. Βρες το κατάλληλο και ξεκίνα, μόνη σου ή με το σύντροφό σου. Θα ωφεληθείτε και οι δύο από το πείραμα.

ΣΤΑ 30

[ΔΟΚΙΜΑΣΕ]

ένα ομαδικό άθλημα

Οι περισσότερες έχουμε εσωτερικεύσει το μήνυμα της κοινωνίας ότι οι γυναίκες πρέπει να είναι γλυκές και τρυφερές. Δοκίμασε να γραφτείς σε ένα σκληρό ομαδικό άθλημα: τις περισσότερες φορές θα σε στέλνει σπίτι εξαντλημένη αλλά και ενθουσιασμένη. Το να είσαι δυνατή δεν είναι απαραίτητα ανδρική υπόθεση. Το να σε ζητωκραυγάζουν άνθρωποι και να σε κοιτούν ενώ παίζεις και μετά να βγαίνεις για ποτό με τους συμπαίκτες σου είναι συγκλονιστικό – και διεγερτικό. Είναι μια τεράστια έκρηξη που επηρεάζει τα πάντα, σεξουαλικά ή όχι. Εάν τα ομαδικά αθλήματα δεν είναι το φόρτε σου, μη φοβάσαι: οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα θα σε βοηθήσει να έρθεις σε επαφή με τη σεξουαλική σου ενέργεια και θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή σου. Και δε χρειάζεται να χάσεις βάρος ή να αποκτήσεις δύναμη για να ωφεληθείς από την εικόνα που έχεις για το σώμα σου, σύμφωνα με επισκόπηση του 2009 στην επιθεώρηση Journal of Health Psychology. Το βασικό είναι να βρεις μια σωματική δραστηριότητα που σε προκαλεί και σου αρέσει αρκετά για να την ακολουθείς με συνέπεια. «Δεν χρειάζεται να είναι τέλειο το σώμα σου. Πρέπει απλώς να νιώθεις καλά, τονίζει ο Zήσης Παπαθανασίου, επιστημονικός διευθυντής του Ελληνικού Σεξολογικού Ινστιτούτου, επίκ. καθηγητής Μαιευτικής-Γυναικολογίας, σεξολόγος. Εάν ασκείσαι ήδη σε τακτική βάση, σκέψου μήπως πρέπει να εντατικοποιήσεις το πρόγραμμά σου ή να μπεις σε μια γυναικεία ομάδα, για να αυξήσεις την ανταγωνιστικότητά σου.

ΣΤΑ 40

[ΔΟΚΙΜΑΣΕ]

μια άλλη περσόνα

Η ανάγνωση ενός ειδικού βιβλίου μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις το δικό σου σεξουαλικό ρόλο. Όταν αποκτάς ιδέες για τις σεξουαλικές σκηνές, μπορείς να επιστρατεύσεις το σύντροφό σου ως «δοκιμαστή». Δεν χρειάζεται να ντυθείς καμαριέρα. Φόρεσε ένα προκλητικό εσώρουχο, πες στο σύντροφό σου μια τολμηρή ιστορία ή κάντε τηλεφωνικό σεξ το απόγευμα και μετά επιστρέψτε σπίτι για να το απολαύσετε από κοντά. Πρόσθεσε κάτι πικάντικο στην καθιερωμένη έξοδό σας, κλείνοντας ραντεβού σε ένα μπαρ ξενοδοχείου, όπου θα προσποιηθείτε ότι είστε άγνωστοι και θα τον αφήσεις να σε φλερτάρει. Οι εναλλακτικές είναι άπειρες.

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

Best of network

#shapegreece