υγιεινές συνταγές

Μπάλες σοκολάτας με αμύγδαλο χωρίς ζάχαρη (μπάλες ενέργειας σαν vegan τρουφάκια!)

Ένα απλό γλυκό και μπάλα ενέργειας χωρίς ζάχαρη, χωρίς αβγά ή γλουτένη και γρήγορο!

Μπράουνι με φουντουκοβούτυρο χωρίς αλεύρι και χωρίς γλουτένη

Με διπλά σοκολατένια γεύση. Ιδανικό για όσους αποφεύγουν τη γλουτένη.

Συνταγή για γιουβαρλάκια αβγολέμονο από τη διατροφόλογο

Όλες οι συνταγές με σούπες για να ακολουθήσεις πιστά τη δίαιτα της σούπας.

Σαλάτα με κίτρινη κολοκύθα και «μπέικον» από μανιτάρι σιτάκε 

Πώς θα φτιάξεις μόνη σου γάλα αμυγδάλου

Με μόλις 160 θερμίδες ανά φλιτζάνι, το home made γάλα αμυγδάλου θα σε ξετρελαίνει.

Βρώμη από το βράδυ χωρίς μαγείρεμα που θυμίζει γλυκιά πίτα με μύρτιλλα

Βρώμη από το βράδυ, φτιαγμένη με γάλα, που δεν χρειάζεται μαγείρεμα που που θα λατρέψεις τη γλυκιά γεύση από τα μύρτιλλα.

Mάφιν χωρίς αλεύρι, χωρίς ζάχαρη με μόνο τρία υλικά

Η συνταγή για μάφιν χωρίς αλεύρι, δεν περιλαμβάνει ούτε ζάχαρη και είναι σούπερ υγιεινή.

Κέικ ολικής άλεσης με ξηρούς καρπούς και λιναρόσπορο - για τέλειο πρωινό

Κέικ ολικής άλεσης με ξηρούς καρπούς: είναι υγιεινό, πλούσιο σε φυτικές ίνες και υψηλής διατροφικής αξίας, απίστευτα νόστιμο και ταιριάζει ιδανικά το πρωί με τον καφέ σου...

Πρωτότυπες σαλάτες: 10 νόστιμες συνταγές για το τραπέζι των Χριστουγέννων

Διαφορετικές σαλάτες που θα κλέψουν τις εντυπώσεις αλλά και που παραμένουν απόλυτα υγιεινές.

Πώς θα φτιάξω τα μαγειρευτά με δημιουργικούς συνδυασμούς για ένα διαφορετικό αποτέλεσμα;

Φτιάξε φαγητά όπως το μπριάμ σε χειμερινή εκδοχή - Τρεις τρόποι για να αναβαθμίσεις το πιάτο σου.

Mάφιν με σοκολάτα και φιστικοβούτυρο με μόνο 4 υλικά

Τέλεια ιδέα για ένα νόστιμο γλυκό για τα παιδιά αλλά και εσένα.

Σοκολατένιος κορμός με κάστανα: Η πινελιά του χειμώνα που θα ξεχωρίσει

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα κάστανα σε αμέτρητες συνταγές.

Φρούτο εποχής: Λωτός για σούπερ θρεπτικές ιδιότητες (plus: η συνταγή για σαλάτα!)

Ο γλυκός και λωτός έχει γίνει ένα από τα φρούτα που πλέον αγαπάμε. Πόσα γνωρίζουμε όμως για τη θρεπτική του αξία;

Επτά υγιεινά γεύματα με 3 υλικά (όλα μέχρι 400 θερμίδες)

Μερικές τέλειες επιλογές για ελαφρύ βραδινό, έτοιμο σε λίγα λεπτά.

Vegan gingerbread cookies με μόνο 67 θερμίδες το ένα από τον Μάνο Δημητρούλη

Απόλαυσε αυτές τις χριστουγεννιάτικες λιχουδιές χωρίς τύψεις.

Πέντε συνδυασμοί για να δοκιμάσεις την τορτίγια στη γλυκιά εκδοχή

Συνήθως την καταναλώνουμε με αλμυρούς συνδυασμούς, όπως με τυρί, λαχανικά και αλλαντικά, όμως, έχει δοκιμάσεις γλυκιά τορτίγια;