λαχανικά
Τετ, 08 Φεβ 2023
Μυρτώ Αλικάκη: Η "πολύχρωμη" λαχανόπιτα που μας έπεισε ότι τα λαχανικά δεν υπήρξαν ποτέ βαρετή επιλογή
Φρέσκα λαχανικά γεμάτα βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά στην πιο απολαυστική εκδοχή τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 23 Ιαν 2023
Τέσσερις τρόποι για να προσθέσεις λαχανικά στο πρωινό
Και να αυξήσεις το ποσοστό των θρεπτικών στοιχείων που λαμβάνεις καθημερινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 18 Ιαν 2023
Κόκκινο λάχανο: Ιδιότητες και οφέλη της σούπερ τροφής για την υγεία σου
Ένα πολύ νόστιμο λαχανικό και παράλληλα ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Τρι, 17 Ιαν 2023
Πότε σε παχαίνουν τα λαχανικά;
Ποιες συνταγές με λαχανικά δεν είναι και τόσο ελαφριές;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 06 Ιαν 2023
Τέσσερις sauces για να μην βαρεθείς ποτέ τα ψητά ή στον ατμό λαχανικά
Ένα twist γεύσης αλλά και θρεπτικών συστατικών που θα απογειώσει τα υγιεινά γεύματά σου.
Τρι, 03 Ιαν 2023
Φασόλια Edamame: Το υποτιμημένο λαχανικό με την πλούσια διατροφική αξία
Ένας και μοναδικός λόγος για να εντάξεις αμέσως τώρα τα φασόλια edamame στο διατροφικό σου πλάνο είναι τα 18 γραμμάρια πρωτεΐνης που περιέχουν. Καλό ε;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 21 Αυγ 2022
Θα αδυνατίσω αν τρώω πολλές σαλάτες και φρούτα;
Τι μάς απαντά η ειδικός;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 17 Ιουλ 2022
Λαχανικά και όσπρια για αδυνάτισμα, για ενέργεια, για υγεία: Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για κάθε ανάγκη;
Διάλεξε σωστά λαχανικά και όσπρια ανάλογα με τις ανάγκες σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Σαβ, 02 Ιουλ 2022
Μπάμιες σαν ποπ κορν! Τραγανό και πρωτότυπο σνακ που θα σε γεμίσει θρεπτικά συστατικά
Μια σούπερ ιδέα και μια τέλεια συνταγή - ειδικά για εκείνους που δεν προτιμούν τα κλασικά φαγητά με μπάμιες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 14 Ιουν 2022
Προσέχεις τις θερμίδες που καταναλώνεις; Δεν προλαβαίνεις να φας αρκετά πράσινα και αμφιβάλλεις για το αν παίρνεις αρκετές βιταμίνες; Να το κοκτέιλ υπερδύναμης (ή αλλιώς ο πιο ισχυρός σύμμαχός σου)
Κοκτέιλ από σούπερ τροφές, οργανικές και ζυμωμένες με προβιοτικά για θρέψη, ενέργεια, κινητικότητα του εντέρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Τρι, 31 Μαϊ 2022
Συνταγές με κολοκυθάκια: 6 καλοκαιρινά και υγιεινά γεύματα
Τα κολοκύθια είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά λαχανικά του καλοκαιριού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 02 Απρ 2022
Τρεις κανόνες για να δώσεις περισσότερη γεύση και ένταση στα λαχανικά
Ποιος είπε ότι ένα πιάτο με λαχανικά είναι βαρετό και άνοστο; Με την κατάλληλη προετοιμασία μπορείς να τα αλλάξεις όλα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 28 Μαρ 2022
Δύο διαφορετικοί τρόποι για να δοκιμάσεις τα φρέσκα φασολάκια
Με μόλις 30 θερμίδες το φλιτζάνι, είναι μία ιδανική τροφή για υγιεινή διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 03 Μαρ 2022
Οδηγός: Φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής στην Ελλάδα (Ποια βγαίνουν κάθε μήνα)
Ποια φρούτα και λαχανικά είναι φρέσκα στη χώρα μας, ανά μήνα; Επίλεξε τα σωστά σύμφωνα με τη λίστα του shape.gr
Δευ, 28 Φεβ 2022
6 ιδέες για να βάλεις λαχανικά στο πρωινό και να σου αρέσει
Ένας τρόπος για να καταφέρεις να καταναλώσεις 5 μερίδες λαχανικών μέσα στη μέρα
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 16 Νοε 2021
Αμυλούχα και μη αμυλούχα λαχανικά: Ποια είναι, τι διαφορές έχουν και ποια πρέπει να προτιμάς
Αναλύουμε και συγκρίνουμε τις δύο μεγάλες κατηγορίες λαχανικών. Ποια είναι καλύτερα για τη διατροφή σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 08 Νοε 2021
Ζωμός κοκάλων: Η πιο αποτελεσματική και φυσική πηγή κολλαγόνου
Ποια τα οφέλη της τάσης του "bone broth" και πώς θα φτιάξεις ζωμό μόνη σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 06 Αυγ 2021
Αν τρώω πιο πολλά φρούτα και λαχανικά θα χάσω βάρος; Η διαιτολόγος απαντά
Η εξίσωση φαίνεται απλούστατη: η μεγαλύτερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ισούται με μείωση βάρους. Ισχύει;
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 03 Αυγ 2021
Πέντε λαχανικά που πρέπει να τρως ωμά (αλλά έχεις συνηθίσει να τα μαγειρεύεις)
Είναι και πιο θρεπτικά αλλά και πιο νόστιμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 24 Ιουλ 2021
Γιατί τα λαχανικά και τα φρούτα είναι τόσο σημαντικά για την υγεία μας;
Τα φυσικά συστατικά που περιέχουν ορισμένα φρούτα και λαχανικά μπορούν να διατηρήσουν το μυαλό δυνατό και υγιές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΥΣΗΛΙΑ ΚΑΤΣΩΛΗ
