Instagram/@JessicaAlba
Αν και έγινε γνωστή μέσω της καριέρας της στο Hollywood, η Jessica Alba κατάφερε να κατακτήσει τον χώρο του skincare και του μακιγιάζ, χάρη στο brand της "Honest". Έχοντας επεκτείνει την εταιρεία της που χρησιμοποιεί φυσικά συστατικά και ό,τι πιο "τίμιο" κυκλοφορεί για προϊόντα προσωπικής φροντίδας, η επιχειρηματίας πρόσθεσε στις συλλογές της μία σειρά από 4 συμπληρώματα διατροφής που αφορούν τον ύπνο, τη διάθεση, το ανοσοποιητικό και τη φροντίδα των μαλλιών μετά τη γέννα.
Μιλώντας για τις ανάγκες της σύγχρονης γυναίκας, η ηθοποιός αναφέρθηκε στον ύπνο και το πόσο επηρεάζει την υγεία μας και το γενικότερο wellbeing. "Ο ύπνος είναι η βάση. Ένας καλός ύπνος είναι η ευκαιρία σου για το σώμα σου να επιδιορθωθεί και να ξεκινήσεις τη μέρα σου σωστά", εξήγησε, δίνοντας τη δική της συμβουλή για έναν καλό ύπνο. Ειδικότερα, η Alba σύστησε την απομάκρυνση από τις ηλεκτρικές συσκευές 30 λεπτά πριν πέσεις για ύπνο. Για την ίδια, ο χρόνος αυτός περιλαμβάνει ένα ζεστό μπάνιο, απολαμβάνοντας ένα φλιτζάνι τσάι ή ένα βιβλίο. "Το να κάνεις πράγματα που σου φέρνουν ηρεμία και ευεξία ως μέρος της βραδινής ρουτίνας σου είναι έξτρα σημαντικό", πρόσθεσε.
Από την άλλη, για την κατάκτηση μιας wellbeing καθημερινότητας, η Alba αναγνωρίζει πως η διάθεση είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες, δεδομένου ότι η σύγχρονη ζωή περιλαμβάνει μεγάλο στρες. Για εκείνη, η υγεία πάει πακέτο με την ευτυχία, γι'αυτό συνηθίζει να κάνει διαλογισμό τη στιγμή που ξυπνάει. "Το να πας για μία σύντομη βόλτα, το να ακούσεις ξεσηκωτική μουσική, να δεις φωτογραφίες που σου φέρνουν χαρά ή να μιλήσεις με ένα αγαπημένο σου πρόσωπο ή κάποιον που σε κάνει να γελάς είναι επίσης βοηθητικό για να βγεις από αυτή τη μαυρίλα", σημείωσε.
Επιπλέον, στη self-care ρουτίνα της που συνδέεται με τη γενικότερη wellbeing εικόνα της, η ίδια εξηγεί πως προσπαθεί να κάνει γυμναστική όταν μπορεί, ακολουθώντας ένα ευέλικτο πρόγραμμα. Αυτό σημαίνει πως αλλάζει τις προπονήσεις της για να κρατήσει το ενδιαφέρον της αμείωτο. "Θα κάνω εναλλαγές με δυναμική προπόνηση, χορό, ποδήλατο, γιόγκα και περπάτημα. Το να τα συνδυάζω είναι ευκολότερο για εμένα για να παραμένω συνεπής", είπε χαρακτηριστικά.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
