Shape tools

Βασικός μεταβολικός ρυθμός

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (ΒΜΡ) αντιστοιχεί στο ποσό της ενέργειας (θερμίδες) που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών του οργάνων.

vasikos-metavolikos-rythmos

Πιο απλά, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι οι θερμίδες που καίμε ακόμα κι όταν δεν κάνουμε απολύτως τίποτα. Συμπλήρωσε το φύλο, την ηλικία σου, το βάρος και το ύψος σου για να δεις το minimum των θερμίδων που χρειάζεται ο οργανισμός σου απλά για να συντηρηθεί. Το νούμερο αυτό θα το χρησιμοποιήσεις και στο εργαλείο Ημερήσια Ενεργειακή Δαπάνη (για να δεις συνολικά πόσες θερμίδες καις την ημέρα).

Το ποσό της ενέργειας που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών οργάνων. Οι θερμίδες που καίμε και όταν δεν κάνουμε τίποτα.
Ηλικία
Ύψος
Βάρος

BMP:

Editor's Picks

Μάθε σε 3′ 4 basic τρόπους για να λειτουργήσει το έντερό σου χωρίς φάρμακα

Εξελίξεις: Καλά νέα για τη θεραπεία για τον κορονοϊό με το αίμα όσων έχουν νοσήσει

Ανοίγουν ξανά τα Δημοτικά και τα νηπιαγωγεία: Πώς θα βοηθήσουμε τα παιδιά να προσαρμοστούν;

Πόνος κατά την επαφή: Σε τι μπορεί να οφείλεται, τα συμπτώματα και τι μπορείς να κάνεις

Αιμορροΐδες: Οι απαντήσεις σε όσα ντρέπεσαι να ρωτήσεις

«Η κάθε μέρα είναι ξεχωριστή»

Γιατί τρώω πολύ ενώ δεν πεινάω; Οι λόγοι που το κάνουμε και οι τεχνικές για να το μειώσουμε

Διατροφή με shakes και smoothies: Πώς θα κάνω υγιεινή liquid diet;

Αστρολογικές προβλέψεις: Tα ζώδια της εβδομάδας

Είσαι πρωινός ή βραδινός τύπος;

Αντηλιακή προστασία σε κάθε ηλικία: Τι να κάνεις στα 20, τα 30, τα 40, τα 50+

Tα πιο περίεργα τρικ για το δέρμα

Οι 4 ουσιαστικοί κανόνες ομορφιάς για ωραίο πρόσωπο και σώμα

Οι καλύτερες ασκήσεις για το foam roller: Ένα μικρό πρόγραμμα με roller για να το συνηθίσεις

14 tips για να αποφύγεις την αβιταμίνωση

#shapegreece