Άσκηση
Τετ, 31 Ιαν 2024
Mάθαμε τα 7 don'ts που δεν κάνουν όσοι είναι fit
Φέτος, οι fitness στόχοι σου θα πραγματοποιηθούν, εάν γνωρίζεις τι πρέπει, και κυρίως τί δεν πρέπει να κάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 30 Ιαν 2024
Όργανα γυμναστικής με νερό | Καίνε θερμίδες, κάνουν ενδυνάμωση και δεν χαλάνε το πάτωμά σου!
Εάν θέλεις να αποκτήσεις περισσότερη δύναμη και να κάψεις θερμίδες αυτά τα όργανα γυμναστικής με νερό είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να χρησιμοποιήσεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 29 Ιαν 2024
Cardio Pilates | Καίει το λίπος! Δοκιμασέ το!
Άν σου αρέσει να δοκιμάζεις νέες πράγματα τότε το Cardio Pilates είναι ένας νέος, διασκεδαστικός τρόπος να γυμνάσεις το σώμα και το μυαλό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Πεμ, 25 Ιαν 2024
Το μυαλό σου λέει "σταμάτα"; 8 τρόποι να αποκτήσεις ψυχική αντοχή
Aυτοί είναι οι τρόποι για να ανακτήσεις τον έλεγχο όταν ο εγκέφαλός σου φωνάζει "Σταμάτα" και να αποτκήσεις ψυχική αντοιχή, κατά τη διάρκεια μιας σκληρής προπόνησης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 17 Ιαν 2024
Μία άσκηση που πρέπει να κάνεις πριν τα 30 για γερά οστά
Αντιμετώπισε την οστεοπόρωση με μία απλή, αλλά αποτελεσματική άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 15 Ιαν 2024
Long Covid | Γιατί η άσκηση επιδεινώνει και εμφανίζει νέα συμπτώματα;
Υπολογίζεται ότι ένα 3% εμφανίζουν Long Covid με επίμονα, μακροχρόνια συμπτώματα μετά από λοίμωξη COVID-19. Τώρα επηρεάζει και την άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 13 Ιαν 2024
Η απλή άσκηση που ρίχνει το σάκχαρο!
Αν θέλεις να ρίξεις το σάκχαρο και να αυξήσεις τα χρόνια ζωής σου κάνε αυτήν την απλή άσκηση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Παρ, 05 Ιαν 2024
Περπάτημα τριών τύπων: Σμίλεψε πόδια, φτιάξε κοιλιακούς και ανόρθωσε γλουτούς
Ξέχνα τον διάδρομο! Αυτή η προπόνηση με περπάτημα τριών τύπων σμιλεύει γλουτούς, πόδια και κοιλιακούς σε λιγότερο από 30 λεπτά, χωρίς εξοπλισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 30 Δεκ 2023
Η δημοφιλής άσκηση που υπόσχεται άμεση αποτοξίνωση και υγεία
Θέλεις detox πρόγραμμα άσκησης μετά τα Χριστούγεννα; Αυτή είναι η άσκηση που θα λατρέψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 27 Δεκ 2023
Πόσα λεπτά άσκησης αλλάζουν το DNA των κυττάρων σου;
Ασκήσου για 20 λεπτά και θα έχεις καύση λίπους, μείωση του σακχάρου και τόνωση σε όλο το σώμα.
Τετ, 27 Δεκ 2023
Μελέτη αποκαλύπτει πόση άσκηση χρειάζεσαι την εβδομάδα για να ελέγξεις την αρτηριακή σου πίεση
Ξεκίνα από τώρα να γυμνάζεσαι, ευχαρίστησέ μας αργότερα (στη μέση ηλικία).
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 26 Δεκ 2023
Άσκηση με άδειο στομάχι: Καίει τελικά περισσότερο λίπος;
Μετάφραση: Να φας ή να μη φας πριν την προπόνηση; Ιδού η απορία!
Κυρ, 24 Δεκ 2023
3 λάθη που κάνεις προσπαθείς να παραμείνεις fit στις γιορτές
Η άσκηση την περίοδο των γιορτών μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί, γεγονός που καθιστά εύκολο να αφήσετε το πρόγραμμα προπόνησης στην άκρη.
Παρ, 22 Δεκ 2023
Τι θέλει να ξέρεις ο personal trainer σου, σύμφωνα με το Χάρβαρντ
Δοκίμασε αυτές τις συμβουλές του Χάρβαρντ για να αξιοποιήσεις στο έπακρο τις προπονήσεις σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Τρι, 19 Δεκ 2023
Βάζοντας τέλος στο αιώνιο δίλημμα 'καθίσματα ή προβολές'
Η επιστήμη επιτέλους μίλησε!
ΓΡΑΦΕΙ: ESQUIRE.COM.GR
Τρι, 19 Δεκ 2023
Βελτίωσε τη φυσική σου κατάσταση με 3 λεπτά την ημέρα!
Δες αυτές τις μίνι ασκήσεις που πρέπει να δοκιμάσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 18 Δεκ 2023
Η καλύτερη άσκηση για να παραμείνεις υγιής, σύμφωνα με την επιστήμη
Πρόκειται για μια σωματική δραστηριότητα που μπορείς να κάνεις σε όλες τις ηλικίες.
Κυρ, 17 Δεκ 2023
Τι προσφέρει στον οργανισμό σου κάθε λεπτό γυμναστικής;
Χρειάζεσαι αφορμή για άσκηση; Κάθε λεπτό που ιδρώνεις, μπορεί να προσφέρει οφέλη που δε φαντάζεσαι!
Σαβ, 16 Δεκ 2023
Η άσκηση που καίει θερμίδες και λίπος σε 10 λεπτά!
Δεν έχεις πολύ χρόνο για άσκηση. Δεν έχεις δικαιολογία!
Πεμ, 07 Δεκ 2023
Πώς η Taylor Swift "έχτισε" αντοχή στον διάδρομο | Το απόλυτο hack!
Δοκίμασέ το και εσύ την επόμενη φορά που θα πας στο γυμναστήριο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
