φρούτα που αδυνατίζουν

κεράσια

Σωστή διατροφή

Τι σου προσφέρουν τα κεράσια; 6 οφέλη που έχουν για την υγεία μας

Plus: Ιδέες για να τα απολαύσεις με διαφορετικούς τρόπους

Τα 12 φρούτα και λαχανικά που βοηθούν να χάσεις βάρος

Αδυνάτισμα

Τα 12 φρούτα και λαχανικά που βοηθούν να χάσεις βάρος

Ιδού ποια φρούτα και λαχανικά πρέπει να προτιμήσεις, αφού σε βοηθούν περισσότερο στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ.

Δημοφιλή

Trending Now

best of shape tv

δειτε ολα τα videos

Προπόνηση μποξ στο σπίτι: Το διαλειμματικό workout για εσένα που θέλεις να προστατέψεις τα γόνατά σου

Θέλεις σφιχτούς γλουτούς; Δες το 5λεπτο πρόγραμμα της fitness guru

Το 10λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων με λάστιχα που θα κάνεις παντού

Ασκήσεις ισορροπίας πάνω σε foam roller

Βίντεο γυμναστικής: 6 ασκήσεις για κοιλιακούς με βάρη για ένα δυνατό γραμμωμένο κορμό

#shapegreece

shapemaggr

Επιδερμίδα και ήλιος 🌞 . Ακ

Επιδερμίδα και ήλιος 🌞
.
Ακόμα κι αν συνηθίζεις να περνάς μόνο 15 λεπτά της ημέρας κάτω από τον ήλιο, μπορεί να παρατηρήσεις ότι η επιδερμίδα σου δείχνει στεγνή, αφυδατωμένη, με έντονες κηλίδες.
.
👉 Γιατί συμβαίνει αυτό; «Κατά τη διάρκεια της έκθεσης στον ήλιο οι υπεριώδεις ακτίνες επιτίθενται με σφοδρότητα στην επιδερμίδα και της προκαλούν ένα είδος σοκ» επισημαίνει ο δερματολόγος Dr. Howard Murad και προσθέτει: «Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το προστατευτικό υδρολιπιδικό φιλμ της επιδερμίδας να λεπταίνει, με συνέπεια τον πολλαπλασιασμό των ελεύθερων ριζών και την πρόωρη γήρανση. Ταυτόχρονα, λόγω της ορατής αφυδάτωσης, το δέρμα αποκτά θαμπή όψη χάνοντας κάθε ίχνος ελαστικότητας και απαλότητας».
.
👉 Αυτό που χρειάζεται η επιδερμίδα σου είναι η σωστή και διαρκής ενυδάτωση..
.
👉 Στο 🔗 στο bio θα βρεις τις οδηγίες χρήσης για μάξιμουμ αποτέλεσμα του after sun!
.
#shapemagazine #shapegreece

Πώς να φας το γιαούρτι σαν γ

Πώς να φας το γιαούρτι σαν γλυκό;
.
Είτε το προτιμάς σε πρωινό, για σνακ, ή ως επιδόρπιο που θα κλείσει το γεύμα σου (κλασική ελληνική συνήθεια), αυτοί είναι οι συνδυασμοί γιαουρτιού για ένα πρωτότυπο μπολ σε γλυκές παραλλαγές.
.
Βρες τους στο 🔗 στο bio!
.
#shapemagazine #shapegreece #yogurt #yogurtbowl

Summer mood 🌞🌞 . Εσύ πού περνάς

Summer mood 🌞🌞
.
Εσύ πού περνάς αυτό το Σκ; 😎🌴
.
.
#ναυπλιο #nafplio #nafpliogreece #nafpliocastle #greeksummer #instagood #instaphoto #photooftheday #greece #greece🇬🇷 #summer2020 #summermood☀️

To Shape Ιουλίου κυκλοφορεί την Πέμπτη, 09 Ιουλίου 2020, με super καλοκαιρινά δώρα και την επιδραστική fashion influencer @elenagalifa στο εξώφυλλό του! ❤️
.
Μερικά από τα καλύτερα θέματα που θα βρεις στο τεύχος Ιουλιου:
.
👉 Το πρόγραμμα ολικής αποτοξίνωσης για ορατά ανανεωμένη όψη της επιδερμίδας.
.
👉 Οι τάσεις στο μακιγιάζ του καλοκαιριού.
.
👉 Πώς θα κάνεις χρυσαφένιο μαύρισμα με ασφάλεια.
.
👉 Στόχος: Επίπεδη κοιλιά – Η κατάλληλη διατροφή, η ιδανική άσκηση και τα αποτελεσματικά tips για να την αποκτήσεις.
.
👉 Πώς θα χάσεις κιλά με την κολύμβηση.
.
👉 Τελικά, καις περισσότερες θερμίδες όταν ιδρώνεις ή όχι;
.
👉 Τα 9 δεδομένα, οι 5 μύθοι και οι 2 αλήθειες για το κλιματιστικό.
.
👉 Ξηρός πνιγμός: Τι μπορείς να κάνεις αν συμβεί ένα ατύχημα στο παιδί όταν κολυμπάει.
.
👉 Το top 10 των καλοκαιρινών σνακ.
.
👉 Φρέσκα VS κατεψυγμένα λαχανικά: Ποια κερδίζουν!
.
👉 Modern family: Οι νέοι τύποι οικογένειας στην ελληνική κοινωνία
.
#shapemagazine #shapegreece #newissue #cover #summerissue #fashioninfluencer

Load More... Follow on Instagram