istock
Η έντονη ερυθρότητα της επιδερμίδας σου μπορεί να μην προέρχεται από την ηλιοθεραπεία και τις υψηλές θερμοκρασίες της εποχής. Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να ανακαλύψεις αν έχεις ροδόχρου ακμή ή ροδόχρου νόσο και πώς να την αντιμετωπίσεις.
Τι είναι η ροδόχρους ακμή;
Νιώθεις την επιδερμίδα σου πιο αναψοκοκκινισμένη από ποτέ και αναρωτιέσαι αν οφείλεται στην έκθεσή σου στον ήλιο ή μήπως συμβαίνει κάτι άλλο; Αν η ερυθρότητα που νιώθεις και βλέπεις συνοδεύεται από ξηρότητα στην περιοχή της μύτης και των ζυγωματικών, παρατηρείς ερυθρότητα και τις ημέρες που δεν έχεις εκτεθεί στον ήλιο, νιώθεις αίσθημα καύσου, έχεις ακμή ή εμφανή κόκκινα αγγεία στην επιφάνεια της επιδερμίδας σου, τότε κατά πάσα πιθανότητα έχεις ροδόχρου ακμή. Πρόκειται για μια πολύ κοινή νόσο της επιδερμίδας, που έχει σε ήπια ή πιο έντονη μορφή ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού.
Όπως κάθε δερματική νόσος, έτσι και η ροδόχρους εντείνεται σε περιόδους στρες και επηρεάζεται από τη διατροφή και τον συνολικό τρόπο ζωής. Πολλοί που πάσχουν από ροδόχρου δεν το γνωρίζουν, καθώς θεωρούν ότι απλά η επιδερμίδα τους είναι πιο κόκκινη και εμφανίζει πιο εύκολα ερεθισμούς. Γι’ αυτό, αν νιώθεις αυτά τα συμπτώματα, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείς έναν δερματολόγο πριν καταλήξεις σε οποιοδήποτε συμπέρασμα.
Η ροδόχρους εντείνεται με τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, έτσι, τις φορές που καταναλώνεις πολύ ζεστά και καυτερά φαγητά που αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος και τους καλοκαιρινούς ζεστούς μήνες θα παρατηρήσεις πιο έντονη ερυθρότητα στην επιδερμίδα σου. Ιδού μερικές έξυπνες συμβουλές, που, αν τις ακολουθήσεις, θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη ροδόχρου σε καταστολή και να έχεις ένα πιο ξέγνοιαστο καλοκαίρι.
Ανακάλυψε τι προκαλεί έξαρση
Για να δημιουργήσεις την κατάλληλη ρουτίνα περιποίησης που δε θα επιδεινώσει την κατάσταση της επιδερμίδας σου, πρέπει να αντιληφθείς τους παράγοντες που προκαλούν ερεθισμούς και αυξάνουν τα συμπτώματα της ροδόχρου.
Μπορεί τα αίτια να διαφέρουν, αλλά μερικά είναι κοινά, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, η ζέστη και το κρύο, η ρύπανση, η ηλιακή ακτινοβολία καθώς και η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, όπως πικάντικα φαγητά, γαλακτοκομικά, γλουτένη και σοκολάτα.
Οι παράγοντες αυτοί προάγουν την εμφάνιση φλεγμονής και κατ’ επέκταση των ερεθισμών και της έντονης ερυθρότητας. Βέβαια, απλώς η αποφυγή των παραγόντων που πυροδοτούν την έξαρση της ροδόχρου δεν αποτελεί τη μοναδική λύση.
Πώς να την προστατέψεις το καλοκαίρι
Η επιδερμίδα σου έχει φλεγμονή και το βασικό σου μέλημα είναι να επανορθώσεις και να προφυλάξεις τον προστατευτικό φραγμό της. Επειδή τώρα το καλοκαίρι, με το αλάτι της θάλασσας, τον ήλιο και τον ιδρώτα, η επιδερμίδα χάνει τα φυσικά της λιπίδια και βάλλεται ο προστατευτικός φραγμός της και αφυδατώνεται, σκοπός σου είναι να μη χειροτερέψεις αυτή τη συνθήκη με σκληρά προϊόντα καθαρισμού που θα την ερεθίσουν περισσότερο.
Απαλός καθαρισμός: Δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, καθάριζέ τη με ένα προϊόν που περιέχει ενυδατικά και καταπραϋντικά συστατικά και αναγράφεται στη συσκευασία του ότι είναι κατάλληλο για ευαίσθητες επιδερμίδες. Επίσης, τα προϊόντα καθαρισμού που περιέχουν νιασιναμίδη μειώνουν τα συμπτώματα της ροδόχρου, καθώς η νιασιναμίδη έχει αντιφλεγμονώδη δράση και προστατεύει την επιδερμίδα από τους περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες.
Ενυδάτωση & επανόρθωση: Στόχος είναι η διατήρηση ενός ισορροπημένου μικροβιώματος, άρα και του ισορροπημένου pΗ της επιδερμίδας, ώστε να μειωθεί η ένταση της φλεγμονής και να διατηρηθεί σε καταστολή. Η ενυδάτωση όλο τον χρόνο, αλλά ειδικά το καλοκαίρι είναι το σημείο-κλειδί για την υγεία της επιδερμίδας σου.
Η εφαρμογή των κατάλληλων ενυδατικών προϊόντων και η επανάληψη της εφαρμογής τους μέσα στην ημέρα χαρίζουν αίσθημα άνεσης, αντιμετωπίζουν τον κνησμό και επανορθώνουν τον δερματικό φραγμό που προστατεύει την επιδερμίδα από την αφυδάτωση του αέρα, της υγρασίας και των υψηλών θερμοκρασιών. Το ιδανικό ενυδατικό προϊόν για το καλοκαίρι είναι ένα με μη φαγεσωρογόνο σύνθεση που περιέχει ceramides, τα οποία επανορθώνουν τον δερματικό φραγμό, υαλουρονικό οξύ, που διατηρεί την υγρασία στο εσωτερικό της επιδερμίδας, και αζελαϊκό οξύ, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στην αποσυμφόρηση των πόρων χωρίς να εντείνει τους ερεθισμούς.
Αντηλιακή προστασία: Η UV ακτινοβολία, η υπέρυθρη και το μπλε φως πυροδοτούν τα συμπτώματα της ροδόχρου, άρα η εφαρμογή αντηλιακού είναι πιο απαραίτητη από ποτέ, ανεξαρτήτως καιρού και ηλιοφάνειας. Επίσης, καλό θα ήταν τις ημέρες που περνάς στην παραλία να φοράς καπέλο και να προτιμάς τη σκιά της ομπρέλας. Το αντηλιακό προϊόν σου πρέπει να έχει μίνιμουμ SPF 30, μη λιπαρή σύνθεση και ιδανικά να είναι σχεδιασμένο για τις ανάγκες της επιδερμίδας με ροδόχρου. Επιπλέον, προτίμησε αντηλιακά με φυσικά φίλτρα που περιέχουν τιτάνιο ή οξείδιο ψευδαργύρου, καθώς παρουσιάζουν χαμηλότερα ποσοστά εμφάνισης ερεθισμών απ’ ό,τι τα αντηλιακά με χημικά φίλτρα.
Η διατροφή για ροδόχρου ακμή από τη διαιτολόγο
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
