έχω μαύρους κύκλους

Μαύροι κύκλοι: 6 τρόποι αντιμετώπισης από τη beauty expert

Μυστικά Ομορφιάς

Μαύροι κύκλοι: 6 τρόποι αντιμετώπισης από τη beauty expert

Πώς μπορούμε να τους απαλύνουμε και, το κυριότερο, να προλάβουμε την εμφάνισή τους.

Δημοφιλή

Trending Now

best of shape tv

δειτε ολα τα videos

Βίντεο γυμναστικής: 6 ασκήσεις για κοιλιακούς με βάρη για ένα δυνατό γραμμωμένο κορμό

Βίντεο: Κάψε λίπος με αυτές τις αερόβιες ασκήσεις κοιλιακών

Βίντεο: Προπόνηση barre με ασκήσεις που γυμνάζουν κοιλιακούς και όλο το σώμα

7 ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού που μπορείς να κάνεις κάθε μέρα

Βίντεο: Μηροί από ατσάλι; Οι 5 ασκήσεις στον τοίχο για γλουτούς ΠΕΤΡΑ!

#shapegreece

shapemaggr

Γεύματα πρωτεΪνης και όχι μ

Γεύματα πρωτεΪνης και όχι μόνο που διώχνουν το λίπος: Συνταγές για πρωινό, γεύμα και δείπνο σου, έτοιμες σε πέντε μόλις λεπτά.
.
.
Βρες στο 🔗 στο bio τις συνταγές!
.
.
#shapemagazine #shapegreece #whattoeat #healthychoises #healthyrecipes #healthyfood

Πώς θα φτιάξεις ένα γεύμα που ανταποκρίνεται στις δικές σου ανάγκες για πρωτεΐνη; Αναγνώρισε τον στόχο σου και δες ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές που μπορείς να κάνεις!
.
.
Βρες στο 🔗 στο bio πρωτεΐνες για αδυνάτισμα, για ενέργεια, για υγεία: Ποιες είναι οι καλύτερες για κάθε περίπτωση;
.
.
#shapemagazine #shapegreece #protein #healthychoises #healthyfood

Όπως σε καθε γεύμα ή σνακ, αυτό που έχει σημασία είναι η αναλογία μεταξύ των 3 μακροσυστατικών: υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, λιπαρά.
.
.
Τι πρέπει να περιέχει το πρωινό ή ενα ελαφρύ απογευματινό/βραδινό γεύμα; Βρες μερικές ιδέες στο 🔗 στο bio.
.
#shapemagazine #shapegreece #wasa #breakfastideas #breakfast

Easy till you try it! Η «Γέφυρα» εί

Easy till you try it! Η «Γέφυρα» είναι από τις πιο δυνατές ασκήσεις για την τόνωση ποδιών, κορμού και γλουτών.
Πώς να κάνεις την άσκηση: Ξαπλωμένη ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και τις φτέρνες σε Demi pointe, ανασήκωσε τους γοφούς για 2 σετ των 8 επαναλήψεων, τεντώνοντας το ένα πόδι μπροστά. Μείνε στη θέση με τους μηρούς ψηλά για 2 σετ των 8 επαναλήψεων και επανάλαβε για όσο αντέχεις! #rg @balletbeautiful by Mary Helen Bowers.
Δες περισσότερες ασκήσεις για τόνωση και σύσφιγξη βασισμένες στο μπαλέτο στο 🔗 in bio.
#ballet #balletbeautiful #balletfit #balletworkout #balletbridge #workout #glutestretch

Load More... Follow on Instagram