Εμμανουήλ Α. Αρβανιτάκης

Σπιτικό scrub για φτέρνες με μόνο 3 υλικά

Ζήσε Υγιεινά

Μύκητες στα νύχια: Η πρόληψη και η σωστή αντιμετώπιση

Αν υποψιάζεσαι ότι κόλλησες μύκητες στα νύχια, καλό είναι να επισκεφθείς τον δερματολόγο ή τον ποδίατρο.

Μένουμε σπίτι

4 ασκήσεις για ενδυνάμωση γλουτών και οπισθίων μηριαίων για όσο #μένουμεσπίτι
5 ασκήσεις για τα μπράτσα από την Ελένη Πετρουλάκη (χάσε λίπος, σύσφιξε, τόνωσε το πιο δύσκολο σημείο του σώματος)
Αερόβια στο σπίτι: Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ
Υγιεινά γλυκά με σοκολάτα: Οι 40 καλύτερες συνταγές με λίγες θερμίδες για να δοκιμάσουμε όσο μένουμε σπίτι
περισσοτερα

Trending Now

best of shape tv

δειτε ολα τα videos

Αερόβια στο σπίτι: Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ

Ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια χωρίς βάρη που κάνεις μόνο καθιστή (βίντεο)

Τέλειοι γλουτοί σε 8 λεπτά; Αυτή είναι η άσκηση που μπορούμε να βάλουμε στο πρόγραμμά μας

Pilates 100: Η τέλεια άσκηση για επίπεδη κοιλιά με 100 αναπνοές

Σφιχτό σώμα σε 15 λεπτά μόνο με την Tracy Anderson

#shapegreece

shapemaggr

Σαββατιάτικη beauty περιποίησ

Σαββατιάτικη beauty περιποίηση.
.
Μιας και #μενουμεσπιτι είναι μια ακόμα ευκαιρία να φροντίσουμε τον εαυτό μας. 😊
.
.
Εσύ πώς θα φροντίσεις τον εαυτό σου σήμερα;
.
.
Photo: @_aabmahass__
.
.
#menoumespiti #μενουμε_σπιτι #shapemagazine #shapegreece #beautyroutine

10 τρόποι να θωρακίσεις τον οργανισμό σου.
.
.
Μια πρωτόγνωρη και πολύ δύσκολη κατάσταση βιώνει ολόκληρος ο πλανήτης εξαιτίας της εξάπλωσης του κορονοϊού. Γι’ αυτό και όλοι μας Μένουμε Σπίτι και φροντίζουμε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας απέναντι στις ιώσεις.
.
.
Στο 🔗 στο bio θα βρεις 10 τρόπους με τους οποίους μπορείς να το πετύχεις.
.
.
#makedonikotahini #tahini #haitoglou #menoumespiti #μενουμε_σπιτι #μενουμεσπιτι #diettips

Είσαι σε καραντίνα μαζί με τον σύντροφό σου; Τότε είναι μια ιδανική ευκαιρία να ξεκινήσετε μαζί μια υγιεινή διατροφή. 🍊🍊
.
.
🍍Αγάπη σημαίνει να τα μοιράζεσαι όλα. Ακόμα και την προσπάθεια να γίνεις πιο αδύνατη και πιο υγιής. Άσε, που αν κάνετε μαζί δίαιτα θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα.
.
.
🍍Δες στο 🔗 στο bio το πλάνο διατροφής 14 ημερών για δύο άτομα από τη διατροφολόγο @kokkalidiet
.
.
#quarantine #quarantinebuddy #menoumespiti #μενουμε_σπιτι #μενουμεσπιτι #linkinbio #shapemagazine #shapegreece #dietplan #dietfood #diet

🍯 Νηστίσιμη δίαιτα από τη διατροφολόγο @kliodim. .
.
Η περίοδος της νηστείας μπορεί να είναι πονοκέφαλος για όποιον θέλει να κάνει δίαιτα, μιας και οι επιλογές φαίνονται περιορισμένες ή βαρετές ή παχυντικές.
.
.
Στο 🔗 στο bio θα βρεις ένα τριήμερο πρόγραμμα δίαιτας για τη νηστεία για να καταφέρεις να πετύχεις την απώλεια βάρους που θέλεις.
.
.
#shapemagazine #shapegreece #diet #dietplan #dietfood

Load More... Follow on Instagram