Συνταγές

Πεμ, 27 Απρ 2023

Τρεις συνταγές για περισσότερο σπανάκι από τη διατροφολόγο

Η σπανακόπιτα αλλιώς: Mug cake με σπανάκι και φέτα, σπανακόπιτα χωρίς φύλλο και παραδοσιακή μπαμπανέτσα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Παρ, 21 Απρ 2023

Double chocolate: Μπάρες πρωτεΐνης με λευκή και σκούρα σοκολάτα

Ένα σούπερ σοκολατένιο σνακ με έξτρα δόση απόλαυσης και πρωτεΐνης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Πεμ, 20 Απρ 2023

Τι μπορείς να φτιάξεις με μια γλυκοπατάτα; Την πιο νόστιμη πίτσα μαργαρίτα φυσικά

Εύκολη πίτσα με ζύμη γλυκοπατάτας και κομμάτια μοτσαρέλα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 18 Απρ 2023

Η viral συνταγή για σαλάτα που κάνει θραύση στο Tik Tok

Το Tik Tok έχει ξετρελαθεί με τη γευστική και εύκολη σαλάτα "1905".

Κυρ, 16 Απρ 2023

Αυγοσαλάτα: Μια υγιεινή εκδοχή της (το υλικό που μπορείς να βάλεις αντί για μαγιονέζα)

Αποφεύγοντας τις περιττές θερμίδες, με την ίδια ακριβώς απολαυστική γεύση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Σαβ, 15 Απρ 2023

Τρεις κλασικές πασχαλινές συνταγές σε πιο ελαφριά εκδοχή

Η διατροφολόγος Βίρνα Σκουλίδη μας προτείνει τρεις συνταγές.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 15 Απρ 2023

Vegan μαγειρίτσα: Δύο αρωματικές και ελαφριές συνταγές για την Ανάσταση

Και οι συμβουλές της διατροφολόγου για πετυχημένη μαγειρίτσα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 13 Απρ 2023

Πάσχα: Παραδοσιακά γλυκά από την Τήνο

Από την αγκαλιά της Τήνου δύο παραδοσιακά γλυκά της φέρνουν την κυκλαδίτικη παράδοση στην κουζίνα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 13 Απρ 2023

Η ιδανική σαλάτα για το πασχαλινό τραπέζι

Μια πλούσια και δροσερή επιλογή για να συνοδεύσεις το κυρίως γεύμα της ημέρας, προσφέροντας ισορροπία στους γευστικούς σου κάλυκες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Πεμ, 13 Απρ 2023

Θέλεις να προστατέψεις την υγεία του εντέρου σου; Τότε δοκίμασε το παρακάτω dressing

Μια συνταγή που θα ανακουφίσει τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Πεμ, 13 Απρ 2023

Νηστίσιμη σαλάτα του Καίσαρα – H Caesar's στην πιο νόστιμη και υγιεινή εκδοχή της

Γεμάτη θρεπτικά συστατικά και με λιγότερες θερμίδες, η σαλάτα αυτή θα γίνει το επόμενο on the go γεύμα σου.

Τετ, 12 Απρ 2023

Σαν συκωτάκια λαδορίγανη: Τα πιο νόστιμα μανιτάρια για το πασχαλινό τραπέζι

Μια vegan συνταγή κατάλληλη και για τις ημέρες της νηστείας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 12 Απρ 2023

Αβοκάντο pasta: Ένας απολαυστικός τρόπος να αξιοποιήσεις δημιουργικά το αβοκάντο που περίσσεψε

Μια θρεπτική σάλτσα για τις μακαρονάδες σου που δεν πρόκειται να βαρεθείς σύντομα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 11 Απρ 2023

Νηστεία: Εύκολα και γρήγορα μπιφτέκια λαχανικών από τη διατροφολόγο

Είτε νηστεύεις, είτε είσαι vegan, είτε αναζητάς την αλλαγή, τα παρακάτω χορτοφαγικά μπιφτέκια θα σε κάνουν να απολαύσεις ακόμα περισσότερα τα λαχανικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ