διατροφή και ύπνος

Τετ, 15 Μαϊ 2019

Τα συστατικά και οι τροφές που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου άμεσα

Ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορεί να τις επηρεάσουν διαφοροποιώντας το χρόνο που χρειάζεσαι για να αποκοιμηθείς, το πόσο συχνά ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας και το πώς νιώθεις την επόμενη μέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 12 Απρ 2019

Οι 8 χειρότερες τροφές για να φας πριν τον ύπνο

Ρωτήσαμε τη διατροφολόγο ποιες τροφές ή ροφήματα σαμποτάρουν την ποιότητα του ύπνου μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 05 Ιαν 2019
Τετ, 17 Οκτ 2018

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: 5 συνήθειες που ΠΡΕΠΕΙ να ακολουθείς για σωστή διατροφή

Το μυστικό είναι το 75% της διατροφής σου να αποτελείται από αληθινές τροφές και να ακολουθείς μερικά απλά βήματα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ
Τρι, 20 Μαρ 2018

9 τροφές και θρεπτικά συστατικά για να κοιμάσαι καλύτερα!

Δοκίμασες το διαλογισμό, την άσκηση, μέτρησες προβατάκια... τίποτε από αυτά όμως δεν σε βοήθησε να κοιμάσαι καλύτερα τα βράδια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ