Ιάσονας Γαργαλιάνος

Τρι, 31 Αυγ 2021

Πώς να γίνω πιο γρήγορη στο τρέξιμο; Η προπόνηση για καλύτερες επιδόσεις

Ο personal trainer, Ιάσονας Γαργαλιάνος, μας δίνει το πρόγραμμα για να αυξήσεις την ταχύτητά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 02 Αυγ 2021

Ασκήσεις για γλουτούς: Το τρικ για μέγιστη απόδοση των ασκήσεων

Ξέρεις ποιο είναι το μυστικό για να γυμνάσεις ακόμα πιο αποτελεσματικά τους γλουτούς σου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Σαβ, 26 Δεκ 2020

Βραδινό τρέξιμο; Τι χρειάζεσαι για να το κάνεις σωστά (η ώρα, οι τροφές, η διαδρομή)

Ετοιμάζεσαι να ξεκινήσεις τρέξιμο ή περπάτημα το βράδυ; Ιδού τι πρέπει να ξέρεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 09 Μαρ 2019

Το μυστικό για να κάνεις όλες τις πλειομετρικές ασκήσεις σωστά

Ξέρεις πότε και πώς να κρατάς μαλακά τα γόνατα και τους αγκώνες σου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 12 Οκτ 2016

Αερόβια και αναερόβια άσκηση: Γνωρίζεις τις διαφορές τους;

Fitness... σύγχυση; Ξεκαθαρίζουμε δύο βασικές έννοιες της άσκησης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ