Βίντεο γυμναστικής

Πεμ, 21 Νοε 2019

Οι ασκήσεις στη μπάρα που θέλεις για σφιχτούς γλουτούς

Ξεκίνα σήμερα για super γλουτούς!

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Τετ, 21 Αυγ 2019

Το 30λεπτο πρόγραμμα προπόνησης με την Ελένη Πετρουλάκη (θα χρειαστείς μια πετσέτα!)

Η Ελένη Πετρουλάκη παρουσιάζει μια δυναμική, κυκλική προπόνηση για όλο το σώμα, διάρκειας 30 λεπτών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ IVIC

Τρι, 23 Ιουλ 2019

30-day challenge: Βίντεο με προπόνηση Tabata σε μία πρόκληση 30 ημερών - αντέχεις;

Η απόλυτη πρόκληση 30 ημερών αν θες να δοκιμάσεις το σώμα σου και δε διστάζεις να... ιδρώσεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Κυρ, 14 Απρ 2019

Η αερόβια διαλειμματική προπόνηση των 30' για γραμμωμένα χέρια, κοιλιακούς και γλουτούς με τη Lacey Stone

Αυτή η αερόβια προπόνηση ενδυνάμωσης μπορεί να είναι σύντομη, θα σου δώσει όμως τα αποτελέσματα που θέλεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Τετ, 03 Απρ 2019

Οι ασκήσεις στο reformer που θα σφίξουν τους γλουτούς σου μέχρι το καλοκαίρι

Η personal trainer σου δείχνει το ασκησιολόγιο που μπορείς να ακολουθήσεις αν ο στόχος σου είναι να τονώσεις τους γλουτούς σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 25 Μαρ 2019

TRX ασκήσεις για γυναίκες: Το πρόγραμμα για κορμό, πλάτη και πόδια

Αγαπάς τους ιμάντες TRX; Γυμνάσου με αυτό το πρόγραμμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Παρ, 22 Μαρ 2019

Τα 5 δημοφιλέστερα βίντεο γυμναστικής στο Youtube που ψήφισαν οι Shape editors

Υπάρχουν εκατοντάδες βίντεο γυμναστικής online. Αυτά είναι μερικά που θα σου δώσουν το αποτέλεσμα που θέλεις, εντελώς ανέξοδα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Δευ, 04 Μαρ 2019

Το πρόγραμμα με μπάλα της Ελένης Πετρουλάκη για σύσφιγξη, γράμμωση και απώλεια πόντων

Δοκίμασε την προπόνηση της Ελένης Πετρουλάκη, διάρκειας 30 λεπτών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ IVIC

Παρ, 04 Ιαν 2019

#Shape7MinuteChallenge: Η ομάδα του Shape κάνει την «Προπόνηση των 7 λεπτών» για 1 μήνα! Εσύ;

Κάνε join στο νέο Shape challenge για σφιχτό σώμα που βασίζεται στην έρευνα του the American College of Sports Medicine’s Health and Fitness Journal.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Δευ, 03 Δεκ 2018

Βίντεο: Το πρόγραμμα γυμναστικής του Gunnar Peterson με ασκήσεις για όλο το σώμα

Ο διάσημος trainer σε ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα με ασκήσεις

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Παρ, 23 Νοε 2018

Βίντεο: Ασκήσεις για γλουτούς πέτρα με τη γυμναστική της Tracy Anderson!

Η Γκουίνεθ Πάλτροου έχει δηλώσει πως διαθέτει γλουτούς 25χρονης λόγω της προπονήτριας Τρέισι Άντερσον. Δες τη γυμναστική της Γκουίνεθ και δοκίμασέ την σήμερα κιόλας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ