Shape tools

Βασικός μεταβολικός ρυθμός

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (ΒΜΡ) αντιστοιχεί στο ποσό της ενέργειας (θερμίδες) που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών του οργάνων.

vasikos-metavolikos-rythmos

Πιο απλά, ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι οι θερμίδες που καίμε ακόμα κι όταν δεν κάνουμε απολύτως τίποτα. Συμπλήρωσε το φύλο, την ηλικία σου, το βάρος και το ύψος σου για να δεις το minimum των θερμίδων που χρειάζεται ο οργανισμός σου απλά για να συντηρηθεί. Το νούμερο αυτό θα το χρησιμοποιήσεις και στο εργαλείο Ημερήσια Ενεργειακή Δαπάνη (για να δεις συνολικά πόσες θερμίδες καις την ημέρα).

Το ποσό της ενέργειας που δαπανάται από τον οργανισμό για τη λειτουργία των ζωτικών οργάνων. Οι θερμίδες που καίμε και όταν δεν κάνουμε τίποτα.
Ηλικία
Ύψος
Βάρος

BMP:

Editor's Picks

Μύθοι και αλήθειες για τη βιταμίνη C για την υγεία μας

Άσκηση στην εγκυμοσύνη; Τι απαντά η trainer Emily Skye σε όσους «σοκάρονται» από τις προπονήσεις της

Να πάω ή όχι για τον ετήσιο έλεγχο μαστού: Πότε να το καθυστερήσουμε και πότε ΠΡΕΠΕΙ να πάμε στο γιατρό;

Συνταγή για κέικ καρότου από την Υβόννη Μπόσνιακ

Φυτοφαγική διατροφή: 6 επιστημονικές έρευνες που αξίζει να γνωρίζεις

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής: Τι προπόνηση να κάνω κάθε μέρα όσο είμαι σπίτι;

Ασκήσεις στις σκάλες του σπιτιού για γραμμωμένα πόδια και σφιχτούς γλουτούς

Να εμπιστευτώ το ένστικτό μου; Οι 3 περιπτώσεις που πρέπει να το κάνεις

Πότε είναι η ιδανική ώρα για να πιεις τον χυμό πορτοκάλι για μεγαλύτερη απορρόφηση των συστατικών;

6 περίεργα μυστικά ομορφιάς που δε φανταζόσουν

Μάσκα ενυδάτωσης προσώπου με αυγό και κουβερτούρα

Οι βασικοί κανόνες για σωστή οργάνωση ντουλάπας

Μένουμε σπίτι και διαβάζουμε και ηλεκτρονικά το Shape Απριλίου – Πώς θα το αποκτήσεις

Επιπλοκές κορονοϊού – τι πρέπει να γνωρίζουμε για την πνευμονία

Πανδημία κορονοϊού: Τι καλό φέρνει μαζί της η κρίση που διανύουμε;

#shapegreece