13 συμβουλές για να ανανεώσεις τη σεξουαλική ζωή σου (βασίζονται σε έρευνες)

Aυτοί είναι οι πιο φρέσκοι κανόνες, τεχνικές και στρατηγικές για να είσαι δυναμίτης στο κρεβάτι – και όχι μόνο εκεί!

02.02.2019

εχεις διαβασει

6. Πάρε πρωτοβουλία

Μη διστάζεις να είσαι εσύ που θα ξεκινήσεις τα παιχνίδια κάτω από το σεντόνι∙– πίστεψέ μας, θα σου είναι ευγνώμων. Σε μελέτη της η Shari Dworkin, γιατρός κοινωνιολόγος στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, βρήκε πως, παρότι μόνο το 25% των φοιτητριών έκαναν την πρώτη κίνηση, το 72% των ανδρών εύχονταν οι κοπέλες τους να έπαιρναν συχνότερα πρωτοβουλία στο κρεβάτι. Για την ακρίβεια, η έρευνα δείχνει επανειλημμένα πως, παρά τη φύση της σχέση σας και το ποιος ξεκινάει το παιχνίδι, όσο πιο συχνά παίρνει κάποιος αυτόν το ρόλο τόσο πιο ευχαριστημένοι θα είστε και οι δύο.

7. Δώσε ένα γεμάτο φιλί

Ναι, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να έρθετε πιο κοντά συναισθηματικά και να σας φτιάξει τη διάθεση για μια καυτή νύχτα, το ήξερες όμως πως τα φιλιά αντιστοιχούν και σε προπόνηση; «Έρευνα δείχνει πως το παθιασμένο φιλί αυξάνει με υγιεινό τρόπο τους καρδιακούς σου παλμούς ενώ πέφτει και η αρτηριακή σου πίεση» επισημαίνει η Andrea Demirjian, συγγραφέας του Kissing: Everything you ever wanted to know about one of life’ s sweetest pleasures. Επιπλέον, διώχνει τον πονοκέφαλο και τις κράμπες, ενώ καταπολεμά ακόμη και την τερηδόνα (το σάλιο που εκκρίνεται με τα φιλιά βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας).

8. Απομακρύνσου

Για να αναθερμάνεις τη σχέση σας, οργάνωσε μια μικρή απόδραση… μόνη σου. Σε έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο (Blue Rainbow Aparthotels) αναφέρεται πως ζευγάρια που περνούν μία ή δύο νύχτες το μήνα χωριστά έκαναν έρωτα 110 φορές το χρόνο, σχεδόν διπλάσιες φορές από τα ζευγάρια που χωρίζονταν για λιγότερες από 12 φορές το χρόνο. Μία από τις εξηγήσεις που έδωσαν οι ερευνητές; Μακριά από τις ανησυχίες και τα βάσανα της καθημερινότητας, επιστρέφεις στο σπίτι με μεγαλύτερη διάθεση και λιγότερο άγχος.

9. Τα νέα αφροδισιακά

Αν θέλεις κάτι πραγματικά αφροδισιακό, δοκίμασε την ντομάτα. Αυτό το ζουμερό φρούτο-λαχανικό βοηθά να ηρεμήσει η νευρικότητα πριν από το σεξ και βελτιώνει το μυϊκό έλεγχο, κάτι που μπορεί να βοηθήσει σε πάρα πολλά πράγματα μέσα στα σεντόνια. Ή μήπως να δοκίμαζες λίγο αβοκάντο; Η υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Ε μπορεί να εντείνει τη διέγερση και να βελτιώσει την ποιότητα του οργασμού.

10. Ρίξ’ το στο διάβασμα

Σύμφωνα με επιστημονική έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση The Journal of Sex Research and Psychologiacal Bulletin, οι γυναίκες που διαβάζουν ρομαντικά και ερωτικά μυθιστορήματα κάνουν κατά 74% περισσότερο σεξ με τους συντρόφους τους συγκριτικά μ’ εκείνες που δε διαβάζουν, αφού έχουν περισσότερες φαντασιώσεις. Είτε είναι κάτι κλασικό (δοκίμασε D. H. Lawrence ή Anais Nin – θα εκπλαγείς από το πόσο θα σου αρέσουν) είτε και κάτι πιο ποιητικό (ο Pablo Neruda είναι μια εξαιρετική επιλογή), το να διαβάζετε δυνατά αποσπάσματα ο ένας στον άλλο μπορεί να είναι απίστευτα σέξι.

Διάβασε επίσης: Να τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας τη στιγμή της κορύφωσης

Διάβασε τη συνέχεια στη σελίδα 3.

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

#shapegreece