γυμναστική
Τετ, 27 Δεκ 2023
Πόσα λεπτά άσκησης αλλάζουν το DNA των κυττάρων σου;
Ασκήσου για 20 λεπτά και θα έχεις καύση λίπους, μείωση του σακχάρου και τόνωση σε όλο το σώμα.
Πεμ, 21 Δεκ 2023
'Λιώνοντας' χωρίς δήθεν θαυματουργές δίαιτες
Ήρθε η ώρα να πάρεις την υγεία σου και το σώμα σου στα σοβαρά.
Τρι, 19 Δεκ 2023
Βελτίωσε τη φυσική σου κατάσταση με 3 λεπτά την ημέρα!
Δες αυτές τις μίνι ασκήσεις που πρέπει να δοκιμάσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 17 Δεκ 2023
Τι προσφέρει στον οργανισμό σου κάθε λεπτό γυμναστικής;
Χρειάζεσαι αφορμή για άσκηση; Κάθε λεπτό που ιδρώνεις, μπορεί να προσφέρει οφέλη που δε φαντάζεσαι!
Τετ, 06 Δεκ 2023
3 εργαλεία που θα σε γλιτώσουν από το πιάσιμο μετά την προπόνηση
Δεν χρειάζεται να περνάς ώρες στο γυμναστήριο. Δώσε χρόνο στην αποκατάσταση μετά την προπόνηση και δες το σώμα σου να αλλάζει!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 06 Δεκ 2023
Γιατί δεν πρέπει να ασκείσαι νηστική
Όπως κι αν γυμνάζεσαι, πρέπει πάντοτε να τρως μισή ώρα πριν την προπόνηση. Αλλά γιατί;
ΓΡΑΦΕΙ: ESQUIRE.COM.GR
Πεμ, 09 Νοε 2023
Με ποια σπορ μπορείς να ασχοληθείς μετά από αρθροπλαστική ισχίου;
Μετά από αρθροπλαστική ισχίου θα πρέπει να επιλέξεις το κατάλληλο άθλημα, που δεν επιβαρύνει τα ισχία σου, εξηγεί ο Χιώτης Ν. Ιωάννης, Ορθοπαιδικός Χειρουργός Παιδοορθοπαιδικός, Αναπλ. Διευθυντής Γ’ Ορθοπαιδικής Κλινικής Νοσ. ΥΓΕΙΑ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 31 Οκτ 2023
Eco fitness: Πώς θα γυμναστείς αποτελεσματικά κοντά στη φύση
Η επαφή με τη φύση είναι ο καλύτερος τρόπος για να μπούμε σε ένα πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας, δείχνοντας παράλληλα σεβασμό και φροντίδα για τον πλανήτη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΥΣΗΛΙΑ ΚΑΤΣΩΛΗ
Παρ, 20 Οκτ 2023
Τελειομανία ή εξάρτηση; Μήπως έχεις αποκτήσει εθισμό στην άσκηση χωρίς να το καταλάβεις;
Η αναγνώριση του εθισμού σου είναι το πρώτο βήμα για να τον αντιμετωπίσεις.
Πεμ, 12 Οκτ 2023
Θα είναι σα να μην προσπαθείς, αλλά θα γυμνάζεσαι
Αν δυσκολεύεσαι να ενσωματώσεις τη γυμναστική στη ζωή σου, ορίστε μερικά τρικ από εμάς, με αγάπη.
Τετ, 20 Σεπ 2023
Γιατί οι ημέρες ξεκούρασης είναι σημαντικές για την προπόνησή σου;
Πριν πας στο επόμενο μάθημα γιόγκα, μάθε τα οφέλη της ξεκούρασης για την φυσική σου κατάσταση!
Κυρ, 17 Σεπ 2023
Όταν το πρόγραμμα γυμναστικής ακούει το ψυχικό τραύμα
Μια νέα μέθοδος personal training ακούει και συνυπολογίζει τα τραύματα του ανθρώπου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 28 Αυγ 2023
Οι 8 συνήθειες που μπορούν να μας χαρίσουν ακόμη και 20 χρόνια ζωής
Όλες οι αλλαγές που πρέπει να κάνουμε στη ζωή μας μέχρι τη μέση ηλικία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 24 Αυγ 2023
Η άσκηση με άδειο στομάχι είναι ασφαλής; Tι είναι το Fasted cardio και τι οφέλη έχει;
Δηλαδή η καρδιοαναπνευστική άσκηση σε κατάσταση νηστείας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 23 Αυγ 2023
10 ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο
Γρήγορη καύση λίπους για όσους δεν αντέχουν το τρέξιμο.
Τετ, 09 Αυγ 2023
Ο κανόνας των 4 δευτερολέπτων για να καις περισσότερο λίπος στο γυμναστήριο
Το απόλυτο fitness tip για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη από την προπόνησή σου.
Παρ, 04 Αυγ 2023
Τα fitness λάθη των πρωτάρηδων
Υπάρχουν τέσσερα συχνά λάθη και τέσσερις τρόποι για να τα αποφύγεις.
Τετ, 05 Ιουλ 2023
Τέσσερα ρεαλιστικά tips για να παραμείνεις fit στις διακοπές
Δεν χρειάζεται να θυσιάσεις χρόνο από τις βουτιές σου για να ασκηθείς, παρά μόνο να κινηθείς έξυπνα μέσα στη μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 09 Μαϊ 2023
Γιατί ενώ γυμνάζομαι δεν χάνω βάρος;
Μερικοί από τους βασικούς λόγους για τους οποίους δε χάνεις βάρος ενώ γυμνάζεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 25 Απρ 2023
Πώς να ασκείσαι, χωρίς να προπονείσαι
Τα καλύτερα κόλπα για να γυμνάζεσαι χωρίς να το καταλαβαίνεις, ακόμα και όταν δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο.
