Πώς να χαλαρώσω για να κοιμηθώ

Πώς να χαλαρώσω για να κοιμηθώ

Πώς να χαλαρώσω για να κοιμηθώ; 15 τρόποι να ηρεμήσεις στο τέλος της μέρας

Όλα αυτά που μπορείς εύκολα να εφαρμόσεις για να διώξεις το άγχος και την πίεση της μέρας.

Δημοφιλή

Trending Now

best of shape tv

δειτε ολα τα videos

Βίντεο 3 λεπτών: Οι super ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών

Βίντεο: Οι καλύτερες ασκήσεις για χέρια χωρίς βάρη! (ευτυχώς, χωρίς push-ups)

Ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών: Το πρόγραμμα των 7 λεπτών

20 λεπτά προπόνηση HIIT για όλο το σώμα (και για να στάζεις ιδρώτα)

Kayla Itsines: Οι top ασκήσεις για κοιλιακούς χωρίς όργανα ή εξοπλισμό

#shapegreece

shapemaggr

Γρήγορη προπόνηση για τους

Γρήγορη προπόνηση για τους γλουτούς από τη @sopappa!✔️ Χωρίς εξοπλισμό.
✔️Μπορείς να την κάνεις σπίτι ή και οπουδήποτε!👉 Straight leg raises 3x12
👉 Crossovers 3x12
👉 Glute bridges 3x20
👉 Stationary lunges 3x12 each leg
👉 Side leg raises 3x12 each leg⚠️Για καλύτερα αποτελέσματα:*Κανε το σετ χωρίς διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις.*Επανέλαβε συνολικά τρεις φορές το σετ!#shapemagazine #shapegreece #sopappafitness #homeworkout #glutes #glutesworkout #legworkout #homexercises #lockdown2020

Σοκολάτα μαύρη, γάλακτος, λευκή, βιολογική.Ξέρεις τι περιέχει η καθεμία από αυτές τις σοκολάτες; Δες τα οφέλη, τις θερμίδες και τα συστατικά τους και αποφάσισε ποια να προτιμάς με βάση τις δικές σου ανάγκες.Ένα #crashtest από τη διατροφολόγο @dimitra_glynou.Βρες τις απαντήσεις στο 🔗 στο bio.#shapemagazine #shapegreece #chocolate

Το Shape Νοεμβρίου είναι εδώ κ

Το Shape Νοεμβρίου είναι εδώ και σε digital μορφή, γιατί δε θα μπορούσαμε να μην ακολουθήσουμε τις απαιτήσεις της νέας εποχής!Πλέον, θα μπορείς να έχεις το αγαπημένο σου περιοδικό στον υπολογιστή, στο tablet, στο κινητό σου, ταυτόχρονα με την κυκλοφορία στο περίπτερο, και να ενημερώνεσαι για θέματα υγείας, διατροφής, wellness, ομορφιάς.Μπορείς να «κατεβάσεις» το τρέχον τεύχος ή και να γίνεις συνδρομήτρια στο αγαπημένο σου Shape και να αποκτάς άμεσα τις νέες κυκλοφορίες. Κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου ή ακόμα και σε μία φίλη, τη μαμά σου ή σε όποιο άλλο αγαπημένο σου πρόσωπο!👉 Κάνοντας κλικ στο link του bio μπορείς να αγοράσεις tτώρα online το Shape Νοεμβρίου!

Ποιο συστατικό προσθέτουν οι διατροφολόγοι στα γεύματά τους για αντιφλεγμονώδη δράση;Ρωτήσαμε δέκα ειδικούς, βρες στο 🔗 στο bio την απάντησή τους!Ποιο είναι το πιο ευεργετικό για την υγεία τρόφιμο;#shapemagazine #shapegreece #healthymeals #healthyfood #healthyliving #healthyeating #healthychoices #healthylifestyle

Load More... Follow on Instagram