bikini body

Παρ, 13 Μαϊ 2016

#ShapeTaperaki: H super food συνταγή για σαλάτα με κινόα και σπανάκι

Super food μπολάκι που αποτελεί το ιδανικό μεσημεριανό για εσένα που θέλεις να είσαι χορτάτη και γεμάτη ενέργεια.

Πεμ, 12 Μαϊ 2016

5 λόγοι που αξίζει να βάλεις τα καλά λιπαρά στη διατροφή σου

Ιδού οι πέντε λόγοι που θα σε πείσουν να εντάξεις τα λιπαρά και συγκεκριμένα τα καλά λιπαρά στη διατροφή σου και μάλιστα καθημερινά.

Πεμ, 12 Μαϊ 2016

Το cardio boxing πρόγραμμα για να κάψεις λίπος και να ιδρώσεις!

Ένα 45λεπτο πρόγραμμα με παραλλαγές ασκήσεων για κάθε επίπεδο που θα σε κάνουν να ιδρώσεις σίγουρα και να κάψεις λίπος σε όλο το σώμα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 12 Μαϊ 2016

Δίαιτα #ShapeTaperaki: Συνταγή για καστανό ρύζι με λαχανικά από τη διαιτολόγο

Ένα σούπερ μεσημεριανό με λαχανικά και ρύζι από τη διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου.

Τετ, 11 Μαϊ 2016

Αυτές είναι οι 6 τροφές για σίγουρο αδυνάτισμα! Τις ήξερες;

Ιδού ποιες έξι τροφές μπορείς να εντάξεις τώρα στη διατροφή σου για να έχεις σίγουρο αδυνάτισμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τετ, 11 Μαϊ 2016

#ShapeTaperaki: Σούπερ μεσημεριανό για δίαιτα με μεξικάνικο μπολ λαχανικών!

Καλαμπόκι, κοτόπουλο, γουακαμόλε και πολλά ακόμα στο μεξικάνικο μπολ που θα σε ξετρελάνει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ

Τετ, 11 Μαϊ 2016

Ασκήσεις με μικρή μπάλα και λάστιχο για σφιχτό στήθος, χέρια και κοιλιά!

Ασκήσεις με μπάλα αλλά και ασκήσεις με λάστιχο για δυνατά χέρια χωρίς χαλάρωση.

Τρι, 10 Μαϊ 2016

#ShapeTaperaki: Ασιατικό μπολ με νουντλς και σος σόγιας

Η Κλειώ Δημητριάδου μας προτείνει ένα ασιάτικο μπολ με νουντλς και σόγια σος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ

Τρι, 10 Μαϊ 2016

Οι ασκήσεις για σφιχτά χέρια και πόδια που θα κάνεις μαζί με την κολλητή σου

Το πρόγραμμα για ζευγάρια που μπορείς να δοκιμάσεις είτε με τη φίλη σου είτε με το σύντροφό σου.

Δευ, 09 Μαϊ 2016

#ShapeTaperaki: Φτιάξε το τέλειο ελληνικό μεσημεριανό φαγητό με ρεβύθια από τη διαιτολόγο

Ένα ελληνικό γεύμα στο μπολ για να μπει στο ταπεράκι σου με ντομάτα, ρεβύθια και κολοκυθάκια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ

Δευ, 09 Μαϊ 2016

2 σούπερ ασκήσεις για γλουτούς και στήθος (το πρόγραμμα για ζευγάρια!)

Οι παρακάτω ασκήσεις για γλουτούς ενδεικνυνται να τις κάνεις μαζί με την κολλητή ή τον αγαπημένο σου

Δευ, 09 Μαϊ 2016

#ShapeTaperaki: Πρωινό smoothie στο μπολ για ενέργεια και γεύση!

Υπέροχο smoothie στο μπολ θα γίνει το ιδανικό πρωινό που μπαίνει και στο #ShapeTaperaki και σε γεμίζει ενέργεια για να τα βγάλεις πέρα ακόμα μια δύσκολη ημέρα.

Κυρ, 08 Μαϊ 2016

4 καθημερινά μυστικά για αδύνατο σώμα σήμερα

Θέλεις να αδυνατίσεις; Με αυτά τα μυστικά για αδύνατο σώμα σίγουρα θα τα καταφέρεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Σαβ, 07 Μαϊ 2016

Τα λάθη στη διατροφή που κάνουν όσοι γυμνάζονται (Μέρος Β)

Ποιά είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουν στη διατροφή τους όσοι γυμνάζονται; Ιδού τι έχει να πει η διατροφολόγος.

Παρ, 06 Μαϊ 2016

Φιλέτα γλώσσας με μουστάρδα και λαχανικά

Φιλέτο γλώσσας με λαχανικά: Ένα υπέροχο ψάρι με ντομάτα που μπορείς να δοκιμάσεις και το Σαββατοκύριακο.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR

Πεμ, 05 Μαϊ 2016

#ShapeTaperaki: Η super δίαιτα σε μπολάκια για να χάσεις βάρος ΤΩΡΑ από τη διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου!

Η διαιτολόγος- διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου, ετοίμασε γι' αυτή την εβδομάδα του Bikini Body μια σούπερ δίαιτα σε μπολάκια για να χάσεις σίγουρα βάρος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ