Αυτές είναι οι συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να παρατείνεις το σεξ!
Πριν το σεξ
> Στείλε του μήνυμα
Ετοιμάσου από το πρωί τροφοδοτώντας τον με ένα σέξι μήνυμα ή e-mail: «Τι θα μου κάνεις αργότερα;» ή «Ανυπομονώ να σε γδύσω όταν γυρίσεις σπίτι» (απλώς φρόντισε να μην είσαι πολύ περιγραφική – δεν ξέρεις ποτέ ποιος μπορεί να το δει).
Σύμφωνα με τον Ίαν Κέρνερ, Ph.D., συγγραφέας του She Comes First (Έρχεται πρώτη), «η διαδικασία του γραψίματος ενεργοποιεί τη φαντασία με τρόπους που δεν μπορεί να το κάνει κανένα άλλο αισθητήριο μέσο». Επιπλέον, με το να του λες τι σχεδιάζεις να του κάνεις το βράδυ, θα σε έχει στο μυαλό του όλη μέρα.
> Χαλάρωσε Για να διεγερθείς, πρέπει να απενεργοποιήσεις την αμυγδαλή, το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει το φόβο και το άγχος.
Περίπου μία ώρα πριν από την ώρα που σκοπεύεις να κάνεις σεξ, απόλαυσε ένα ζεστό αφρόλουτρο για να χαλαρώσεις το μυαλό σου και να αφυπνίσεις τις νευρικές απολήξεις σου – η ζεστή θερμοκρασία του νερού θα αυξήσει την αιμάτωση της επιφάνειας του δέρματος, κάνοντας ολόκληρο το σώμα σου πιο ευαίσθητο στο άγγιγμα.
Πλύσου με σαπούνι με άρωμα αγγουριού (σε έρευνες αναφέρεται ότι το άρωμά του είναι διεγερτικό) και έπειτα άκουσε την αγαπημένη σου μουσική. Σε μελέτη διαπιστώθηκε ότι με το άκουσμα γνωστών μελωδιών μειώνεται το άγχος και η πίεση.
Συμβουλές κατά τη διάρκεια του σεξ...
Κατά τη διάρκεια του σεξ
> Ξεκίνα με μια δόση αισθησιασμού Υιοθέτησε μια σειρά ασκήσεων σχεδιασμένων να αυξάνουν την εμπιστοσύνη και τη διέγερση χωρίς να ακουμπά ο ένας τα γεννητικά όργανα του άλλου.
Η ψυχολόγος και σεξοθεραπεύτρια Αρλίν Γκόλντμαν, Ph.D., συγγραφέας του Secrets of Sexual Ecstasy (Μυστικά της σεξουαλικής έκστασης), προτείνει να γδυθείτε και μετά να παίξετε εναλλάξ για 10 λεπτά ο καθένας το δότη και το δέκτη, ερεθίζοντας ο ένας τον άλλο παντού εκτός από τη γενετήσια περιοχή.
Μην επικεντρώνεσαι τόσο στο πώς τον κάνει να νιώθει το άγγιγμά σου, αλλά στο πώς νιώθεις εσύ αγγίζοντάς τον.
Χάιδεψε απαλά το στήθος και τα χέρια του, φίλησέ τον γύρω από τη βουβωνική χώρα και πέρασε τα δάχτυλά σου από τα μαλλιά του.
Όταν έρθει η σειρά του να σε αγγίξει, ζήτησέ του να γλείψει το εσωτερικό των μηρών σου, να τρίψει τη μέση και τα πέλματά σου και να φιλήσει το λαιμό σου.
> Δώσε βάση στα προκαταρκτικά Είναι σημαντικό κομμάτι του αργού σεξ. Το πρόβλημα είναι ότι συνήθως τα ζευγάρια βιάζονται.
Παράτεινέ τα σταματώντας για να φιληθείτε, να μοιραστείτε μια φαντασίωση ή να ανταλλάξετε μηνύματα.
Μια άλλη εναλλακτική: το διάλειμμα για να κάνετε στοματικό έρωτα ο ένας στον άλλο, μέχρι να φτάσετε κι οι δύο στην κορύφωση – κι έπειτα ξεκινήστε ξανά.
> Κοιταχθείτε στα μάτια Έτοιμοι για την πράξη; Επιλέξτε μια στάση που σας βοηθά να κοιτάτε ο ένας τον άλλο στα μάτια, όπως η ιεραποστολική ή με τη γυναίκα από πάνω, μ' εκείνον να είναι καθιστός και να σε κοιτά.
Οι στάσεις με τις οποίες ο ένας βλέπει το γυμνό κορμί του άλλου αυξάνουν τη διέγερση πολύ γρήγορα, ενώ αυτές που εμπλέκουν την επαφή με τα ματιά αυξάνουν την οικειότητα και τείνουν να αυξάνουν πιο σταδιακά τη διέγερση.
Αρχίστε να κινείστε αργά, με τυχαίες, κυκλικές κινήσεις – θα νιώσετε καλά και οι δύο χωρίς να επιμένετε στη σταθερή ταχύτητα που οδηγεί σε άμεσο οργασμό.
Συμβουλές για μετά το σεξ...
Μετά το σεξ
> Μείνετε μαζί Ο χρόνος μετά το σεξ είναι τόσο σημαντικός όσο και τα προκαταρκτικά. Είναι σαν να τρως επιδόρπιο ύστερα από ένα υπέροχο δείπνο.
Μείνε ακίνητη για μερικά λεπτά, ενώ εκείνος είναι ακόμη μέσα σου, επικεντρώσου στον ήχο των παλμών και της αναπνοής σου και νιώσε τον ιδρώτα να τρέχει από τα κορμιά σας.
Το να μένετε σωματικά συνδεδεμένοι θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο κοντά.
> Μιλήστε Το να συζητάτε με οικειότητα είναι ένας υπέροχος τρόπος για να διατηρήσετε την επαφή μεταξύ σας και να παρατείνετε τη σεξουαλική εμπειρία, επειδή ο διάλογος σε βάζει σχεδόν σε σεξουαλική έκσταση.
Οι ερωτήσεις του τύπου «Σου άρεσε όταν σου έκανα το Χ;» ή «Νιώθεις ακόμη τρεμούλιασμα στο κορμί σου;» σας βοηθούν να απολαύσετε περισσότερο τη στιγμή, παρά εκείνες τις ερωτήσεις κρίσεως, που επιτρέπουν στο μυαλό να περιπλανηθεί.
> Βάλε ξανά τη μηχανή μπροστά! Εάν λαχταράς ακόμη ένα γύρο, δελέασέ τον διεγείροντας τον εαυτό σου.
«Με το να του δείχνεις ότι είσαι έτοιμη ξανά για σεξ, δεν αυξάνεις μόνο την αυτοπεποίθησή του, αλλά τον διατηρείς σε κατάσταση διέγερσης», λέει ο ειδικός.
«Καθώς ο κύριος στόχος του άνδρα είναι να διεγείρει και να ικανοποιεί σεξουαλικά τη σύντροφό του, όταν τη βλέπει “αναμμένη” έχει την ίδια επίδραση πάνω του»
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
