ταραμάς οφέλη

Ταραμάς: Λευκός ή κόκκινος; Πόσες θερμίδες έχει και ποια είναι τα οφέλη του;

Σωστή διατροφή

Ταραμάς: Λευκός ή κόκκινος; Πόσες θερμίδες έχει και ποια είναι τα οφέλη του;

Στο εμπόριο θα βρεις δύο είδη, τον άσπρο και τον κόκκινο ταραμά. Μάθε τις διαφορές τους αλλά και ποιος είναι ο πιο ωφέλιμος για την υγεία σου.

Μένουμε σπίτι

Trending Now

best of shape tv

δειτε ολα τα videos

Τέλειοι γλουτοί σε 8 λεπτά; Αυτή είναι η άσκηση που μπορούμε να βάλουμε στο πρόγραμμά μας

Pilates 100: Η τέλεια άσκηση για επίπεδη κοιλιά με 100 αναπνοές

Σφιχτό σώμα σε 15 λεπτά μόνο με την Tracy Anderson

Ασκήσεις με σχοινάκι: Το 10λεπτο βίντεο για κάψιμο λίπους

Βίντεο: 16 κλασικές ασκήσεις για όλο το σώμα (αυτά κάνουμε εμείς στο σπίτι!)

#shapegreece

shapemaggr

🥊Η προπόνηση boxing στο σπίτι

🥊Η προπόνηση boxing στο σπίτι που θα διώξει ΟΛΟ το λίπος από το σώμα σου.
.
🥊Εάν υπάρχει μια προπόνηση αθλήματος που μπορεί να διώξει το λίπος από όλο σου το σώμα και να σε δυναμώσει σε χρόνο μηδέν, αυτή είναι του boxing. Γι’ αυτό και τα περισσότερα γυμναστήρια στρέφονται στις πολεμικές τέχνες (MMA – Mixed Martial Arts).
.
🥊Μεγάλο μέρος σ’ αυτό το αποτέλεσμα έχει η προπόνησή τους, που αποτελείται από αεροβική, πλειομετρικές ασκήσεις, όπως τα burpees, και ασκήσεις που βελτιώνουν την κίνηση του σώματος. Θα ξεκινήσεις με 5 λεπτά σχοινάκι –το κλασικό εργαλείο κάθε πυγμάχου– και μετά θα κάνεις πολλές επαναλήψεις από τις 10 ασκήσεις που θα εκτελείς με το βάρος του σώματός σου.
.
.
🥊H προπόνηση boxing στο σπίτι στο 🔗 στο bio.
.
#shapemagazine #shapegreece #linkinbio #stayinshape #staystrong #stayfit #kickboxing #boxing #hiit #homeexercises

Οι τροφές με βιταμίνη C πρέπ

Οι τροφές με βιταμίνη C πρέπει να υπάρχουν στο καθημερινό μας πρόγραμμα αφού, μεταξύ άλλων, ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, που αυτό το διάστημα πρέπει να είναι στις προτεραιότητές μας.
.
.
🍊 Οι τροφές που θα βρεις στο 🔗 στο bio έχουν περισσότερη βιταμίνη C από το πιο δημοφιλές τρόφιμο της κατηγορίας, το πορτοκάλι!
.
.
#shapemagazine #shapegreece #Shape #linkinbio #vitaminc #vitamins

Covid 19 και εγκυμοσύνη 🤰 . . Το

Covid 19 και εγκυμοσύνη 🤰
.
.
Το θέμα εξακολουθεί να μελετάται από τους ειδικούς. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας απαντά σε ορισμένες απορίες. Στο 🔗 στο bio θα βρεις απαντήσεις στα παρακάτω ερωτήματα:
.
.
👉 Κινδυνεύουν περισσότερο οι έγκυες;
.
👉 Χρειάζεται μια εγκυμονούσα να κάνεις το τεστ;
.
👉 Μεταδίδεται ο ιός από τη μητέρα φορέα στο μωρό;
.
👉 Μπορώ να θηλάσω αν έχω κορονοϊό;
.
.
#shapemagazine #shapegreece #coronovarius #covid_19 #healthytips #linkinbio #pregnant #pregnantlife

Μα, καλά, χρειαζόμαστε και β

Μα, καλά, χρειαζόμαστε και βίντεο για να μάθουμε να πλένουμε τα χέρια μας; Πιθανότατα ναι! Και σε κάθε περίπτωση, το καλό πλύσιμο των χεριών με νερό και σαπούνι είναι ο βασικός τρόπος προστασίας της υγείας μας.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) κυκλοφόρησε αυτό το βίντεο με τον τίτλο #TheSafeHands Challenge. Σκοπός του να προστατευτούμε όλοι όσο το δυνατό πιο αποτελεσματικά από τον κορονοϊό αλλά και από κάθε άλλη λοίμωξη και ίωση που μπορεί να κυκλοφορεί γύρω μας.
.
.
Βρες στο 🔗 στο bio το βίντεο που δείχνει πώς γίνεται το σωστό πλύσιμο χεριών.
.
.
#shapemagazine #shapegreece #menoumespiti #stayhome #staysafe #stayhealthy #covid_19 #coronovarius #healthytips #worldhealthorganization #who

Load More... Follow on Instagram