πονεμένοι μυς

Κάνε αυτές τις ασκήσεις με medicine ball για γράμμωση στην κοιλιά

Πονεμένοι μυς: Πότε να βάλεις κρύο και πότε ζεστό αν έχεις τραυματιστεί

Τι να κάνεις αν ξυπνήσεις το πρωί με δυνατό πόνο έπειτα από μια έντονη προπόνηση στο γυμναστήριο;

Δημοφιλή

Trending Now

best of shape tv

δειτε ολα τα videos

Βίντεο γυμναστικής: 6 ασκήσεις για κοιλιακούς με βάρη για ένα δυνατό γραμμωμένο κορμό

Βίντεο: Κάψε λίπος με αυτές τις αερόβιες ασκήσεις κοιλιακών

Βίντεο: Προπόνηση barre με ασκήσεις που γυμνάζουν κοιλιακούς και όλο το σώμα

7 ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού που μπορείς να κάνεις κάθε μέρα

Βίντεο: Μηροί από ατσάλι; Οι 5 ασκήσεις στον τοίχο για γλουτούς ΠΕΤΡΑ!

#shapegreece

shapemaggr

3 τεχνικές άμεσης τόνωσης αυτοπεποίθηση.
.
Πριν από μία σημαντική επαγγελματική συνάντηση ή ένα προσωπικό ραντεβού, αξιοποίησε αυτές τις τεχνικές για να νιώσεις πιο σίγουρη.
.
.
Βρες τις τεχνικές στο 🔗 στο bio.
.
.
#shapegreece #shapemagazine

💅 Θηλυκότητα είναι το σύνο

💅 Θηλυκότητα είναι το σύνολο των γνωρισμάτων και των ιδιοτήτων που θεωρείται ότι χαρακτηρίζουν τη γυναικεία φύση, το γυναικείο χαρακτήρα και ο ερωτισμός που εκπέμπει πρόσωπο γυναικείου φύλου, το σύνολο των στοιχείων που απαρτίζουν την ικανότητα της γυναίκας να προκαλεί ερωτική έλξη.
.
.
Τις περασμένες δεκαετίες ο φεμινισμός και η προσπάθειά μας να εξισωθούμε με το άλλο φύλο την έβαλε λίγο στην άκρη – γιατί πόση γλυκύτητα και τρυφερότητα χωράει σε ένα ανταγωνιστικό εργασιακό περιβάλλον και στην προσπάθειά σου να καταξιωθείς σε χώρους όπου κυριαρχούσαν τα αρσενικά;
.
.
Κάποια στιγμή όμως έπρεπε να βρούμε τις ισορροπίες μας, πράγμα όχι πολύ εύκολο, αλλά ούτε και ακατόρθωτο. Και μετά ήρθε η κρίση και μας έμαθε με σκληρό τρόπο ότι η καριέρα δεν είναι το παν. Ακολούθησε η επιστροφή στο σπίτι και η συστηματική ενασχόληση με τη μαγειρική που τη σνομπάραμε για πολλά χρόνια. Ακόμα και ένα σωστό χρώμα μαλλιών μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα για τον εαυτό μας, όπως δηλώνει το 40% των ερωτηθέντων. Ένα προσεγμένο look μας βοηθά να αισθανόμαστε πιο όμορφες, πιο θηλυκές, πιο δυνατές, πιο πολύ γυναίκες. Μας φέρνει πιο κοντά και αναδεικνύει τη θηλυκότητά μας.
.
.
Κάνε το τεστ για να διαπιστώσεις πόσο καλή είναι η δική σου σχέση με τη θηλυκή σου πλευρά. Bρες το 🔗 στο bio.
.
.
#shapemagazine #shapegreece

Πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά την κυτταρίτιδα; Σίγουρα, η διατροφή είναι ένας από τους μεγαλύτερους συμμάχους σου.
.
.
Στο 🔗 στο bio θα βρεις 6 διατροφικές συμβουλές για την καταπολέμηση της όψης φλοιού πορτοκαλιού από τη δρ @psomamaria.
.
.
#shapemagazine #shapegreece #healthylifestyle #healthyfood #healthyou #healthychoises

Καλό μήνα! Επιτέλους, το καλ

Καλό μήνα! Επιτέλους, το καλοκαίρι έφτασε και είναι μια ιδανική περίοδος για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού μας και την απώλεια βάρους.
.
👉 Γιατί η περίοδος αυτή είναι η κατάλληλη για απώλεια βάρους;
.
👉 Ποια είναι τα απλά βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις ώστε να κάνεις τον μεταβολισμό σου να «ξυπνήσει»;
.
.
Η διατροφολόγος @dimitra_glynou σού παρουσιάζει τις 5 αλλαγές που πρέπει να κάνεις στη διατροφή σου. Βρες τις αναλυτικά όλες στο 🔗 στο bio.
.
.
#shapemagazine #shapegreece #healthychoises #diettips #summer2020 #loseweịght #whattoeat #healthyfood

Load More... Follow on Instagram