https://www.shape.gr/fitness/programmata-askiseon/1020199/kato-koiliakoi-i-10lepti-proponisi-pilates-pou-tous-energopoiei-kai-leptainei-ti-mesi/ Shape.gr el 2026-07-31T16:00:00+03:00 Κάτω κοιλιακοί: Η 10λεπτη προπόνηση Pilates που τους ενεργοποιεί και λεπταίνει τη μέση fitness,προγράμματα γυμναστικής,επίπεδη κοιλιά,pilates,κοιλιακοί,προπόνηση για όλο το σώμα,best of network https://www.shape.gr/Content/ImagesDatabase/fbc/600x600/crop/both/1b/1ba42cf780fa42f091f59e19524fc695.jpg https://www.shape.gr/ygeia/zise-ygieina/1020317/gunaikes-meta-ta-50-to-lathos-me-tin-proteini-pou-mporei-na-kostizei-muiki-maza/ Shape.gr el 2026-07-31T14:00:00+03:00 Γυναίκες μετά τα 50: Το λάθος με την πρωτεΐνη που μπορεί να κοστίζει μυϊκή μάζα υγεία,ζήσε υγιεινά,πρωτεΐνη στη διατροφή,μετά τα 50,best of network,πρωτεΐνες https://www.shape.gr/Content/ImagesDatabase/fbc/600x600/crop/both/68/68d1dc1c5a144f0bbe44d5411ba43f68.jpg https://www.shape.gr/life/1020314/lakoniki-mani-ftiagmeni-apo-petra-kai-thalassa/ Shape.gr el 2026-07-31T12:54:00+03:00 Λακωνική Μάνη, φτιαγμένη από πέτρα και θάλασσα ξενοδοχεία,hotelbrain,life,minipage https://www.shape.gr/Content/ImagesDatabase/fbc/600x600/crop/both/d7/d7061c890380421d914567982f15088d.jpg https://www.shape.gr/diatrofi-adynatisma/sosti-diatrofi/1020312/to-neo-agapimeno-turi-ton-foodies-einai-i-mpourata---ti-einai-kai-giati-xexorizei-apo-ti-motsarela/ Shape.gr el 2026-07-31T12:30:00+03:00 Το νέο αγαπημένο τυρί των foodies είναι η μπουράτα - Τι είναι και γιατί ξεχωρίζει από τη μοτσαρέλα διατροφή,σωστή διατροφή,τυρί,οφέλη τροφών,τυρια,best of network,μπουράτα https://www.shape.gr/Content/ImagesDatabase/fbc/600x600/crop/both/fa/fa54cc451f3a4833b27406290ffd4579.jpg https://www.shape.gr/diatrofi-adynatisma/1020306/3-drosera-tostakia-me-ntomata-pou-tha-ginoun-to-agapimeno-sou-kalokairino-geuma/ Shape.gr el 2026-07-31T11:00:00+03:00 3 δροσερά τοστάκια με ντομάτα που θα γίνουν το αγαπημένο σου καλοκαιρινό γεύμα διατροφή,συνταγές,τόστ,ντομάτες,συνταγές με ντομάτα,καλοκαιρινές συνταγές,τοστ συνταγες,best of network https://www.shape.gr/Content/ImagesDatabase/fbc/600x600/crop/both/5d/5d42a80f56ee4375a2c6542e53436107.jpg https://www.shape.gr/life/1020307/imerisies-problepseis-31-iouliou-2026-apo-tin-aleousi/ Shape.gr el 2026-07-31T10:50:00+03:00 31 Ιουλίου 2026: Ημερήσιες προβλέψεις από την Α. Λεούση ημερήσιες προβλέψεις,life https://www.shape.gr/Content/ImagesDatabase/fbc/600x600/crop/both/8b/8bd2ca340b6e4fafabdd6ce61be961bd.jpg https://www.shape.gr/diatrofi-adynatisma/sosti-diatrofi/1020232/kolokuthopita-xoris-fullo-i-suntagi-me-cottage-pou-exei-molis-204-thermides-to-kommati/ Shape.gr el 2026-07-31T10:15:00+03:00 Κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο: Η συνταγή με cottage που έχει μόλις 204 θερμίδες το κομμάτι διατροφή,σωστή διατροφή,συνταγές,κολοκυθάκια,πίτες,best of network,χωρίς φύλλο https://www.shape.gr/Content/ImagesDatabase/fbc/600x600/crop/both/36/36d1af6d10bf4272ad15d3478b7fd124.jpg https://www.shape.gr/diatrofi-adynatisma/sosti-diatrofi/1020212/kruos-kafes-muthos-i-alitheia-oti-se-afudatonei-ti-lene-oi-eidikoi/ Shape.gr el 2026-07-31T09:30:00+03:00 Κρύος καφές: Μύθος ή αλήθεια ότι σε αφυδατώνει; Τι λένε οι ειδικοί διατροφή,σωστή διατροφή,καφές,ενυδάτωση,αφυδάτωση,best of network https://www.shape.gr/Content/ImagesDatabase/fbc/600x600/crop/both/fe/fee064a632174610acbb79a8f9e847ba.jpg https://www.shape.gr/ygeia/zise-ygieina/1020268/lipos-sto-sukoti-to-xruso-mpaxariko-pou-krubei-mia-ousia-kleidi-gia-ton-mixanismo-katharismou-ton-kuttaron/ Shape.gr el 2026-07-31T08:45:00+03:00 Λίπος στο συκώτι: Το "χρυσό μπαχαρικό" που κρύβει μια πολλά υποσχόμενη ουσία υγεία,ζήσε υγιεινά,μεταβολικό σύνδρομο,λίπος στο συκώτι,best of network,σαφράν https://www.shape.gr/Content/ImagesDatabase/fbc/600x600/crop/both/94/94db8a67994a4182b212b0573c44f860.jpg https://www.shape.gr/diatrofi-adynatisma/sosti-diatrofi/1020294/einai-ugieino-na-tros-to-idio-proino-kathe-mera-oi-diatrofologoi-apantoun/ Shape.gr el 2026-07-31T08:00:00+03:00 Είναι υγιεινό να τρως το ίδιο πρωινό κάθε μέρα; Οι διατροφολόγοι απαντούν διατροφή,σωστή διατροφή,πρωινό γεύμα,διατροφικες συνηθειες,ισορροπημένη διατροφή,best of network https://www.shape.gr/Content/ImagesDatabase/fbc/600x600/crop/both/43/4383ac44ffcf43e6a50e5e5d9fcf8ce9.jpg https://www.shape.gr/life/1020293/erxetai-o-pio-magikos-augoustos-gia-auta-ta-3-zodia/ Shape.gr el 2026-07-30T21:30:00+03:00 Έρχεται ο πιο μαγικός Αύγουστος για αυτά τα 3 ζώδια ζωδια,life,thetoc https://www.shape.gr/Content/ImagesDatabase/fbc/600x600/crop/both/e0/e0be42017c5943d29d2d811bdb3ec756.jpg https://www.shape.gr/ygeia/zise-ygieina/1020251/kolpiki-marmarugi-i-ousia-pou-sundeetai-me-auximeno-kinduno-se-poia-kathimerini-trofi-brisketai/ Shape.gr el 2026-07-30T20:00:00+03:00 Κολπική μαρμαρυγή: Η ουσία που συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο – Σε ποια καθημερινή τροφή βρίσκεται υγεία,ζήσε υγιεινά,κολπική μαρμαρυγή,αυγά,best of network,έρευνες 2026 https://www.shape.gr/Content/ImagesDatabase/fbc/600x600/crop/both/76/76873c036bdb449cb1bc18c6a8c575a4.jpg https://www.shape.gr/life/omorfia/1020275/4-beauty-sunitheies-pou-sozoun-tin-epidermida-sas-meta-tin-paralia/ Shape.gr el 2026-07-30T18:30:00+03:00 4 beauty συνήθειες που "σώζουν" την επιδερμίδα μετά την παραλία επιδερμίδα,θάλασσα,life,ομορφιά,harpersbazaar https://www.shape.gr/Content/ImagesDatabase/fbc/600x600/crop/both/fc/fcc1d2db61cc40e1a4ed471056973774.jpg https://www.shape.gr/life/1020288/ntolmadakia-san-tis-giagias-xoris-kopo-to-exupno-kolpo-gia-grigoro-tuligma/ Shape.gr el 2026-07-30T17:00:00+03:00 Ντολμαδάκια σαν της γιαγιάς, χωρίς κόπο: Το έξυπνο κόλπο για γρήγορο τύλιγμα μαγειρική,life,best of network,lifehack,αμπελόφυλλα,ντολμαδάκια https://www.shape.gr/Content/ImagesDatabase/fbc/600x600/crop/both/80/809b4f91626641d58b322587d67d5b5e.jpg