Συνταγές για γιορτινό τραπέζι
Τρι, 26 Ιουν 2018
Ιαπωνική κουζίνα: Χορτοφαγικό oden, ένα ιδανικό γεύμα για παρέα
Σέρβιρέ το με την κατσαρόλα ώστε να διαλέξει ο καθένας ό,τι του αρέσει και να σερβιριστεί μόνος του
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 06 Φεβ 2018
Ψητό μπρόκολο με ρεβύθια στο φούρνο, έτοιμο σε δέκα λεπτά! Να πώς θα κάνεις το μπρόκολο gourmet!
Ψητό μπρόκολο με ραντίτσιο και ρεβύθια στο φούρνο με έμπνευση από την Ανατολή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Πεμ, 01 Φεβ 2018
Η σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, κράνμπερι και κινόα που φτιάχνει η διαιτολόγος!
Μια σαλάτα που σε χορταίνει με υπέροχη γεύση, φτιαγμένη από την διαιτολόγο- διατροφολόγο Σταυρούλα Κρίκη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 31 Ιαν 2018
Σολομός με miso και κινέζικο λάχανο, σούπερ ιαπωνική συνταγή
Ιαπωνική συνταγή για υπέροχο σολομός με Miso στο ταψί με μόλις 10 λεπτά προετοιμασία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Τρι, 23 Ιαν 2018
Συνταγή για Ταϊλανδέζικη θεραπευτική σούπα με λεμονόχορτο
Ίσως ο πιο νόστιμος συνδυασμός θεραπευτικών βοτάνων και μπαχαρικών σε μια συνταγή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Κυρ, 10 Δεκ 2017
Ντολμάδες γεμιστοί με καλαμπόκι από την Νταϊάν Κόχυλα! Υγιεινοί και πεντανόστιμοι
Συνταγή για νόστιμους αλλά και υγιεινούς ντολμάδες από την Νταϊάν Κόχυλα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 05 Δεκ 2017
Υπέροχο πιάτο για κόσμο στο σπίτι: Φέτες βοδινού με miso, λαχανικά και σέσκουλα τουρσί
Σε 40 λεπτά έχεις έτοιμο ένα πιάτο υψηλής κουζίνας, υγιεινό και απίστευτα γευστικό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 14 Νοε 2017
Χριστουγεννιάτικες μπάλες τυριού με ρόδι, αμύγδαλα ή κράνμπερι ή άνηθο με υπογραφή διαιτολόγου!
Χριστουγεννιάτικες μπάλες τυριού με ρόδι, άνηθο, κράνμπερις ή αμύγδαλα από τη διαιτολόγο Σταυρούλα Κρίκη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 07 Νοε 2017
Σπιτικές φαχίτας: Λαχταριστά fajita bowls με μπριζόλα, ρύζι και γκουακαμόλε
Λαχταριστά fajita bowls: Η συνταγή αυτή είναι ιδανική αν σου έχει περισσέψει ψητό κρέας και δεν ξέρεις τι να το κάνεις. Bonus: Το ρύζι με σκόρδο και λάιμ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Κυρ, 08 Οκτ 2017
Τόνος με λεμόνι και μυρωδικά με μόλις 153 θερμίδες
Θέλεις γρήγορα πιάτα που ετοιμάζονται χωρίς ψήσιμο ή πολύπλοκα υλικά; Ιδού οι συνταγές που πρέπει να δοκιμάσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Σαβ, 07 Οκτ 2017
Μαγική γεύση με λίγες θερμίδες: Σούπα με καρύδα και καλαμπόκι
Σούπα με καρύδα ή καλύτερα σούπα με καλαμπόκι για να γλυκάνεις την ψυχή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 06 Οκτ 2017
Ψητά κολοκυθάκια με παρμεζάνα, κουκουνάρι και βασιλικό
Συνταγή για υπέροχα ψητά κολοκυθάκια με παρμεζάνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 28 Σεπ 2017
Ανατολίτικο καυτερό πέστο με μαϊντανό και κόλιανδρο από τη Νάνσυ Βλοντάκη
Ανατολίτικο πέστο: Τα φρέσκα μυρωδικά απελευθερώνονται από το συνηθισμένο δεύτερο ρόλο τους και πρωταγωνιστούν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 22 Σεπ 2017
Πανακότα χωρίς αυγά με σπιτικό γάλα αμυγδάλου
Ο Στέλιος Παρλιάρος ετοιμάζει μια υγιεινή πανακότα χωρίς αυγά με αγάρ αγάρ και σπιτικό γάλα αμυγδάλου.
Δευ, 04 Σεπ 2017
Σαλάτα με παντζάρι, φέτα και ρόκα με πολλά καλά λιπαρά και πρωτεΐνη από το διαιτολόγο Μάνο Δημητρούλη
Θες να βάλεις σαλάτες στη διατροφή σου; Ο σεφ-διατροφολόγος μας δίνει τις καλύτερες συνταγές
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Σαβ, 02 Σεπ 2017
Σαλάτα με λάχανο, καρότο και σταφίδες με ελάχιστες θερμίδες από το διαιτολόγο
Θες να βάλεις σαλάτες στη διατροφή σου; Ο σεφ-διατροφολόγος Μάνος Δημητρούλης μας δίνει τις καλύτερες συνταγές
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 01 Σεπ 2017
Σαλάτα με φινόκιο και πορτοκάλι γεμάτη φυτικές ίνες από το σεφ-διαιτολόγο Μάνο Δημητρούλη
Θες να βάλεις σαλάτες στη διατροφή σου; Ο σεφ-διατροφολόγος μας δίνει τις καλύτερες συνταγές
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 12 Ιουν 2017
Γκουακαμόλε, χούμους, τσιμιτσούρι και σος φυστικοβούτυρου: Φτιάξε τα πιο τέλεια ντιπ και σάλτσες!
Φτιάξε νόστιμο ντιπ γκουακαμόλε, σάλτσα φιστικιού και τσιμιτσούρι αλλά και σούπερ υγιεινό χούμους για να συνοδεύσεις τα πιάτα σου.
Κυρ, 11 Ιουν 2017
Συνταγή για χοιρινό ψαρονέφρι, light όσο το στήθος κοτόπουλου!
Δοκίμασε αυτή τη συνταγή για χοιρινό ψαρονέφρι με φρέσκα μυρωδικά και πικάντικα μπαχαρικά, με μόλις 127 θερμίδες ανά μερίδα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
Τρι, 09 Μαϊ 2017
Ψαρονέφρι με μπασμάτι και λαχανάκια Βρυξελλών
Μια light συνταγή με μόνο 625 θερμίδες, φουλ στην πρωτεΐνη που αποτελεί τέλειο μεσημεριανό γεύμα. Δοκίμασέ την.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
