διατροφή και ύπνος

τροφές που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου
Τα συστατικά και οι τροφές που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σου άμεσα

Ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορεί να τις επηρεάσουν διαφοροποιώντας το χρόνο που χρειάζεσαι για να αποκοιμηθείς, το πόσο συχνά ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας και το πώς νιώθεις την επόμενη μέρα.

Οι 8 χειρότερες τροφές για να φας πριν τον ύπνο

Ρωτήσαμε τη διατροφολόγο ποιες τροφές ή ροφήματα σαμποτάρουν την ποιότητα του ύπνου μας.

Η δίαιτα της νύχτας ή τι να ΜΗΝ τρως το βράδυ: 5 διατροφικές συνήθειες για καλό ύπνο

Πρόσεξε τι βάζεις στο βραδινό σου πιάτο! Να τι να μην τρως το βράδυ

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: 5 συνήθειες που ΠΡΕΠΕΙ να ακολουθείς για σωστή διατροφή

Το μυστικό είναι το 75% της διατροφής σου να αποτελείται από αληθινές τροφές και να ακολουθείς μερικά απλά βήματα.

9 τροφές και θρεπτικά συστατικά για να κοιμάσαι καλύτερα!

Δοκίμασες το διαλογισμό, την άσκηση, μέτρησες προβατάκια… τίποτε από αυτά όμως δεν σε βοήθησε να κοιμάσαι καλύτερα τα βράδια.

#shapegreece