bikini body
Κυρ, 01 Μαϊ 2016
Ιδού, οι δέκα τροφές που «καίνε» το λίπος
Ακολούθησε τη λίστα με τις τροφές που καίνε το λίπος και ενίσχυσε τη διατροφή σου με αυτές.
Σαβ, 30 Απρ 2016
Χάσε κιλά γρήγορα με 7 δοκιμασμένα κόλπα (Μέρος 2ο)
Χάσε κιλά γρήγορα με τα δοκιμασμένα tips των ειδικών του Shape.
Παρ, 29 Απρ 2016
Φιλέτο γαλοπούλας μαριναρισμένο σε γιαούρτι
Φιλέτο γαλοπούλας μαριναρισμένο σε γιαούρτι με 221 θερμίδες μόλις ανά μερίδα.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Πεμ, 28 Απρ 2016
Kαλαμάκια (σουβλάκια) σολομού του ονείρου
«Ψήνεσαι» για καλαμάκια; Ο σολομός αποτελεί την απόλυτη επιλογή στο αδυνάτισμα.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Πεμ, 28 Απρ 2016
Super charge δίαιτα για καύσεις στο μάξιμουμ σε μια εβδομάδα!
Δίαιτα για καύσεις: Ήρθε η ώρα και η εβδομάδα να δοκιμάσεις την super charge διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΜΑΡΣΕΛΟΥ
Τετ, 27 Απρ 2016
Oμελέτα στο φούρνο με κοτόπουλο και σπαράγγια
Ομελέτα στο φούρνο με κοτόπουλο και σπαράγγια και με λίγες θερμίδες που όμως χορταίνουν.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Τετ, 27 Απρ 2016
Τρεις τρόποι για να σε βοηθήσει η σχέση σου να αδυνατίσεις
Τρεις τρόποι για να γίνει ο αγαπημένος σου, σύμμαχος στο αδυνάτισμα.
Τρι, 26 Απρ 2016
Δοκίμασε αυτές ασκήσεις με foam roller για όλο το σώμα
Πλάγια στήριξη και κάμψεις για σούπερ σώμα, μόνο με ένα foam roller.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 26 Απρ 2016
Κοτόπουλο στη γάστρα με μπύρα: πεντανόστιμο!
Μια συνταγή φτιαγμένη στη γάστρα με κοτόπουλο και μπύρα, ναι όπως το διαβάζεις, μπύρα!
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Δευ, 25 Απρ 2016
Ριζότο με καπνιστή πέστροφα
Ριζότο για την πρώτη ημέρα της νέας εβδομάδας ειδικής διατροφής του Bikini Body 2016.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Κυρ, 24 Απρ 2016
Διάβασε την ετικέτα και χάσε 4 κιλά!
Αντί να διαβάζεις μανιωδώς το τελευταίο βιβλίο με δίαιτες, κάνε λίγο διάβασμα στο σούπερ μάρκετ και χάσε 4 κιλά που θέλεις!
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Σαβ, 23 Απρ 2016
Σαβ, 23 Απρ 2016
6 κλειδιά και η όψη φλοιού πορτοκαλιού γίνεται παρελθόν (Μέρος Β)
Εξαφάνισε την όψη φλοιού πορτοκαλιού με εύκολες συμβουλές που μπορείς να υιοθετήσεις.
Παρ, 22 Απρ 2016
Γλυκόξινο κοτόπουλο με ρύζι μπασμάτι της δίαιτας
Έτσι θα φτιάξεις το πιο νόστιμο και light γλυκόξινο κοτόπουλο.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Πεμ, 21 Απρ 2016
Βίδες όπως δεν τις έχεις δοκιμάσει με σάλτσα σόγια
Μια νόστιμη συνταγή με βίδες ολικής άλεσης και νόστιμη σάλτσα σόγιας.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Τετ, 20 Απρ 2016
8 απαραίτητες τροφές για όμορφο δέρμα
Η λύση για εσένα που επιθυμείς να αποκτήσεις όμορφο δέρμα, ξεκινάει από τη διατροφή σου και τις τροφές που καταναλώνεις. Ποιες τροφές για όμορφο δέρμα μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου;
Τετ, 20 Απρ 2016
5 ασκήσεις με εξοπλισμό για σύσφιγξη στην κοιλιά
Πέτυχε σύσφιγξη στην κοιλιά, αλλά και σε όλο το σώμα με τις ασκήσεις που σου προτείνουμε, για να δεις όντως αποτέλεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Τετ, 20 Απρ 2016
Σφουγγάτο με μαρούλι και κρεμμύδια: τέλειο!
Νόστιμο σφουγγάτο με μαρούλι και κρεμμύδια για να χορτάσεις αλλά να παραμείνεις bikini body ready.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Τρι, 19 Απρ 2016
Βρες τα λιπαρά που αδυνατίζουν (ναι, υπάρχουν!)
Δεν έχουν όλα τα λιπαρά στόχο να καταστρέψουν τη σιλουέτα και την υγεία σου. Υπάρχουν και κάποια λιπαρά που αδυνατίζουν και σε φροντίζουν για τα καλά!
Τρι, 19 Απρ 2016
Σύσφιξη σε όλο το σώμα και ειδικά στην κοιλιά με δυναμικές ασκήσεις (Κύκλος 1ος)
Πέτυχε σύσφιξη σε όλο το σώμα και ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς με εύκολες ασκήσεις που είναι συνάμα και αποτελεσματικές.
