Sex Therapy: 10 τρόποι να μην έχεις ΠΟΤΕ ΠΙΑ άγχος στο κρεβάτι!

Tο πιο συχνό πρόβλημα των γυναικών σε ό,τι αφορά το σεξ είναι η έλλειψη αυτοπεποίθησης. Δες τις 10 συμβουλές για να το ξεπεράσεις!

28.08.2017

Γράφει: Αμαλία Δούκα

εχεις διαβασει

Μικροβίωμα εντέρου: Πώς «μεγαλώνει» μαζί σου

Άλλαξε συνήθειες

Μήπως το να είσαι ντροπαλή σου προσφέρει οφέλη που δεν αντιλαμβάνεσαι αλλά εκμεταλλεύεσαι; Ίσως το να προσπαθείς να βρεις τι είναι αυτό που σε μπλοκάρει προκαλεί συμπάθεια στον αγαπημένο σου, οπότε καταλήγεις να αποφεύγεις το σεξ. Μπορεί να παρηγορείσαι παροδικά, στο βάθος όμως συντηρείς μη παραγωγικά πρότυπα. Άλλαξέ το! Το να έχεις μια υγιή, απολαυστική ζωή είναι πολύ πιο σημαντικό.

Διαπραγματεύσου

Αν ένας άνδρας έχει λιγότερο έντονη ερωτική διάθεση από τη σύντροφό του, η γυναίκα νιώθει πως με κάποιον τρόπο αυτό είναι δικό της λάθος ή πως δεν τη βρίσκει αρκετά σέξι και συνήθως δε θίγει το θέμα. Η λύση: Συμβιβαστείτε. Καταλήξτε σε μια συχνότητα που σας ικανοποιεί και τους δύο. «Μη φοβάσαι να ευχαριστήσεις τον εαυτό σου» παροτρύνει η Trina Read. «Σκέψου πως ο σύντροφός σου μπορεί να είναι κουρασμένος και απόλαυσέ το μόνη».

Παίξε

Ένας άλλος τρόπος για να γίνεις πιο τολμηρή στο κρεβάτι: χρησιμοποίησε βοηθήματα με το σύντροφό σου ή μόνη σου. «Οι άνθρωποι που αυνανίζονται έχουν καλύτερη σωματική εικόνα και απολαμβάνουν περισσότερο το σεξ» εξηγεί η Pepper Schwartz.

 

Μην αφήνεις να σε κάνουν να νιώθεις άσχημα για σένα

«Αν ο αγαπημένος σου δε σε κάνει να νιώθεις όμορφα για τον εαυτό σου, ίσως θα πρέπει να ξανασκεφτείς αν πρέπει να διατηρηθεί αυτή η σχέση και να προσπαθήσεις να διορθώσεις τα κακώς κείμενα ή να σηκωθείς να φύγεις» επισημαίνει η Pepper Schwartz, PhD, καθηγήτρια Κοινωνιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον στο Σιάτλ. Εάν ο σύντροφός σου δε χάνει ευκαιρία να επισημάνει ότι έχεις αποκτήσεις παχάκια στη μέση και επιμένει ότι πρέπει να αδυνατίσεις, μην περιμένεις ότι το σεξ θα είναι καλό. Συζητήστε για το τι σας κάνει να νιώθετε καλά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το σεξ. Δε βλέπεις να αλλάζει κάτι; Ίσως πρέπει να σκεφτείς το ενδεχόμενο να χωρίσετε. Ακούγεται ακραίο, όμως η ειδικός επιμένει: «Αν είσαι στο κρεβάτι με το σύντροφό σου και δε νιώθεις θεά, σέξι και υπέροχη, τότε οφείλεις να σκεφτείς πως ίσως υπάρχει ένα μεγάλο λάθος στη σχέση σας».

Μην περιμένεις, μην ελπίζεις

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να δίνεις στο σύντροφό σου λίγες οδηγίες (ή πολλές). «Πολλές γυναίκες υποθέτουν πως ο σύντροφός τους ξέρει τι πρέπει να κάνει» αναφέρει η Linda De Villers. «Δεν εκφράζουν τις προτιμήσεις τους, οπότε κάθε πρόβλημα στην ερωτική τους ζωή θα μπορούσε να σχετίζεται με αυτό».

Editor's Picks:

Περισσότερα από Καλή ζωή

#shapegreece