13 συμβουλές για να ανανεώσεις τη σεξουαλική ζωή σου (βασίζονται σε έρευνες)

Aυτοί είναι οι πιο φρέσκοι κανόνες, τεχνικές και στρατηγικές για να είσαι δυναμίτης στο κρεβάτι – και όχι μόνο εκεί!

02.02.2019

Γράφει: Τάνια Ζερβού

εχεις διαβασει

11. Οι αισθησιακές μυρωδιές

Τι συστήνουν οι ειδικοί: βανίλια (η χαλαρωτική της μυρωδιά αυξάνει την ερωτική διέγερση), δυόσμο (για να μείνεις σε εγρήγορση και ενεργητική στο κρεβάτι), γιασεμί (προετοιμάζει για ρομαντισμό με τη γλυκιά και κατευναστική του ευωδιά) και ylang ylang (αυξάνει τη λίμπιντο). Σκόρπισε μερικά φρέσκα πέταλα στο κρεβάτι σου ή χρησιμοποίησε ένα αρωματικό κερί ή αιθέρια έλαια.

12. Γυμνάσου

Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις και θα νιώθεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση με το σώμα σου – αλλά θα απολαμβάνεις περισσότερο και το σεξ.

  • Ανυψώσεις πυέλου: Δυναμώνει τους μυς που ωθούν και σφίγγουν στα ισχία και στους γλουτούς. Ξάπλωσε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα, τα πέλματα στο πάτωμα ανοιχτά περίπου στο φάρδος των ισχίων και τα δύο σου χέρια δίπλα στα πλευρά σου με τις παλάμες στο πάτωμα. Ανασήκωσε τη λεκάνη σου από το πάτωμα και πίεσε τα ισχία σου όσο πιο ψηλά μπορείς, σφίγγοντας τους γλουτούς σου. Μείνε ψηλά για ένα χρόνο, μετά αργά κατέβασε τη λεκάνη σου στο πάτωμα. Κάνε 8 επαναλήψεις.
  • Οκλαδόν: Κάνει διάταση σε ένα νεύρο που επηρεάζει την ερωτική σου διέγερση και το οποίο διατρέχει το εσωτερικό των μηρών σου. Κάθισε και ένωσε μεταξύ τους τα πέλματά σου. Πιάσε τα δάχτυλα των ποδιών σου και, σπρώχνοντας τη λεκάνη σου προς τα μπροστά, φέρε τα πέλματα προς τη λεκάνη. Ρίξε το κεφάλι προς το στήθος σου και ακούμπησε τα χέρια στους μηρούς σου. Μείνε για 3 βαθιές αναπνοές.

13. Ταινίες για ενήλικες

Οι γυναίκες ερεθίζονται όπως και οι άνδρες βλέποντας γυμνό δέρμα. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Μακ Γκιλ στον Καναδά χρησιμοποίησαν τεχνολογία θερμικής απεικόνισης και βρήκαν πως όταν παρακολουθούσαν μια ερωτική ταινία, οι άνδρες ερεθίστηκαν σε περίπου 11 λεπτά και οι γυναίκες σε περίπου 12. Οι αγαπημένες μας κλασικές επιλογές: Το τελευταίο ταγκό στο Παρίσι και Y Tu Mama Tambien.

Διάβασε επίσης: Το συντροφικό, το τρυφερό, το αγχολυτικό… αυτά είναι τα 7 είδη σεξ (κάθε ώρα θέλει το δικό της!)

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

#shapegreece