Shape tools

Βασικός μεταβολικός ρυθμός

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (ΒΜΡ) αντιστοιχεί στο ποσό της ενέργειας (θερμίδες) που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών του οργάνων.

vasikos-metavolikos-rythmos

Πιο απλά, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι οι θερμίδες που καίμε ακόμα κι όταν δεν κάνουμε απολύτως τίποτα. Συμπλήρωσε το φύλο, την ηλικία σου, το βάρος και το ύψος σου για να δεις το minimum των θερμίδων που χρειάζεται ο οργανισμός σου απλά για να συντηρηθεί. Το νούμερο αυτό θα το χρησιμοποιήσεις και στο εργαλείο Ημερήσια Ενεργειακή Δαπάνη (για να δεις συνολικά πόσες θερμίδες καις την ημέρα).

Το ποσό της ενέργειας που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών οργάνων. Οι θερμίδες που καίμε και όταν δεν κάνουμε τίποτα.
Ηλικία
Ύψος
Βάρος

BMP:

Editor's Picks

Ο κορονοϊός από την Κίνα μεταδίδεται από άνθρωπο σε άνθρωπο: Τι πρέπει να γνωρίζεις γι’ αυτόν

Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς: Πώς η αγκαλιά κάνει ΚΑΛΟ στην ΥΓΕΙΑ σου

Γνωρίζεις πώς το κάπνισμα επηρεάζει τη μυοσκελετική σου υγεία;

«Πώς διαγιγνώσκεται και πώς αντιμετωπίζεται ο καρκίνος του εντέρου;» Ο ειδικός απαντά

Πώς να γίνω καλύτερη στη δουλειά μου; 8 συμβουλές για επαγγελματική εξέλιξη

Πρόγραμμα διατροφής στην εμμηνόπαυση: Ενδεικτικό πλάνο για μία εβδομάδα

Η διατροφή για ροδόχρου ακμή από τη διαιτολόγο

6 super τροφές που χρειάζεται να τρως κάθε μέρα για την καλή υγεία της καρδιάς

Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις για γάμπες στο σπίτι

5 κορυφαίες συμβουλές για όλες εμάς που έχουμε σπαστά μαλλιά

Πώς να πιάσεις κουβέντα εύκολα με οποιονδήποτε;

Οι 10 τροφές που προκαλούν φούσκωμα στο στομάχι (Απόφυγέ τες αν θες επίπεδη κοιλιά σε 1 μέρα!)

Πρέπει να χρησιμοποιείς δύο διαφορετικά καθαριστικά προσώπου;

Κοιλιακοί με πόδια πεταλούδα κι άλλες ασκήσεις για επίπεδο στομάχι τώρα από την trainer της Madonna

Νέα έρευνα: Ένοχο το σογιέλαιο για γενετικές αλλαγές στον εγκέφαλο

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.