Αν κάνεις δίαιτα μετά το καλοκαίρι, αυτές οι συνταγές θα σε βοηθήσουν να χορτάσεις χωρίς πολλές θερμίδες.
Και να μην σπαταλήσεις ολόκληρη την εβδομάδα σου στο μαγείρεμα
Εύκολα και θρεπτικά γεύματα χωρίς κρέας, που όμως θα σε χορτάσουν.
Πού μπορείς να καταναλώσεις το πιο θρεπτικό και ολοκληρωμένο γεύμα σε ένα και μόνο πιάτο;
Μπορεί το μεσημεριανό στο γραφείο να είναι υγιεινό και delivery; Κι όμως, μπορεί!
Το µυστικό για αδυνάτισµα, ενέργεια και καλή διάθεση είναι να τρως αρκετή ποσότητα από τα σωστά φαγητά. Γι’ αυτό ρωτήσαµε σεφ, διαιτολόγους και γυµναστές για να µας αποκαλύψουν δηµιουργικές, υγιεινές ιδέες για το καλύτερο µεσηµεριανό που δεν παχαίνει.
Μπορεί το πραγματικά υγιεινό φαγητό να είναι και νόστιμο;
Οι περισσότερες από εμάς τρώμε έξω τουλάχιστον μία με δύο φορές την εβδομάδα
Light συνταγές για γλυκά με αβοκάντο από τη διαιτολόγο Κλειώ Δημητριάδου (Θες μους σοκολάτα ή γρανίτα;)
Μπαμπά, εξετάσεις έκανες; Οι προληπτικές εξετάσεις που πρέπει να κάνουν οι άντρες
Τελικά, η σχέση σου σε ωφελεί με τρόπους που δε φαντάζεσαι (τι λένε οι έρευνες;)
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια μπορούν να απαντήσουν σε αυτές τις 5 ερωτήσεις
Οιστρογόνα: Τι είναι, πώς επηρεάζουν την υγεία μας, τι συμβαίνει όταν είναι αυξημένα ή μειωμένα
Γιατί ιδρώνουν οι παλάμες σου και τι μπορείς να κάνεις
Αφέψημα λουίζας: Οι ευεργετικές του ιδιότητες (Bonus: Απομακρύνει την κατακράτηση υγρών)
Φαγούρα στα μάτια και ερεθισμός; Ο φαρμακοποιός μας δίνει συμβουλές για να τα αποφύγουμε
H αρχισυντάκτρια του Shape, ανοίγει την κουζίνα της και αποκαλύπτει τις αγαπημένες της συνταγές. Να τι παίρνουμε μαζί μας στο γραφείο για πρωινό, φαγητό, γλυκό και σνακ!
Τι ακριβώς πρέπει να περιέχει το μεσημεριανό σου αν θέλεις να αδυνατίσεις.
