Shape tools

Βασικός μεταβολικός ρυθμός

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (ΒΜΡ) αντιστοιχεί στο ποσό της ενέργειας (θερμίδες) που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών του οργάνων.

vasikos-metavolikos-rythmos

Πιο απλά, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι οι θερμίδες που καίμε ακόμα κι όταν δεν κάνουμε απολύτως τίποτα. Συμπλήρωσε το φύλο, την ηλικία σου, το βάρος και το ύψος σου για να δεις το minimum των θερμίδων που χρειάζεται ο οργανισμός σου απλά για να συντηρηθεί. Το νούμερο αυτό θα το χρησιμοποιήσεις και στο εργαλείο Ημερήσια Ενεργειακή Δαπάνη (για να δεις συνολικά πόσες θερμίδες καις την ημέρα).

Το ποσό της ενέργειας που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών οργάνων. Οι θερμίδες που καίμε και όταν δεν κάνουμε τίποτα.
Ηλικία
Ύψος
Βάρος

BMP:

Editor's Picks

Serum προσώπου: Ποιοι είναι οι καλύτεροι οροί για λαμπερό και νεανικό πρόσωπο;

Η ζωή με αιμορροφιλία – Όσα πρέπει να γνωρίζεις εάν έχεις διαγνωστεί με αυτή την πάθηση

Εμμηνόπαυση και φούσκωμα: Ποια είναι η σύνδεση;

Σεξουαλική κακοποίηση & σεξουαλική παρενόχληση: Πώς θα βοηθήσεις το θύμα, τι να μην κάνεις, πού να απευθυνθείς εάν συμβαίνει σε σένα

7 λόγοι για να φας μία κουταλιά μέλι: Γιατί πρέπει να το εντάξεις στη διατροφή σου;

Κι όμως! Το 80% των σοβαρών παιδικών ατυχημάτων συμβαίνουν μέσα στο σπίτι

Πώς να διατηρώ την επιδερμίδα μου ενυδατωμένη και λαμπερή καθημερινά;

10 ιδέες για υγιεινό μεσημεριανό φαγητό από την personal trainer της Kim Kardashian

4 συμβουλές άσκησης για να καις περισσότερες θερμίδες

Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας

Σκάνε τα χείλη μου: Πώς θα αντιμετωπίσεις τα σκασμένα χείλη από το κρύο;

Σωστή στάση σώματος στο γραφείο: Πώς θα κάθεσαι σωστά για να μην πονάει η πλάτη σου;

Τροφές πλούσιες σε κάλιο και γιατί είναι τόσο σημαντικό για το σώμα

Οι 6 εχθροί των μαλλιών και οι expert συμβουλές για μακριά δυνατά μαλλιά

Μεταβολισμός που «τρέχει» ακόμα και όταν κοιμάσαι: Να πώς θα αυξήσεις το ρυθμό

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins
Error: There is no connected account for the user 531918802.