Υγιή νεφρά: Πώς μπορεί να τα βλάψουν το αλάτι, τα παυσίπονα και η πολλή πρωτεΐνη

Πέρα από τους πιο γνωστούς παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν πρόβλημα στα νεφρά, υπάρχουν και μερικοί λιγότερο διαδεδομένοι, όπως αυτοί που αναφέρονται στη συνέχεια. Καλό είναι να τους γνωρίζουμε εάν θέλουμε να έχουμε υγιή νεφρά, όργανα πολύτιμα για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. 

Πάρα πολλές πρωτεΐνες

Η πρωτεΐνη είναι μια ουσία απαραίτητη για μια υγιεινή διατροφή, αλλά αν τα νεφρά δεν λειτουργούν κανονικά, η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να τα επιβαρύνει και εν τέλει να χρειάζονται μικρές μερίδες διαφορετικών τύπων πρωτεΐνης. Τα αυγά, τα ψάρια, τα φασόλια και οι ξηροί καρποί είναι όλες πλούσιες πηγές πρωτεΐνης.

Αλάτι

Το πολύ πρόσθετο αλάτι στη διατροφή μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να επιταχύνει τυχόν προβλήματα στα νεφρά. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πέτρες στα νεφρά, οι οποίες είναι πιθανό να προκαλέσουν ναυτία, έντονο πόνο και πρόβλημα στην ούρηση.

Κάπνισμα

Το κάπνισμα, όχι μόνο μπορεί να επιδεινώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση και τον διαβήτη τύπου 2 - τις δύο κύριες αιτίες νεφροπάθειας, αλλά και να επηρεάσει τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία τους. Επίσης, επιβραδύνει τη ροή του αίματος στα νεφρά και μπορεί να προκαλέσει νεφρικά προβλήματα σε άτομα που έχουν ήδη νεφρική νόσο.

Αλκοόλ

Η μακροχρόνια μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιας νεφρικής νόσου. Όμως, ακόμη και μια απλή "κραιπάλη" αλκοόλ (περισσότερα από τέσσερα ή πέντε ποτά σε λιγότερο από 2 ώρες) θα μπορούσε σε κάποιους οργανισμούς να προκαλέσει οξεία νεφρική βλάβη και αυτή με τη σειρά της να οδηγήσει σε πιο σοβαρό πρόβλημα.

Αναψυκτικά

Αν κάποιος πίνει δύο ή περισσότερα αναψυκτικά διαίτης την ημέρα, ίσως έχει περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσει νεφρική νόσο. Ωστόσο, δεν έχει ακόμη διαπιστωθεί κάτι τέτοιο και για τα αναψυκτικά με ζάχαρη.

Αφυδάτωση

Τα νεφρά χρειάζονται νερό για να λειτουργούν σωστά. Η ανεπαρκής λήψη νερού - ειδικά αν αυτό συμβαίνει συχνά - μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεφρά. Πώς μπορεί να καταλάβει κάποιος ότι πίνει λίγο νερό; Τα ούρα του θα πρέπει να έχουν μια ανοιχτή κίτρινη απόχρωση.

Φάρμακα για τον πόνο

Λαμβάνοντας τακτικά, μεγάλες ποσότητες φαρμάκων κατά του πόνου που χορηγούνται χωρίς συνταγή ( ακεταμινοφαίνη, ασπιρίνη, ναπροξένη και ιβουπροφαίνη), μπορεί κανείς να βλάψει τα νεφρά του.

Υπερπροπόνηση

Η υπερβολικά σκληρή προπόνηση για πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσει ραβδομυόλυση, μια κατάσταση κατά την οποία ο κατεστραμμένος μυϊκός ιστός διασπάται πολύ γρήγορα. Αυτός ρίχνει στο αίμα ουσίες που μπορούν να βλάψουν τα νεφρά. Για αυτό δεν πρέπει να το παρακάνει κανείς με την ένταση και τη συχνότητα προπόνησης, αλλά και να αποφεύγει να γυμνάζεται σε υψηλή ζέστη και υγρασία.

Φάρμακα για την καούρα

Τα φάρμακα που ονομάζονται αναστολείς αντλίας πρωτονίων, τα οποία μειώνουν τα οξέα του στομάχου, μπορεί να προκαλέσουν οίδημα στα νεφρά εάν λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ είναι πιο πιθανό κάποιος που τα παίρνει να πάθει μακροχρόνια νεφρική νόσο.

Στρεπτοκοκκική φαρυγγίτιδα

Όταν κάποιος έχει αυτή τη λοίμωξη, το σώμα του παράγει πρωτεΐνες που ονομάζονται αντισώματα, για να την καταπολεμήσει. Τα επιπλέον αυτά αντισώματα μπορεί να εγκατασταθούν στα φίλτρα των νεφρών και να προκαλέσουν φλεγμονή. Συνήθως δεν διαρκεί πολύ, αλλά η βλάβη των νεφρών μπορεί να είναι μόνιμη για ορισμένους ανθρώπους.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr