τρέξιμο
Τρι, 24 Οκτ 2023
Το λάθος που κάνεις όταν τρέχεις και μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό
Ποια είναι η σωστή στάση τρεξίματος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 11 Σεπ 2023
Πρώτα cardio ή βάρη; Όσα πρέπει να γνωρίζεις για καλύτερα αποτελέσματα
Παρακάτω θα βρεις όσα πρέπει να γνωρίζεις για να πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 04 Σεπ 2023
6 θεμελιώδεις συμβουλές για αρχάριους δρομείς
Πώς θα κάνεις το τρέξιμο καθημερινή αγαπημένη συνήθεια. Εφ' όρου ζωής.
Τρι, 29 Αυγ 2023
Κοινά λάθη σε 6 δημοφιλείς ασκήσεις και πώς να τα διορθώσεις
Σημασία έχει να κατανοήσεις την άσκηση πριν προχωρήσεις στην εκτέλεση της για να λάβεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 24 Αυγ 2023
Πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ μετά το τρέξιμο
Λάθη, λάθη, λάθη.
Πεμ, 17 Αυγ 2023
Το μυστικό για να αποφύγεις κάθε τραυματισμό από έντονη άσκηση
Να τι συστήνει ο ειδικός!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Δευ, 14 Αυγ 2023
Το καλύτερο ζέσταμα πριν από το τρέξιμο
Η σωστή προθέρμανση μπορεί να μας οδηγήσει σε πολύ καλύτερες επιδόσεις στο τρέξιμο.
Τετ, 09 Αυγ 2023
6 θεμελιώδεις συμβουλές για αρχάριους δρομείς
Πώς θα κάνεις το τρέξιμο καθημερινή αγαπημένη συνήθεια. Εφ' όρου ζωής.
Παρ, 04 Αυγ 2023
Τρέξιμο vs Σχοινάκι: Ποιο σε βοηθάει να χάσεις άμεσα βάρος;
Οι δύο οικονομικότερες και αποτελεσματικές μορφές άσκησης που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 02 Αυγ 2023
Κολύμπι ή τρέξιμο; Ποια από τις δύο μορφές άσκησης είναι πιο αποτελεσματική;
Είναι το κολύμπι καλύτερο για εσένα από το τρέξιμο, ανάλογα με το στόχο σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τετ, 19 Ιουλ 2023
Τα 5 καλύτερα (δωρεάν) apps για τρέξιμο
Εφαρμογές για να σταματήσουν οι δικαιολογίες για το τρέξιμο.
Πεμ, 22 Ιουν 2023
Πόνος στα ισχία: Σε τι μπορεί να οφείλεται και τι πρέπει να γνωρίζεις
Τα ισχία μας είναι ένα συχνά παραμελημένο τμήμα του σκελετού. Ο ορθοπαιδικός μας συμβουλεύει πώς να αποφύγουμε τους τραυματισμούς στα ισχία όταν τρέχουμε ή περπατάμε δυναμικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 20 Ιουν 2023
Οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα: Τι επιτρέπεται στην άσκηση και τι όχι
Τι πρέπει να προσέχουμε κατά την άθληση εάν υποφέρουμε από οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα.
Τρι, 16 Μαϊ 2023
Το 30λεπτο τρέξιμο είναι εξίσου αποτελεσματικό με εκείνο της μίας ώρας
Καλά νέα εάν βαριέσαι να τρέχεις μία ολόκληρη ώρα στον διάδρομο.
Παρ, 05 Μαϊ 2023
Πόση ώρα πρέπει να γυμνάζεσαι για να μειώσεις το ποσοστό θνησιμότητας κατά 23%;
Θα εκλπαγείς από το πόσο απλά μπορείς να ζήσεις... περισσότερο!
Δευ, 24 Απρ 2023
Τρέξιμο ή περπάτημα; Δες ποιο να προτιμήσουμε για αντοχή, κάψιμο λίπους ή καλή υγεία
Ποιος «νικάει» σε κάθε περίπτωση και τι αλλαγές να κάνεις για να έχει αποτέλεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Παρ, 21 Απρ 2023
Πώς θα βοηθήσεις το σώμα σου στο τρέξιμο;
4 συμβουλές για να γίνεις καλύτερη στο τρέξιμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 19 Απρ 2023
Αερόβιο πρόγραμμα: Kάψε 300 θερμίδες με 30' τρέξιμο
Αερόβιο πρόγραμμα ασκήσεων, εύκολο αλλά πλήρως αποτελεσματικό για να κάψεις μέχρι και 300 θερμίδες σε μισή ώρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 09 Απρ 2023
Ποια είναι η σωστή στάση στο τρέξιμο για να αποφύγεις τους τραυματισμούς;
Μάθε τα βασικά σημεία για σωστή στάση στο τρέξιμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 19 Μαρ 2023
Επτά απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για υγιές σώμα
Αναζητάς αποτελεσματικούς τρόπους να μεταμορφώσεις το σώμα σου; Υπάρχουν μερικές εξαιρετικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να πιάσεις τον τελικό σου στόχο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
