30 λεπτά τρέξιμο

Δευ, 27 Σεπ 2021

Πρόγραμμα για 30 λεπτά τρέξιμο - θα σε βοηθήσει να κάψεις 300 θερμίδες!

Με αυτό το απλό πρόγραμμα, το τρέξιμο θα σου φανεί πιο εύκολο και θα κάψεις το περιττό λίπος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 21 Απρ 2021

Αερόβιο πρόγραμμα: Kάψε 300 θερμίδες με 30' τρέξιμο

Αερόβιο πρόγραμμα ασκήσεων, εύκολο αλλά πλήρως αποτελεσματικό για να κάψεις μέχρι και 300 θερμίδες σε μισή ώρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 20 Απρ 2021

Τρέξιμο σε ανηφόρα: Το πρόγραμμα στο διάδρομο για να κάψεις 300 θερμίδες σε 30'

Αύξησε το ρυθμό καύσης θερμίδων με αυτό το πρόγραμμα τρεξίματος που θα κάνεις στο διάδρομο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ