ασκήσεις
Παρ, 17 Φεβ 2023
Έφαγες πολύ; Αυτές οι ασκήσεις θα σε βοηθήσουν με το φούσκωμα
Τρεις ασκήσεις που ενεργοποιούν την διαδικασία της πέψης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 11 Φεβ 2023
Πόσο χρόνο χρειάζεται να μείνεις σε θέση σανίδας για άμεσα αποτελέσματα;
Σίγουρα είναι πολύ λιγότερο από όσο νομίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 30 Ιαν 2023
Εφτά επικίνδυνες ασκήσεις και οι ασφαλείς παραλλαγές τους
Απόφυγε να εκτελείς αυτές τις ασκήσεις που δε θα φέρουν τα αποτελέσματα που επιθυμείς και, ίσως, να σου προκαλέσουν και τραυματισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 17 Ιαν 2023
Γιατί οι αδύναμοι γοφοί ενδέχεται να επηρεάσουν την κινητικότητα σου;
Όλα όσα αποδεικνύει νέα έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 06 Ιαν 2023
Γιατί είναι πιο αποτελεσματικές οι προπονήσεις μικρής διάρκειας;
Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως το μυστικό για άμεση μυική ενδυνάμωση βρίσκεται στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα των ασκήσεων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 04 Ιαν 2023
Renee Zellweger: Το μυστικό για τα απόλυτα καλλίγραμμα πόδια της
Η εντυπωσιακά καλογυμνασμένη ηθοποιός ξέρει από τονισμένες γάμπες και μηρούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 03 Ιαν 2023
7 tips για να παραμείνεις ξεκούραστη όσο στέκεσαι όρθια για πολλή ώρα
Ξεκούρασε τα πονεμένα μέρη του σώματός σου από την ορθοστασία με τους παρακάτω πρακτικούς τρόπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 02 Ιαν 2023
Τέσσερις τρόποι να κάνεις πιο έντονη μια άσκηση χωρίς να προσθέσεις βάρη
Μικρές αλλαγές στην ίδια την άσκηση μπορούν να προσφέρουν ένα εντελώς διαφορετικό αποτέλεσμα στην προπόνηση σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 19 Δεκ 2022
Το λάθος που επιβαρύνει τις αρθρώσεις σου
Μπορείς να απολαύσεις πολλά οφέλη από την καθημερινή γυμναστική, αρκεί φυσικά να εκτελείς σωστά και προσεκτικά τις ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 16 Δεκ 2022
Φόρμες εφίδρωσης: Ενισχύουν το αδυνάτισμα;
Τα ρούχα "αδυνατίσματος", που παγιδεύουν την θερμότητα του σώματος και αυξάνουν τα επίπεδα εφίδρωσης, συνίσταται από τους ειδικούς να χρησιμοποιούνται με μέτρο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 23 Νοε 2022
Κουρασμένα μάτια από τον υπολογιστή; Δοκίμασε τις παρακάτω πρακτικές yoga
Η yoga για τα μάτια κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος στην καθημερινή πρακτική αφού εκτός από την ξεκούραση των οφθαλμών προσφέρει ανακούφιση στον πόνο του αυχένα καθώς και των πονοκεφάλων στο μεσόφρυο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 16 Νοε 2022
Ενσυνειδητότητα: Απόκτησέ την σε 4 βήματα
Η ενσυνειδητότητα θα σε βοηθήσει να αυξήσεις τη συγκέντρωσή και να μειώσεις το στρες στην καθημερινότητά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 15 Νοε 2022
Πόσο σημαντική είναι η φροντίδα των πελμάτων μας;
Ο αφανής ήρωας, με την λιγότερη φροντίδα, πίσω από κάθε δυνατό βήμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 14 Νοε 2022
Πώς θα σχεδιάσεις μόνη σου ένα full body workout;
Πολλές φορές οι μικρές αλλαγές είναι αυτές που προσθέτουν ένα twist ανανέωσης στο πρόγραμμα των προπονήσεών μας.
Δευ, 14 Νοε 2022
Κοιλιακοί και κορμός: Είναι το ίδιο;
Χρειάζεται να αφιερώνουμε ξεχωριστό χρόνο στην εκγύμναση αυτών;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 11 Νοε 2022
Ποια είναι η καλύτερη ώρα προπόνησης για να χάσεις βάρος;
Όλα όσα εξηγούν οι ειδικοί.
Τετ, 09 Νοε 2022
Γιατί είναι σημαντική η ενδυνάμωση των αστραγάλων;
Η ποδοκνημική άρθρωση, η οποία βρίσκεται στο σημείο που συναντώνται η κνήμη με το πόδι, είναι υπεύθυνη για το εύρος της κίνησης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 03 Νοε 2022
Τέσσερις ασκήσεις HIIT που προάγουν την παραγωγή ενδορφινών
Καλύτερη διάθεση και μεγαλύτερη αντοχή σε χρόνο dt.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 28 Οκτ 2022
Πέντε ασκήσεις stretching για τον αυχένα
Ο αυχένας είναι μια περιοχή στο σώμα που συνήθως την νιώθεις "κλειδωμένη", ενώ άλλες παρατηρείς έναν ελαφρύ ή πιο έντονο πόνο. Να με ποιες ασκήσεις θα τον ανακουφίσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 21 Οκτ 2022
Jennifer Lawrence: 7 λόγοι για τους οποίους παραμένει υγιής και fit
Η ρεαλιστική στάση απέναντι σε ζητήματα διατροφής και άσκησης που διατηρεί τα τελευταία χρόνια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
