Bikini Body 2018

Πεμ, 19 Μαϊ 2016

Έτσι θα φτιάξεις κοτόπουλο πανέ στο φούρνο με 253 θερμίδες

Κοτόπουλο πανέ που ταιριάζει στη διατροφή σου, ψημένο στον φούρνο. Περιέχει μόνο 253 θερμίδες και θα το λατρέψεις, εσύ και η σιλουέτα σου.

Δευ, 16 Μαϊ 2016

Η πιο εύκολη, γρήγορη και νόστιμη τάρτα με μανιτάρια

Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο. Δοκίμασε και φτιάξε σήμερα την πιο νόστιμη τάρτα με μανιτάρια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 15 Μαϊ 2016

3 σούπερ τροφές για να πάρεις ενέργεια χωρίς καφεΐνη

Θέλεις να έχεις ενέργεια όλη μέρα αλλά δεν προτιμάς τα ροφήματα με καφεΐνη; Έχουμε τη λύση για σένα με τροφές χωρίς καφεΐνη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 13 Μαϊ 2016

#ShapeTaperaki: H super food συνταγή για σαλάτα με κινόα και σπανάκι

Super food μπολάκι που αποτελεί το ιδανικό μεσημεριανό για εσένα που θέλεις να είσαι χορτάτη και γεμάτη ενέργεια.

Πεμ, 12 Μαϊ 2016

5 λόγοι που αξίζει να βάλεις τα καλά λιπαρά στη διατροφή σου

Ιδού οι πέντε λόγοι που θα σε πείσουν να εντάξεις τα λιπαρά και συγκεκριμένα τα καλά λιπαρά στη διατροφή σου και μάλιστα καθημερινά.

Πεμ, 12 Μαϊ 2016

Το cardio boxing πρόγραμμα για να κάψεις λίπος και να ιδρώσεις!

Ένα 45λεπτο πρόγραμμα με παραλλαγές ασκήσεων για κάθε επίπεδο που θα σε κάνουν να ιδρώσεις σίγουρα και να κάψεις λίπος σε όλο το σώμα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 11 Μαϊ 2016

Ασκήσεις με μικρή μπάλα και λάστιχο για σφιχτό στήθος, χέρια και κοιλιά!

Ασκήσεις με μπάλα αλλά και ασκήσεις με λάστιχο για δυνατά χέρια χωρίς χαλάρωση.

Τρι, 10 Μαϊ 2016

Οι ασκήσεις για σφιχτά χέρια και πόδια που θα κάνεις μαζί με την κολλητή σου

Το πρόγραμμα για ζευγάρια που μπορείς να δοκιμάσεις είτε με τη φίλη σου είτε με το σύντροφό σου.

Δευ, 09 Μαϊ 2016

2 σούπερ ασκήσεις για γλουτούς και στήθος (το πρόγραμμα για ζευγάρια!)

Οι παρακάτω ασκήσεις για γλουτούς ενδεικνυνται να τις κάνεις μαζί με την κολλητή ή τον αγαπημένο σου

Κυρ, 08 Μαϊ 2016

4 καθημερινά μυστικά για αδύνατο σώμα σήμερα

Θέλεις να αδυνατίσεις; Με αυτά τα μυστικά για αδύνατο σώμα σίγουρα θα τα καταφέρεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 04 Μαϊ 2016

Δοκίμασε πλειομετρικές ασκήσεις και κάψε 150 θερμίδες σε 15 λεπτά

Με αυτό το διασκεδαστικό πρόγραμμα από πλειομετρικές ασκήσεις θα χάσεις εγγυημένα 150 θερμίδες μέσα σε μόλις 15 λεπτά. Δοκίμασέ το σήμερα κιόλας.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Περισσότερα