Πόσες φορές την εβδομάδα να κάνεις σεξ για απώλεια βάρους, καλή διάθεση, γερή καρδιά κ.ά.

Κι όμως, η απάντηση είναι διαφορετική κάθε φορά.

05.04.2019

εχεις διαβασει

Το σεξ έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχει και μια συγκεκριμένη συχνότητα που πρέπει να το κάνεις ανάλογα με το… στόχο που έχεις. Τι εννοούμε;

Μία φορά την εβδομάδα για το βάρος σου

«Το σεξ παρακινεί τον εγκέφαλό σου να απελευθερώσει ωκυτοκίνη, η οποία μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σου» λέει η Helen Fisher, Ph.D., βιολογική ανθρωπολόγος στο Πανεπιστήμιο Rutgers στο Νιου Τζέρσι. Και περισσότερα όνειρα θα μπορούσαν να σημαίνουν λιγότερα κιλά. Ο ύπνος ρυθμίζει τις ορμόνες γρελίνη και λεπτίνη που σχετίζονται με την αίσθηση της πείνας, βοηθώντας σε να πεις «όχι» σε δεύτερη μερίδα.

2 φορές την εβδομάδα για το συνάχι σου

Οι σύντροφοι που το κάνουν δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα έχουν στο ανοσοποιητικό τους 30% περισσότερες πρωτεΐνες ανοσοσφαιρίνης που τους προστατεύουν απέναντι σε ασθένειες συγκριτικά με τους υπόλοιπους, σημειώνεται σε μελέτη από το Πανεπιστήμιο Wilkes. Οι ερευνητές θεωρούν πως η επίδραση του σεξ στη διάθεση και η χαλάρωση που χαρίζει μπορεί να παίζουν κάποιο ρόλο στο να σε κρατούν υγιή.

3 φορές την εβδομάδα για την καρδιά σου

Είναι πιο διασκεδαστικό να ανεβαίνεις επάνω σε έναν άνδρα παρά στο ελλειπτικό, αλλά και τα δύο κάνουν καλό στην καρδιά σου. Το σεξ αυξάνει το ρυθμό της καρδιάς και την κυκλοφορία του αίματος. Οι άνθρωποι που το κάνουν τρεις φορές την εβδομάδα θα μπορούσαν να δουν τον κίνδυνο για μια μοιραία καρδιακή προσβολή να μειώνεται στο μισό, δείχνει μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ.

Διάβασε επίσης: Πόσο συχνά κάνουν σεξ τα ευτυχισμένα ζευγάρια;

4 φορές την εβδομάδα για την επιδερμίδα σου

Τα ζευγάρια που το κάνουν τακτικά δείχνουν 4 με 7 χρόνια νεότερα (για τους σκοπούς της μελέτης ζητήθηκε να μαντέψουν τις ηλικίες ζευγαριών) συγκριτικά μ’ εκείνους που κάνουν λιγότερο συχνά έρωτα, αναφέρουν επιστήμονες από το Βασιλικό Νοσοκομείο του Εδιμβούργου στη Σκοτία. Θα μπορούσε να είναι επειδή το σεξ παράγει την ανθρώπινη αυξητική ορμόνη, η οποία μπορεί να μειώνει το σωματικό λίπος και να λειαίνει την επιδερμίδα, επισημαίνουν οι συγγραφείς της μελέτης.

5 φορές την εβδομάδα για τη θετική στάση ζωής

Το συχνό σεξ σχετίζεται με αυξημένη αισιοδοξία, ενεργητικότητα, συγκέντρωση και δημιουργικότητα. Έτσι, ακόμη και αν δεν πετάς από τη χαρά σου, θα μπορούσες να νιώθεις πιο θετική και να έχεις πιο ευτυχισμένη σχέση. «Επιπλέον, η συγκέντρωση και τα κίνητρα θα μπορούσαν να σε βοηθούν να αποδίδεις καλύτερα στη δουλειά σου» αναφέρει η Helen Fisher.

Διάβασε επίσης: Μάθαμε ποιες είναι οι 5 καλύτερες στιγμές για σεξ

6 φορές την εβδομάδα για τον εγκέφαλό σου

Θέλεις μυαλό «ξυράφι»; Κάνε έρωτα όσο πιο συχνά μπορείς. Συγχαρητήρια αν φτάνεις τις έξι φορές, αλλά ακόμη και ένα γρήγορο είναι καλό για το μυαλό σου. Όταν κάνεις έρωτα, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και απελευθερώνονται ορμόνες που μπορεί να ενισχύουν τη διανοητική σου ικανότητα, σύμφωνα με την Barb DePree, M.D., γυναικολόγο. Και κράτησέ το αυτό: μπορεί ακόμη και να δημιουργεί νέα εγκεφαλικά κύτταρα.

7 φορές την εβδομάδα για τη διάθεσή σου

Είμαστε εντυπωσιασμένες αν το κάνεις κάθε μέρα. Μπράβο. Ακόμη κι αν δεν το κάνεις, όμως, το τακτικό σεξ σε βοηθά να απαλλαγείς από το άγχος. «Το τακτικό σεξ μπορεί να μειώσει το άγχος, πιθανότατα χάρη στις ενδορφίνες που παράγει» τονίζει ο Jonathan R. Cole, M.D., παθολόγος.

Διάβασε επίσης: Πόσα ξέρεις για το γυναικείο οργασμό; Να τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας τη στιγμή της κορύφωσης

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

#shapegreece