Shape tools

Για να χάσω κιλά πόσες θερμίδες χρειάζομαι

Θες να μάθεις κατά πόσο πρέπει να μειώσεις τις θερμίδες σου την εβδομάδα για να χάσεις κάποια κιλά;

poses-ligoteres-thermides-gia-na-xaso-kila

«Για να χάσω κιλά πόσες θερμίδες χρειάζομαι να καταναλώνω;» Συμπλήρωσε τα κιλά που θέλεις να χάσεις και το χρονικό διάστημα στο οποίο θέλεις να το καταφέρεις  για να δεις πόσο λιγότερες θερμίδες πρέπει να λαμβάνεις την εβδομάδα για να το επιτύχεις.

Πόσο πρέπει να μειώσεις τις θερμίδες σου την εβδομάδα για να χάσεις τα κιλά που θέλεις σε συγκεκριμένο χρόνο;
Βάρος
Εβδομάδες

Μείωση θερμίδων:

Editor's Picks

Πώς θα αλλάξω τη ζωή μου; Δες αν έχεις σθένος και πώς θα βρεις τη δύναμη μέσα σου

Μετά την προπόνηση τι τρώμε; Οι top τροφές που προτείνει ο trainer Κωνσταντίνος Παγκαλίδης

3 τροφές που πρέπει να μειώσεις για την υγεία του εντέρου

Να γιατί το τρέξιμο στο διάδρομο σου φαίνεται βαρετό! (δες τα λάθη που κάνεις!)

Τι είναι ο διαβήτης και ποια είναι τα βασικά του είδη;

Πώς να προετοιμάσεις τη σχέση σας για μωρό

Τέλειο μακιγιάζ χωρίς contouring (μόνο με μερικά tips που δεν ήξερες!)

10 ιδέες για μανικιούρ εμπνέονται από την αστρολογία (σχέδια για κάθε ζώδιο!)

Λαχανικά για επιδόρπιο: Νόστιμες ιδέες για να τα εντάξεις σε τάρτες, κέικ και brownies

4 ροφήματα που κάνουν καλό στην καρδιά

SOS λύσεις σε 1′: Έρπης, καταρροή, πονόλαιμος, ναυτία

Pilates στην εγκυμοσύνη: Με αυτό το βίντεο μπορεί να το δοκιμάσεις στο σπίτι σου

Τυρί κότατζ, γιαούρτι ή ανθότυρο για τη δίαιτα; Κάνουμε crash test!

12 τροφές να φας μετά τη γυμναστική

Shape Tested: Ενόργανη για ενήλικες; Η Ευμορφία Σαββαΐδη το δοκίμασε (και ως ενήλικη!)

#shapegreece