γυμναστική
Τρι, 06 Δεκ 2022
Πώς θα αυξήσω το ποσοστό της μυϊκής μάζας γρήγορα;
Ξέχνα τις πολλές επαναλήψεις με λίγα κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 06 Δεκ 2022
Περπάτημα: Μύθοι και αλήθειες για την πιο δημοφιλή αερόβια άσκηση
Είναι το περπάτημα τελικά η πιο αποτελεσματική cardio άσκηση;
Σαβ, 03 Δεκ 2022
Τρία άβολα προβλήματα που προκαλεί η γυμναστική και πώς να τα αντιμετωπίσεις
Κάνεις κάτι λάθος ή είναι θέμα μηχανικής;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Πεμ, 24 Νοε 2022
Πέντε σημαντικά οφέλη που κερδίζει το σώμα σου όταν κάνεις σχοινάκι
Εκτός από την έντονη καύση θερμίδων και τη σμίλευση των ποδιών, η προπόνηση με σχοινάκι προσφέρει πολλά παραπάνω στην υγεία του σώματός σου.
Δευ, 14 Νοε 2022
Πώς θα σχεδιάσεις μόνη σου ένα full body workout;
Πολλές φορές οι μικρές αλλαγές είναι αυτές που προσθέτουν ένα twist ανανέωσης στο πρόγραμμα των προπονήσεών μας.
Δευ, 14 Νοε 2022
Κοιλιακοί και κορμός: Είναι το ίδιο;
Χρειάζεται να αφιερώνουμε ξεχωριστό χρόνο στην εκγύμναση αυτών;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 07 Νοε 2022
Να γυμναστώ χωρίς να έχω φάει ή αν έχω φάει πολύ;
Να πάω γυμναστήριο χωρίς να έχω φάει ή αν έχω φάει πολύ; Τι λέει η ειδικός;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 21 Οκτ 2022
Jennifer Lawrence: 7 λόγοι για τους οποίους παραμένει υγιής και fit
Η ρεαλιστική στάση απέναντι σε ζητήματα διατροφής και άσκησης που διατηρεί τα τελευταία χρόνια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 10 Οκτ 2022
Τι σημαίνει για την υγεία σου αν δεν ιδρώσεις μετά από έντονη γυμναστική;
Μήπως δεν έχεις γυμναστεί όσο χρειαζόταν ή κάτι δεν πάει καλά με τον οργανισμό σου, αν δεν δεις ιδρώτα στο μπλουζάκι σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Πεμ, 29 Σεπ 2022
"Γυμνάζομαι όμως νιώθω ότι δεν έχω το επιθυμητό αποτέλεσμα": Τι απαντά η fitness trainer;
Αυτό είναι το τρικ για να δεις πραγματικά αποτελέσματα, σύμφωνα με την expert.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 28 Σεπ 2022
Τι πρέπει να περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο πρόγραμμα γυμναστικής;
Ο σωστός προγραμματισμός είναι αυτός που θα σε οδηγήσει στην εκπλήρωση των fitness στόχων σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 27 Σεπ 2022
H άσκηση που συμβάλει σε έναν εύκολο τοκετό
Οι δυνατοί κοιλιακοί είναι ένα από τα "μυστικά" που βοηθούν στο να έχουμε έναν εύκολο τοκετό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 26 Σεπ 2022
Πώς θα γυμνάζεσαι με ασφάλεια όταν έχεις πυρετό ή εποχικές αλλεργίες;
Τέσσερις συμβουλές που θα σε βοηθήσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 23 Σεπ 2022
Τρεις ασκήσεις για δυνατό κορμό και σμιλευμένους κοιλιακούς
Γιατί είναι σημαντικό να γυμνάζεις ξεχωριστά τον "πυρήνα" του σώματος σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 16 Σεπ 2022
Γίνεται γυμναστική με hangover;
Πώς θα ισορροπήσεις μετά από ένα άσχημο βράδυ έτσι ώστε να επανέλθεις στη ρουτίνα σου.
Κυρ, 11 Σεπ 2022
Leg day! 5 δυναμικές ασκήσεις για πόδια από τη fitness trainer που θα σού δώσουν τη γράμμωση που θες
Το ιδανικό πρόγραμμα για να δοκιμάσεις σήμερα κιόλας, τέλειο για γλουτούς, πόδια και μέση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 27 Ιουλ 2022
Μπορείς να γυμνάζεσαι μόνο το Σαββατοκύριακο και να έχεις το ίδιο αποτέλεσμα;
Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα για την έντονη άσκηση τα Σαββατοκύριακα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 14 Ιουλ 2022
Το ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής της Jessica Alba
Η χολιγουντιανή σταρ μοιράστηκε με τους followers της το μυστικό για την καλλίγραμμη σιλουέτα της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 30 Ιουν 2022
Ας καταρριφθεί επιτέλους ο μύθος: Έχει επιπτώσεις η γυμναστική στο ανοσοποιητικό μας σύστημα;
Τι αποκάλυψε μία έρευνα σχετικά με τη γυμναστική και την υγεία μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Τετ, 22 Ιουν 2022
Αχλάδι ή μήλο; Κοιλιά ή γλουτοί; Η σωστή προπόνηση ανάλογα με τον σωματότυπο
Είτε έχεις ψωμάκια είτε καμπύλες, υπάρχει μια ιδανική προπόνηση ανάλογα με το σωματότυπο που έχεις! Ανακάλυψέ τη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
