Η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου είναι το μυστικό για έναν μακροχρόνια ευτυχισμένο γάμο;
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORSΗ άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο για το σώμα και τον εγκέφαλο, τώρα συμβάλλει και στον ύπνο!
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORSΗ μικρή διάρκεια ύπνου, σύμφωνα με έρευνες, συσχετίζεται με την παχυσαρκία. Μάθε πώς θα κοιμάσαι περισσότερο και καλύτερα ελέγχοντας παράλληλα το αίσθημα της πείνας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΈχουμε κάποια δυσάρεστα νέα για εσένα. Κάθεσαι; Ίσως δεν πρέπει...
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΙδού οκτώ συν ένας τρόποι που μπορεί να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις το ροχαλητό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΤο βράδυ πριν από τον μαραθώνιο έχει μεγάλο αντίκτυπο στην απόδοσή σου την επόμενη μέρα. Δες τι πρέπει να κάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΟι άυπνοι του Tik Tok χρησιμοποιούν αυτό το hack διαλογισμού για την αϋπνία - και ισχυρίζονται ότι λειτουργεί.
Μερικά βραδινά σνακ μπορεί να βελτιώσουν αισθητά την ποιότητα του ύπνου σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥΕάν αντιμετωπίζεις πρόβλημα με τον ύπνο, αυτή είναι η λύση.
Οι θρεπτικές ουσίες που περιέχουν βοηθούν στη διαδικασία του ύπνου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΑν έχετε και εσείς διακεκομμένο ύπνο, αυτά τα tips ίσως βοηθήσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΟ άνετος ύπνος ξεκινά με την επιλογή του σωστού μαξιλαριού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΜία έρευνα απέδειξε πως οι καλές συνήθειες ύπνου μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά τη ζωή ενός ανθρώπου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗΌχι μόνο θα νιώθεις πιο ευτυχισμένος, αλλά προστατεύεσαι και από επικίνδυνα βακτήρια.
Απ' ό,τι φαίνεται, κάποιοι άνθρωποι είναι γενετικά προγραμματισμένοι να χρειάζονται λιγότερο ύπνο.
Ο ύπνος με βρεγμένα μαλλιά είναι μία συνήθεια του καλοκαιριού. Μήπως όμως δεν είναι καλή για την υγεία μας;
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗΗ βαθιά επίδρασή της στη συνολική υγεία και ευεξία (+ μερικές εναλλακτικές λύσεις για όσους δεν κοιμούνται τα μεσημέρια).
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΠρογραμμάτισε τα ωράρια του ύπνου σου και δες τον αριθμό της ζυγαριάς να πέφτει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥΑν κοιμάσαι συστηματικά λιγότερο από 6 ώρες, πιθανότατα σου λείπει ύπνος. Κι αυτό δεν προκαλεί μόνο κόπωση αλλά και πιθανές συνέπειες στην υγεία και τις λειτουργίες του οργανισμού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ