Διατροφή

Σαβ, 17 Φεβ 2024

Cheat day: Μπορεί να χαλάσει τελικά την προσπάθεια για απώλεια βάρους;

Ως cheat day ορίζεται η μέρα κατά την οποία ένα άτομο που ακολουθεί μια δίαιτα αγνοεί τους περιορισμούς στην ποσότητα ή τα είδη φαγητού που μπορεί να φάει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Παρ, 16 Φεβ 2024

Plant based διατροφή: Οδηγός για αρχάριους | Εύκολα tips να ξεκινήσεις

Και οι 5 βασικές κατηγορίες τροφών που ανήκουν σε plant based διατροφή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 12 Φεβ 2024

Από τι κινδυνεύεις αν τρως το μεσημεριανό στο γραφείο σου;

Ήρθε η ώρα να κλείσεις τον υπολογιστή και να κάνεις ένα πραγματικό διάλειμμα από το γραφείο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 12 Φεβ 2024

Success story: 83χρονος γιατρός και τριαθλητής άλλαξε την υγεία του στα 40 | Τα 4 μυστικά του

Ένας 83χρονος γιατρός και τριαθλητής άλλαξε την υγεία του στα 40 του και μοιράστηκε τα μυστικά που τον βοήθησαν να ζήσει μια μακρά, υγιή ζωή.

ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Παρ, 09 Φεβ 2024

Τι είναι καλό να τρως όταν έχεις ωορηξία

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί σχεδόν ένα μήνα και η ωορρηξία είναι το τρίτο στάδιο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 05 Φεβ 2024

Πρωτεΐνη: Τα 6 σημάδια ότι καταναλώνεις περισσότερη από όσο χρειάζεσαι

Θα το πίστευες ποτέ, εάν σου έλεγαν ότι η πρωτείνη μπορεί να σου προκαλέσει προβλήματα υγείας ή παρενέργειες;

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 03 Φεβ 2024

Δυνάμωσε το ανοσοποιητικό σου σε 2 εβδομάδες | Το απόλυτο πρόγραμμα διατροφής

Σε μια περίοδο μεγάλης ανησυχίας για τη γρίπη και τον κορονοϊό μάθε πώς να θωρακίσεις τον οργανισμό σου και να ενδυναμώσεις το ανοσοποιητικό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 02 Φεβ 2024

Τι να φας για γρήγορη ανάρρωση μετά το χειρουργείο ή έναν τραυματισμό

Το φαρμακείο της φύσης μπορεί να σε ανακουφίσει από τον πόνο και τις ναυτίες που νιώθεις μετά από ένα χειρουργείο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Κυρ, 28 Ιαν 2024

Κρύωμα: 5 τροφές που θα σε σώσουν και 3 που πρέπει να αποφύγεις

Συγκεντρώσαμε μερικές από τις καλύτερες τροφές για να καταναλώνεις όταν αντιμετωπίζεις ένα κρυολόγημα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 25 Ιαν 2024

Τρεις τροφές που διεγείρουν το μυαλό σε χρόνο dt

Για όλες εκείνες τις στιγμές στο γραφείο που αναζητάς ένα boost ενέργειας, οι παρακάτω τροφές σίγουρα θα βοηθήσουν.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 25 Ιαν 2024

Ιώσεις: Φακόρυζο, τζατζίκι και σαλέπι κάνουν θαύματα! Δες γιατί

Όταν έχεις ίωση δεν έχεις όρεξη αλλά χρειάζεται να προσφέρεις στον οργανισμό σου τα θρεπτικά συστατικά που θα βοηθήσουν στη γρήγορη ανάρρωση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 11 Ιαν 2024

Mπορεί ο σύντροφός σου να σου ανεβάζει την πίεση; Μελέτη δίνει την απάντηση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά αναφέρεται ως "σιωπηλός δολοφόνος", καθώς τα συμπτώματά της μπορεί να μη γίνουν αντιληπτά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 10 Ιαν 2024

3 δίαιτες που πρέπει να ακολουθήσεις το 2024 | Ποιες να αποφύγεις

Οι δίαιτες είναι το αγαπημένο θέμα του Ιανουαρίου. Οι περισσότεροι έχουν μπει στη διαδικασία να βελτιώσουν την υγεία τους και να χάσουν το περιττό βάρος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 03 Ιαν 2024

Οι 8 τροφές που μειώνουν τη χοληστερίνη, ενισχύουν την απώλεια βάρους και σου δίνουν δύναμη

Αυτές οι τροφές δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σου φέτος! Ενισχύουν το ανοσοποιητκό, μειώνουν την πείνα, σου δίνουν δύναμη και υγεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 28 Δεκ 2023

Μικροβίωμα του εντέρου: Πώς να το προστατεύσεις στις γιορτές

Δες τη λίστα με τις τροφές που προκαλούν φούσκωμα, δυσπεψία και δυσκοιλιότητα την περίοδο των εορτών και επηρεάζουν το μικροβίωμα του εντέρου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 18 Δεκ 2023

Γιατί δεν θέλεις να τρως υγιεινά τη Δευτέρα;

Τα Σου Κου κραιπάλες και τη Δευτέρα δίαιτα; Ή μήπως όχι;

Πεμ, 07 Δεκ 2023

Τι είναι η δίαιτα 90-30-50 και γιατί έγινε viral;

Θεωρείται ότι αυτό είναι το μυστικό για υγιή απώλεια βάρους. Εϊναι όμως; Ρωτήσαμε την Αναστασία Δ. Κόκκαλη, κλινικό διαιτολόγο -διατροφολόγο, B.Sc (Hons) να μας απαντήσει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 05 Δεκ 2023

Κέρδισε 10 χρόνια ζωής με το εύκολο διατροφικό πλάνο

Μελέτη έδειξε την συσχέτιση μεταξύ ορισμένων τροφών και την αύξηση της μακροζωίας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 27 Νοε 2023

Οι τροφές που πρέπει να αποχαιρετήσεις αν θες να χάσεις βάρος

Το Harvard συγκέντρωσε τις τροφές που στέκονται εμπόδιο στην προσπάθειά σου.

Περισσότερα