Shape tools

Βασικός μεταβολικός ρυθμός

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (ΒΜΡ) αντιστοιχεί στο ποσό της ενέργειας (θερμίδες) που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών του οργάνων.

vasikos-metavolikos-rythmos

Πιο απλά, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι οι θερμίδες που καίμε ακόμα κι όταν δεν κάνουμε απολύτως τίποτα. Συμπλήρωσε το φύλο, την ηλικία σου, το βάρος και το ύψος σου για να δεις το minimum των θερμίδων που χρειάζεται ο οργανισμός σου απλά για να συντηρηθεί. Το νούμερο αυτό θα το χρησιμοποιήσεις και στο εργαλείο Ημερήσια Ενεργειακή Δαπάνη (για να δεις συνολικά πόσες θερμίδες καις την ημέρα).

Το ποσό της ενέργειας που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών οργάνων. Οι θερμίδες που καίμε και όταν δεν κάνουμε τίποτα.
Ηλικία
Ύψος
Βάρος

BMP:

Editor's Picks

Γιατί είναι τόσο επικίνδυνα τα ανθεκτικά βακτήρια και πώς σχετίζονται με τα αντιβιοτικά;

Τι είναι το άσθμα, ποια είναι τα συμπτώματα και η θεραπεία του;

Νιώθεις κουρασμένη; Τι άσκηση να κάνεις σε κάθε περίπτωση; (ναι, άσκηση)

Κίνητρο για άσκηση με τις συμβουλές της Ελένης Πετρουλάκη

Ξεθώριασμα βαφής μαλλιών: 3 συμβουλές για σταθερό χρώμα στα μαλλιά

Πώς κάνεις καλό μασάζ; Οι βασικές οδηγίες

Οι συμβουλές για αποτρίχωση με κερί (διάβασέ τες πριν κλείσεις ραντεβού)

Πώς θα βάψω τα μαλλιά μόνη μου; (οι πρώτες λευκές τρίχες, τι χρώμα να επιλέξεις και συμβουλές περιποίησης)

«Αισθάνομαι ανεπαρκής»: Γιατί συμβαίνει και πώς να βοηθήσεις τον εαυτό σου σύμφωνα με το ψυχολόγο

Οι ερωτογενείς ζώνες των ανδρών: Πώς θα τις αξιοποιήσεις για καλύτερο σεξ;

Μήπως είναι κρίση κρίση πανικού; Γιατί συμβαίνει, τα συμπτώματα και η αντιμετώπιση

6 τροφές που τρως λάθος και δεν παίρνεις τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά

Ενεργοποίηση μεταβολισμού και ενέργεια στο φουλ με αυτό το πλάνο διατροφής

Νηστίσιμα γλυκά: Τάρτα σοκολάτας με αβοκάντο και γλυκοπατάτα

Πώς αντιμετωπίζεται η ακμή στην εγκυμοσύνη:

#shapegreece