bikini body

Παρ, 03 Ιουν 2016

Γαρίδες με μέλι και λάιμ σε μια light εκδοχή

Μια γλυκιά και νόστιμη συνταγή για διαφορετικές γαρίδες με μέλι από αυτές που έχεις συνηθίσει με 176 θερμίδες μόνο και σούπερ γεύση.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Τετ, 01 Ιουν 2016

Μύδια αχνιστά με σκόρδο και λεμόνι

Μύδια αχνιστά με σκόρδο και λεμόνι: Άψογη συνταγή για εσένα που ξέρεις να διαλέγεις και να καθαρίζεις μύδια.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Τρι, 31 Μαϊ 2016

Zumba ή pole dancing; Tι να επιλέξεις;

Για σένα που ο χορός είναι το πάθος σου, οι επιλογές είναι πολλές. Από τη zumba και το swing μέχρι το pole dancing και το ξεφάντωμα στα club, διάλεξε τον ιδανικό για σένα!

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Τρι, 31 Μαϊ 2016

Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις με kettlebell για δυνατή κοιλιά πάνω στο στεπ

Αυτή η απαιτητική προπόνηση χρησιμοποιεί 2 κλασικά εργαλεία για τονωμένο κορμί: το kettlebell και ένα step. Σήμερα ασκούμε την κοιλιά πάνω στο στεπ.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Δευ, 30 Μαϊ 2016

Αρωματικό ρύζι με κρόκο Kοζάνης, κουκουνάρι και σταφίδες

Μια πολύ απλή αλλά ιδιαίτερη συνταγή για ρύζι με κρόκο Κοζάνης, σταφίδες και κουκουνάρι. Οι σπόροι ροδιού στο σερβίρισμα προσθέτουν κι άλλο χρώμα στο πιάτο.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Κυρ, 29 Μαϊ 2016

Ασκήσεις με kettlebell στο στεπ: Γύμνασε ταυτόχρονα χέρια και πόδια και δες αποτέλεσμα

Με το βαράκι στο χέρι και το στεπ μπροστά σου, γύμνασε ταυτόχρονα χέρια και πόδια.

Παρ, 27 Μαϊ 2016

Μίνι πιτσάκια με βάση μελιτζάνας

Ποιος είπε ότι η πίτσα θέλει ζύμη; Υπάρχουν και τα πιτσάκια μελιτζάνας.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Πεμ, 26 Μαϊ 2016

Μοσχάρι με μπρόκολο, σε μια συνταγή με άρωμα Ασίας

Μοσχάρι με μπρόκολο. Μια εύκολη συνταγή με άρωμα Ασίας και σφραγίδα διατροφολόγου.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Τετ, 25 Μαϊ 2016

Γαρίδες λάιμ με σαλάτα και τέλεια γεύση

Δοκίμασε τις πιο εξωτικές γαρίδες λάιμ με υπέρχοη γεύση και μια δροσερή σαλάτα.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Σαβ, 21 Μαϊ 2016

Κάψε περισσότερο με τα δοκιμασμένα κόλπα των Shape Girls!

Ιδού πως θα καις περισσότερο και για περισσότερο, με μυστικά και κόλπα που σου προτείνουν οι επισκέπτριες του Shape.gr και του περιοδικού Shape.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Πεμ, 19 Μαϊ 2016

Έτσι θα φτιάξεις κοτόπουλο πανέ στο φούρνο με 253 θερμίδες

Κοτόπουλο πανέ που ταιριάζει στη διατροφή σου, ψημένο στον φούρνο. Περιέχει μόνο 253 θερμίδες και θα το λατρέψεις, εσύ και η σιλουέτα σου.

Περισσότερα