Shape tools

Βασικός μεταβολικός ρυθμός

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (ΒΜΡ) αντιστοιχεί στο ποσό της ενέργειας (θερμίδες) που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών του οργάνων.

vasikos-metavolikos-rythmos

Πιο απλά, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι οι θερμίδες που καίμε ακόμα κι όταν δεν κάνουμε απολύτως τίποτα. Συμπλήρωσε το φύλο, την ηλικία σου, το βάρος και το ύψος σου για να δεις το minimum των θερμίδων που χρειάζεται ο οργανισμός σου απλά για να συντηρηθεί. Το νούμερο αυτό θα το χρησιμοποιήσεις και στο εργαλείο Ημερήσια Ενεργειακή Δαπάνη (για να δεις συνολικά πόσες θερμίδες καις την ημέρα).

Το ποσό της ενέργειας που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών οργάνων. Οι θερμίδες που καίμε και όταν δεν κάνουμε τίποτα.
Ηλικία
Ύψος
Βάρος

BMP:

Editor's Picks

Πρώτες βοήθειες για τσίμπημα εντόμου, τσούχτρας ή δάγκωμα φιδιού: Τι να κάνεις

Κατακράτηση υγρών: Το βάρος σου είναι λίπος ή υγρά;

Αυτά είναι τα πρώτα συμπτώματα της προεμμηνόπαυσης

Πώς θα έχω αυτοπεποίθηση; H ειδικός στη γλώσσα του σώματος αποκαλύπτει

Ημερήσιες αστρολογικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες; Απαντά η trainer Monika Kwiecien

Μάθαμε πόσος χρόνος χρειάζεται για γράμμωση στην κοιλιά

Ποιο φυτικό γάλα να διαλέξω; Οι διαφορές ανάμεσα στο γάλα αμυγδάλου, καρύδας, σόγιας, ρυζιού

Λάδι καρύδας, jojoba, argan: Μάθε τι προσφέρουν τα 10 πιο γνωστά φυτικά συστατικά καλλυντικών

Τροφές ασπίδα για την καρδιά: Ένα ενδεικτικό ημερήσιο μενού με 3 συνταγές που κάνουν καλό

#ShapeTested Τάρτα φράουλας χωρίς γλουτένη και ζάχαρη: Η γλυκιά και light συνταγή

Μάσκα προσώπου για έντονη ακμή με κολοκύθα, μέλι και έλαιο τεϊόδεντρου

Από πότε είναι αναγκαία η κρέμα νύχτας;

Διφθερίτιδα: Τα συμπτώματα της νόσου, πώς μεταδίδεται και το εμβόλιο

Πώς θα αντιμετωπίσω την ηλίαση; Να τι πρέπει να κάνεις

#shapegreece