Νηστεία

Τετ, 22 Μαρ 2023

Οφέλη της νηστείας για τον οργανισμό μας

Μπορεί η περίοδος της νηστείας να είναι ευεργετική για την ψυχή και για το σώμα μας; Σίγουρα, η αποχή για ένα διάστημα από τα ζωικά προϊόντα μπορεί να είναι ωφέλιμη για τον οργανισμό μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Δευ, 20 Μαρ 2023

Σάντουιτς με παντζάρι και χούμους: Τέλειο νηστίσιμο σνακ για το γραφείο

Υπάρχουν άπειρες σχεδόν συνταγές για να φτιάξεις το τέλειο σάντουιτς, αυτή όμως θα γίνει σίγουρα η αγαπημένη σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Πεμ, 16 Μαρ 2023

Λουκουμάδες: Το τραγανό και αφράτο γλυκό στην πιο light και νηστίσιμη εκδοχή του

Δεν είναι τηγανητοί αλλά ψημένοι στο air fryer (ή εναλλακτικά στον φούρνο) για ένα πολύ πιο υγιεινό αποτέλεσμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Δευ, 13 Μαρ 2023

Πέντε βήματα για να αποφύγεις διατροφικές ελλείψεις στη νηστεία

Πώς θα καλύψεις τις ανάγκες θρέψης;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 12 Μαρ 2023

Νηστεύω, τι να φάω; Οι σωστοί συνδυασμοί τροφών για να έχεις πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα και να μην πάρεις κιλά

Οι έξυπνες συμβουλές του διατροφολόγου, ώστε να πάρεις μόνο τα οφέλη τους χωρίς συνέπειες στο σωματικό σου βάρος και καλή… νηστεία!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 09 Μαρ 2023

Πώς να φτιάξω πάστα ελιάς;

Ένα τέλειο συνοδευτικό όταν βγαίνεις, πώς μπορείς να το απολαύσεις με υγιεινό τρόπο;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 03 Μαρ 2023

Μπορεί η νηστεία να θωρακίσει τον οργανισμό μας ή τελικά τον εξασθενεί;

Είναι καλό, εν καιρώ ιώσεων και γρίπης, να ακολουθήσουμε αυτή τη διατροφή;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 02 Μαρ 2023

Νηστεία της Σαρακοστής: Η editor Σοφία Κωστάρα νήστεψε 50 μέρες και μοιράζεται μαζί μας την εμπειρία της

"Σίγουρα θα το δοκίμαζα να νηστέψω ξανά για τόσες ημέρες, αλλά αυτή τη φορά θα ζητούσα τις συμβουλές διαιτολόγου για να τρέφομαι πιο σωστά".

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Πεμ, 02 Μαρ 2023

Γλυκό στη νηστεία: 4 vegan συνταγές που μπορείς να δοκιμάσεις τη Σαρακοστή

Τέσσερις υγιεινές συνταγές με την έγκριση της διατροφολόγου Δήμητρας Γλυνού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 27 Φεβ 2023

Νηστεύεις; Τρεις light συνταγές της διατροφολόγου για βραδινό έως 300 θερμίδες

Οι παρακάτω συνταγές θα σου δώσουν απάντηση στο κλασικό ερώτημα "τι να φάω το βράδυ;".

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 27 Φεβ 2023

Θέλω γλυκό στη νηστεία, τι να φάω; H διαιτολόγος προτείνει τα καλύτερα γλυκά

Αναζητάς κάτι γλυκό στη νηστεία; Η Αγγελική Μοράρη προτείνει τις πιο υγιεινές γλυκές επιλογές αν νηστεύεις, αλλά δεν θέλεις κάτι με πολλές θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 27 Φεβ 2023

Χαλβάς: Πώς μπορεί να σε βοηθήσει στην απώλεια βάρους;

Και μερικοί τρόποι για να εντάξεις τον χαλβά από ταχίνι στη διατροφή σου με υγιεινό τρόπο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 26 Φεβ 2023

Πώς θα φτιάξω παστέλι μόνη μου; Η εύκολη συνταγή με μόνο τρία υλικά

Ένα ιδανικό σνακ για όσο νηστεύουμε.

ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ

Κυρ, 26 Φεβ 2023

Πώς θα καταλάβεις αν είναι φρέσκα τα θαλασσινά

Χρήσιμες συμβουλές για τα σαρακοστιανά προϊόντα. Μάθε όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις και κυρίως τι να αποφεύγεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

Κυρ, 26 Φεβ 2023

Πιθανά λάθη κατά τη διάρκεια της νηστείας και οι σωστές επιλογές

Οι καλύτερες συμβουλές για το πώς θα διατρέφεσαι ισορροπημένα (+εβδομαδιαίο πλάνο).

Σαβ, 25 Φεβ 2023

Ταραμοσαλάτα, χούμους και τζατζίκι: Ένα crash test σε γεύση, υφή και θρεπτική αξία

Συγκρίνουμε την ταραμοσαλάτα με άλλα δημοφιλή ντιπ όπως το χούμους και το τζατζίκι, εξερευνώντας τις διαφορές στη γεύση, την υφή και τη θρεπτική αξία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ