Shape tools

Βασικός μεταβολικός ρυθμός

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (ΒΜΡ) αντιστοιχεί στο ποσό της ενέργειας (θερμίδες) που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών του οργάνων.

vasikos-metavolikos-rythmos

Πιο απλά, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι οι θερμίδες που καίμε ακόμα κι όταν δεν κάνουμε απολύτως τίποτα. Συμπλήρωσε το φύλο, την ηλικία σου, το βάρος και το ύψος σου για να δεις το minimum των θερμίδων που χρειάζεται ο οργανισμός σου απλά για να συντηρηθεί. Το νούμερο αυτό θα το χρησιμοποιήσεις και στο εργαλείο Ημερήσια Ενεργειακή Δαπάνη (για να δεις συνολικά πόσες θερμίδες καις την ημέρα).

Το ποσό της ενέργειας που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών οργάνων. Οι θερμίδες που καίμε και όταν δεν κάνουμε τίποτα.
Ηλικία
Ύψος
Βάρος

BMP:

Editor's Picks

Μικροβίωμα εντέρου: Πώς «μεγαλώνει» μαζί σου

Συμπτώματα της εμμηνόπαυσης: 9 tips για να τα αντιμετωπίσεις φυσικά

Αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα: 5 facts για τη νόσο των νέων ανθρώπων

Φτιάξε δυνατούς μυς σε 30 ημέρες με εύκολες ασκήσεις

Τροφική δηλητηρίαση στο παιδί: Τα SOS από τον παιδίατρο

3 πράγματα που δεν ήξερες για τα χείλη σου

7 μύθοι του πρώτου ραντεβού (τους καταρρίψαμε!)

Η άσκηση που καίει λίπος: Κάψε 150 θερμίδες σε 10 λεπτά με battle ropes

Πώς θα κρύψεις την ηλικία στα μαλλιά σου;

Καλοκαιρινή σχέση: Όσα πρέπει να ξέρεις αν γνωρίσεις τον έρωτα στις διακοπές

Πότε να ΜΗΝ τρως μαϊντανό: Οι «παρενέργειες» που πρέπει να ξέρεις

Τι βοηθάει στην πέψη; Οι κατάλληλοι συνδυασμοί τροφών για άψογη πεπτική λειτουργία

Πώς θα επαναφέρεις τα μαλλιά μετά τη θάλασσα και τις διακοπές

Squat: H τεχνική για να κάνεις κάθισμα είναι αυτή

Γιατί έχεις πονοκέφαλο; Ανακάλυψε τις αιτίες που δεν φαντάζεσαι

#shapegreece